Az alvás visszaesése csecsemőknél:jelek, okok és tippek a kezeléshez



Az alvási regresszió az az időszak, amikor korábban alvó babája nehezen tud elaludni a szokásos lefekvéskor, vagy hirtelen nyüzsögve ébred fel az éjszaka közepén. Ez a legtöbb csecsemőnél gyakran két-hat hétig tarthat.

A csecsemők alvási regressziója normális növekedésük és fejlődésük része. A szülők vagy a gondozók megfelelő stratégiákat alkalmazhatnak, hogy segítsék a babát újra aludni. Ne habozzon orvosi ellátást kérni, ha csecsemőjének alvászavarral együtt járó betegségre utaló jelei is vannak.

Olvassa el ezt a bejegyzést, hogy megtudja az okokat, az időtartamot, a kezdeteket, valamint a csecsemők alvási regressziójának kezelésére vonatkozó tippeket.

A csecsemők alvászavarának okai

Bármely olyan tényező, amely kényelmetlenséget, szorongást és nyugtalanságot okoz, az alvás regressziójához vezethet. A csecsemők alvászavarának gyakori okai a következők lehetnek.

  • A megnövekedett éhség miatt felpörög a növekedés
  • A fejlődés új mérföldkövének elérése izgatottá teheti őket
  • Fájdalom a fogzásban
  • Változások a rutinokban, például új napközi
  • Aludjon új környezetben, például utazás közben
  • Egészségügyi problémák, például fülgyulladás és megfázás

Kérjen tanácsot gyermekorvosától, ha a baba valamilyen betegség miatt alvászavarban szenved. Ha nincsenek aggasztó problémák, nyugtathatja őket, hogy elaludjanak.

Mikor következik be az alvási regresszió?

Az alvási regresszió minden esetének időzítése nem megjósolható, mivel ez olyan előre nem látható tényezőknek is betudható, mint a betegség vagy a napi rutin megzavarása. Mindazonáltal megjósolható, hogy a csecsemő mikor tapasztalhat alvászavart a fogzás, a növekedési rohamok vagy új mérföldkövek miatt, mivel ezek egy bizonyos életkorban bekövetkeznek.

A csecsemőknél a következő életkorokban jelentkezhetnek alvászavarok.

  • 3-4 hónap: A legtöbb csecsemő élete harmadik vagy negyedik hónapjában tapasztalhatja meg az első alvási regressziót. A 3 vagy 4 hónapos alvási regresszió gyakran fárasztó sok szülő és gondozó számára, mivel ez az első. A növekedési rohamok és az érzelmi fejlődés miatti megnövekedett éhség gyakori bűnösök a baba első alvási visszafejlődésében.
  • 6 hónap :A növekedési ugrás a csecsemők 6 hónapos alvási regresszióját okozza. Ebben a korban a legtöbb baba át tudja aludni az éjszakát. Egyes csecsemők azonban, akiknél az alvás visszafejlődése tapasztalható, éjszaka felébredhet ölelkezésre és kényelemre.
  • 8–10 hónap :8-10 hónapos kortól új mérföldkövek lehetnek az alvászavarok okai. A legtöbb csecsemő kilenc hónap körül kezd kúszni, és körülbelül tíz hónapos hónapig áll fel. Egyesek előbb-utóbb elérik ezeket a mérföldköveket, mint mások. A szeparációs szorongás is normális és gyakori oka az alvásból való felébredésnek ebben a korban. A szeparációs szorongással küzdő csecsemők felébredhetnek és körülnézhetnek, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy a szülők vagy a gondozó velük vannak.
  • 12 hónap :Az állás és a séta néhány lépésnyi új mérföldkövek elérése egyes babáknál 12 hónapos korban alvásproblémákhoz vezethet. Bár sokan átlagosan 14 hónapos korukban kezdenek járni, néhányan korábban is elkezdhetnek járni.
  • 15 hónap :Azok a csecsemők, akik ebben a korban kezdenek járni, alvási regressziót mutathatnak. A kevesebb alvásra való átállás is oka lehet a hirtelen alvászavaroknak. Az alvási problémák ebben a szakaszban három-hat hétig is elhúzódhatnak.
  • 18 hónap :A 18 hónapos gyermekek alvási regressziója számos eredménynek köszönhető, beleértve a járás- és beszédkészséget. A kisgyermekek éjszaka is dührohamot okozhatnak, ha megpróbálják elaltatni őket. A szeparációs szorongás és a fogzás 18 hónapos kor körül alvásproblémákat is okozhat.
  • 24–36 hónap :Az alvási regresszió egy kétévesnél különböző okokból állhat. Ilyenkor komoly edzéseken vesznek részt, mint például bili, ágyneműcsere vagy új testvér szerzése, és ezek a tényezők megzavarhatják a kicsi alvását. A sötétségtől való félelem, a rémálmok, az éjszakai rémületek és a növekedési rohamok szintén befolyásolhatják egyes kisgyermekek alvását.

Bár az életkorral összefüggő tényezők alvásproblémákat okozhatnak, soha ne felejtsd el keresni az egészségügyi problémák jeleit, mivel ez alvászavarhoz is vezethet.

Meddig tart az alvás regressziója?

Az alvás regressziójának pontos időtartama az októl függ, és babánként változhat. Az új rutinok és mérföldkövek miatti alvási regresszió általában két-hat hétig tarthat.

A betegségek miatti alvászavar tovább tarthat, vagy nem múlik el addig, amíg a kiváltó okot nem kezelik. Egy egészséges baba változatlan rutinnal és alvástréninggel rövidebb alvási regresszióval rendelkezik, mint másoké.

Az alvási regresszió jelei csecsemőknél

Az alvási regresszió jelei minden csecsemőnél változhatnak a kiváltó októl függően. A következő tünetek általában csecsemőknél figyelhetők meg alvászavarok során.

  • Ellenállás a szunyókáláshoz
  • Nagyobb nyűgösséget vagy nyűgösséget mutat
  • Nem tud elaludni a szokásos lefekvéskor
  • Gyakori éjszakai ébredés
  • Sírás vagy hangokat ad ki alvás közben

Keresheti a mögöttes okok jeleit is, mint például a növekedési rohamok miatti fokozott éhségérzet, orrfolyás, láz, orrdugulás, megfázás vagy fülfertőzés miatti fülrántás vagy fülhúzás.

Iratkozz fel

Tippek a csecsemők alvási regressziójának kezelésére

A következő tippek segíthetnek kezelni a baba alvási regresszióját.

  • Ismerje meg az alvási jelzéseket :Keressen alvási jelzéseket, mint például az ásítás, a szemek dörzsölése és a félrenézés. Azonnal fektesse a babát a kiságyba, mert ez segíthet neki gond nélkül elaludni.
  • További hírcsatorna: Ha a baba a szokásosnál éhesebbnek tűnik, ne habozzon, ajánljon fel további táplálékot. Ez segíthet nekik megbirkózni a növekedési rohamok miatti további kalóriaveszteséggel.
  • Tartsa be a lefekvés előtti rutint :Tartson be rendszeres lefekvés előtti rutint a baba számára. A fürdés, a könyvolvasás és az altatódalok hallgatása lehet az éjszakai alvást megelőző tevékenység. A rögzített rutin hatására a baba minden este ugyanabban az időben álmosnak érezheti magát.
  • Vigasztalja őket :A baba megnyugtatása segíthet elaludni. Megveregetheti a fejüket vagy a hasukat, és halk hangon megnyugtató szavakat mondhat. Kerülje a baba ölelését, etetését és ringatását, mert ez arra késztetheti, hogy felébredjen és rendszeresen sírjon, hogy figyeljen rá.
  • Hagyd, hogy megnyugtassák magukat :Ha a baba hirtelen felsír éjszaka, várjon néhány percet, hogy nyűgözze és megnyugtassa magát. Sok baba megnyugtatja magát, és a szülők beavatkozása nélkül alszik tovább.
  • Alvástréning :Az alvástréning hasznos lehet hat hónaposnál idősebb csecsemők alvási problémáinak kezelésében. Legalább két hétig próbálkozhat, hogy megtudja, hasznos-e vagy sem.
  • Kezelje a szeparációs szorongást :A szeparációs szorongás kezelhető fokozott odafigyeléssel napközben vagy lefekvés előtt. Ha gondoskodik arról, hogy ott legyen velük, elaludhatnak anélkül, hogy félnének attól, hogy elszakadnak egymástól.
  • Szabályozza a nappali alvást :Gondoskodjon arról, hogy a baba a korának megfelelően elegendő nappali alvást kapjon. Egyes csecsemőknek alvászavarai lehetnek, ha megzavarják a nappali szunyókálást.

Az alvási regressziót rontó tényezők

A szülők vagy gondozók szorongása, haragja és kiabálása ronthatja a csecsemők alvászavarait. Ez stresszesebbé teheti a lefekvés előtti rutinokat. Kipróbálhat olyan stratégiákat, amelyek segítségével megnyugtathatja magát a baba lefekvéskor.

Ha túlfáradt az álmatlan éjszakák miatt, normális, hogy türelmetlenebb és feszültebb lesz. A munka megosztása a szülők vagy gondozók között csökkentheti a feszültséget. A felváltva segíthet a másik személynek abban, hogy más éjszakákon nyugodtan aludjon.

Megelőzheti az alvás visszaesését?

Nincs mód arra, hogy megakadályozzuk az alvás visszafejlődését csecsemőknél. Ez a fejlődésük normális része. A rendszeres alvási ütemterv és más tippek segíthetnek csökkenteni a baba alvászavarának időtartamát és súlyosságát. Időben történő kezeléssel elkerülhető lenne a betegségek miatti alvási regresszió.

Mikor hívjunk orvost

Kérhet személyre szabott alvási ajánlásokat a baba gyermekorvosától vagy egy gyermek alvási tanácsadótól, hogy megoldja a konkrét problémákat. Javasoljuk, hogy kérjen orvosi segítséget, ha nem biztos abban, hogy mi okozza a baba alvászavarait.

Kérjen gyermekorvosi konzultációt, ha csecsemőjének betegségre utaló jelei vannak, például fülhúzás, láz vagy éjszakai rémület. Akkor is tanácsos gyermekorvost felkeresni, ha az alvási regresszió hat héten túl is fennáll.

Bár a csecsemők alvási regressziója része lehet a fejlődésüknek, a szülőket álmatlanná és szorongatóvá teheti. Ezenkívül a rutin változásai, a mérföldkőnek számító fejlesztések és más egészségügyi okok a csecsemők alvásának visszafejlődéséhez vezethetnek. Azonban segíthet a babának megbirkózni ezzel az állapottal olyan hasznos tippekkel, mint az alvástréning, az alvási rutin rögzítése, az önnyugtatás, az elegendő táplálék biztosítása és a napközbeni szunyókálás kezelése a baba életkorának megfelelően. Kérje partnere segítségét, beszéljen más szülőkkel és szakértőkkel, hogy hatékonyan kezelje a kicsi alvási problémáit.


Previous:

Next: