Kako postići da svoj 3 -godišnjak preuzme naps?

Može biti izazovno dobiti trogodišnjaka da preuzme naps, ali evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći:

Stvaranje dosljedne rutine:

* Uspostavite redovito naptime: Držite se dosljednog rasporeda što je više moguće, čak i vikendom. To pomaže regulirati njihov ciklus spavanja.

* Vrijeme za smanjenje vjetra: Sat vremena prije Naptime -a, počnite smirivati ​​aktivnosti poput čitanja, tihe igre ili tople kupke. Izbjegavajte vrijeme zaslona.

* Mirno okruženje: Provjerite je li njihova spavaća soba tamna, hladna i tiha. Razmislite o korištenju zavjesa za zamračenje, stroj za bijelu buku ili ventilator kako biste stvorili opuštajuću atmosferu.

* Poznati znakovi za spavanje: Koristite dosljednu rutinu spavanja, poput stavljanja pidžame, čitanja knjige ili određene pjesme. To vašem djetetu signalizira da je vrijeme za spavanje.

Suočavanje s otporom:

* Budite strpljivi i dosljedni: Potrebno je vrijeme da se uspostavi dobra rutina drijema. Ne odustajte lako i isprobajte različite pristupe.

* Ponudite izbor: Dajte svom djetetu određenu kontrolu nudeći nekoliko mogućnosti za aktivnosti natime, poput punjene životinje, knjige ili tihe igračke.

* Izbjegavajte borbe za napajanje: Umjesto da svoje dijete prisiljava da se uspava, pokušajte preusmjeriti svoju energiju u smirujuće aktivnosti.

* Pozitivno pojačanje: Hvalite i nagradite svoje dijete kad se uspavaju.

Ostali korisni savjeti:

* Promatrajte njihove znakove za spavanje: Ako vaše dijete pokaže znakove umora, poput trljanja očiju, zijevanja ili razdražljivog, vrijeme je za drijemanje.

* Držite ih aktivnim: Osigurajte da vaše dijete tijekom dana dobiva dovoljno tjelesne aktivnosti. To im može pomoći da se uguraju i učinite ih vjerojatnijem da će se uspavati.

* Izbjegavajte pretjerano: Ako je vaše dijete prekriveno, možda će imati problema sa zaspavanjem. Cilj za vrijeme prije nego što postanu previše jezivi.

Kada potražiti stručnu pomoć:

Ako se borite da svoje dijete nađe na tops, a to utječe na njihovo cjelokupno dobrobit, razmislite o razgovoru sa svojim pedijatrom. Možda će moći ponuditi dodatne smjernice ili predložiti savjetovanje s stručnjakom za spavanje.

Zapamtite, svako je dijete drugačije. Ono što djeluje za jedno dijete možda neće raditi za drugo. Budite strpljivi, eksperimentirajte s različitim strategijama i pronađite ono što najbolje funkcionira za vaše dijete.

Previous:

Next: