5 načina kako se nositi kad voljena osoba umre

Tuga se svima nama događa. Vrijeme je dobar iscjelitelj, ali može pomoći u priznavanju tuge i poduzimanju koraka za ozdravljenje. Evo 5 ideja koje bi vam mogle pomoći da se nosite s smrću nekoga koga volite:

  1. Uključite se u rituale. Komemoracije, sprovodi, i druge tradicije pomažu ljudima da prođu prvih nekoliko dana i odaju počast osobi koja je umrla. Samo boravak u prisutnosti drugih ljudi koji su poznavali vašu voljenu osobu može biti utješno.
  2. Neka se vaše emocije izraze i oslobode. Nemojte se spriječiti da se dobro rasplačete ako osjetite da dolazi. Ne brinite ako je bolno slušati određene pjesme ili raditi određene stvari jer vam vraća sjećanja na osobu koju ste izgubili. Prirodno je da se ovako osjećate. Nakon nekog vremena, postaje manje bolno. Znajte da se s vremenom možete (i hoćete) osjećati bolje.
  3. Pričajte o tome kad god možete . Neki ljudi smatraju korisnim ispričati priču o svom gubitku ili razgovarati o svojim osjećajima. Ali ponekad se osobi ne sviđa govoriti o gubitku, i to je u redu, isto. Nitko ne bi trebao osjećati pritisak da priča.

    Čak i ako vam se ne priča, pronaći načine da izrazite svoje emocije i misli. Počnite pisati u dnevniku o uspomenama na osobu koju ste izgubili i kako se osjećate od gubitka. Ili napiši pjesmu, pjesma, ili počast o voljenoj osobi. To možete učiniti privatno ili podijeliti s drugima.
  4. Sačuvajte uspomene. Napravite spomen ili počast osobi koja je umrla sadnjom stabla ili vrta, ili počastiti osobu na prikladan način, poput sudjelovanja u humanitarnom trčanju ili šetnji.

    Napravite memorijski okvir ili mapu s podsjetnicima na umrlu osobu. Uključuje uspomene, fotografije, citati, ili što god odaberete. Ako želiš, napišite pismo osobi. U tome, možda želite uključiti svoje osjećaje, stvari koje želite reći, ili možda zahvaliti voljenoj osobi što je bila dio vašeg života.
  5. Pridružite se grupi za podršku. Ako mislite da bi vas moglo zanimati odlazak u grupu za podršku žalosti, pitaj roditelja, školski savjetnik, ili vjerski vođa kako ga pronaći. Ne morate biti sami sa svojim osjećajima ili boli.

Previous:

Next:

  • Najbolje knjige o trudnoći za 2020. (koje vrijedi pročitati)
    Najbolje knjige o trudnoći za 2020. (koje vrijedi pročitati)
    Često me od trudnica pitaju za preporuke za knjige - mogu samo pretpostaviti da je to zato što su već pročitale svaki kutak Trudne piletine (kašalj). Zapravo sam prvi put pročitala dosta knjiga i mnoge mi se nisu svidjele (imala sam sreću da sam dr
  • Uzorak jelovnika za dvogodišnjake
    Uzorak jelovnika za dvogodišnjake
    ​ Do druge godine vaše dijete treba jesti tri zdrava obroka dnevno, plus jedan ili dva međuobroka. On ili ona može jesti istu hranu kao i ostatak obitelji. Nemojte se fiksirati na količine i ne pretvarajte vrijeme obroka u bitku. Kad god je moguće,
  • Što je Ferberova metoda treninga spavanja?
    Što je Ferberova metoda treninga spavanja?
    Donijeli ste odluku da trenirate svoju bebu da spavate kako biste (konačno!) mogli početi malo više zatvarati oči. Ako tražite različite planove i pristupe, Ferberova metoda bi mogla biti na vašem popisu mogućih kandidata. Ferberova metoda treninga s