Vježbe opuštanja:osnove disanja

Usporiti, smiriti, duboko disanje može nam pomoći da se opustimo, upravljati stresom, ublažiti tjeskobu i depresiju, i dobro se naspavaj, između mnogih drugih stvari. Disanje također pomaže u smirivanju uma u pripremama za meditaciju.

Pa kako koristiti disanje kao način da se opustite i opustite? Neka vas naše snimke vode i pomognu vam da započnete.

Previous:

Next:

  • Kako naučiti svoje dijete da bude odgovornije
    Kako naučiti svoje dijete da bude odgovornije
    Učiti djecu odgovornosti jedan je od poslova koje imate kao roditelj. Zastrašujuće je razmišljati, ali potrebno. Mnogi odrasli ne razumiju odgovornost, ne za sebe, svoje financije ili za bilo koga drugog. Ali podučavanje vašeg djeteta odgovornosti ne
  • Obrazovne igre za dojenčad za poučavanje ranih jezičnih pojmova
    Obrazovne igre za dojenčad za poučavanje ranih jezičnih pojmova
    Edukativne igre za dojenčad i malu djecu daju djeci jezične vještine, čak i prije nego što mogu govoriti. Djeca imaju koristi od pozitivne interakcije i ponavljanja poznatih igara koje izgrađuju vještine za predškolsku djecu i potiču razvoj mozga. I
  • Premještanje? Trebat će vam ovaj konačni kontrolni popis za čišćenje kuće
    Premještanje? Trebat će vam ovaj konačni kontrolni popis za čišćenje kuće
    (KLIKNITE OVDJE da preuzmete naš kontrolni popis za čišćenje kuće kao PDF) Kretanje se može osjećati kao beskrajan posao. Osobito se od iznajmljivača često traži da svoje stanove ostave u vrhunskom stanju, a sve što nije u redu može se odbiti od pol