• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako se nositi s razvodom roditelja

Za mnoge ljude, razvod njihovih roditelja označava prekretnicu u njihovim životima, bez obzira dogodio li se razvod prije mnogo godina ili se dešava upravo sada.

Oko polovica braka u Sjedinjenim Državama danas završava razvodom, tako da puno djece i tineđžera mora proći kroz to. Ali kad se to dogodi vama, možete se osjetiti veoma sami i nesigurni što to sve znači.

Možda se čini teško, ali je moguće se nositi s razvodom — i imati dobar obiteljski život usprkos nekim promenama koje razvod donosi.

Zašto se moji roditelji raze?

Roditelji se raze iz mnogo razloga. Obično razvod dolazi kad parovi osjećaju da više ne mogu živjeti zajedno zbog svađa i ljutnje, ili zato što se ljubav koju su imali kad su se udali promijenila. Razvod također može biti zato što se jedan roditelj zaljubi u nekog drugog, i ponekad je to zbog ozbiljnog problema poput pijačke, zlostavljanja, ili klađenja. Ponekad se ništa loše ne dešava, ali roditelji samo odluče živjeti odvojeno.

Jeste li znali da je zaista uobičajeno za tineđžere da misle da je razvod njihovih roditelja na neki način njihova krivnja? Samo pokušajte zapamtiti da su roditeljeve odluke da se rade veze s pitanjima između njih, a ne zbog nečega što ste vi možda učinili ili niste učinili.

Neka djeca se osjećaju krivima za onaj što se dogodilo, ili žele da su spriječili svađe suradnjom više unutar obitelji, boljim ponašanjem, ili boljim ocenama. Ali razdvajanje i razvod su rezultat parovih problema jedni s drugima, a ne s njihovom djecom. Odluke koje odrasli donose o razvodu su njihove vlastite.

Ako se vaši roditelji raze, možda ćete doživjeti mnogo osjećaja. Vaše emocije se također mogu mijenjati puno. Možda se osjećate iscrpljeno, ljutito, frustrirajno, ili tužno. Možda se osjećate zaštitno prema jednom roditelju ili okrivite jednog za situaciju. Možda se osjećate ostavljeni, plašeno, brinuto, ili krivo. Možda se osjećate olakšano, posebno ako je bilo puno napetosti ili svađa u domu. Ovi osjećaji su veoma tipični i razgovor o njima s prijateljem, članom obitelji, ili pouzdanim odraslim može zaista pomoći.

Kako će razvod promijeniti moj život?

Ovisno o onome što se dešava u vašoj obitelji, možda ćete morati prilagoditi mnogo promjena. To može uključivati stvari poput selidbe, promjene škole, provodenja vremena s oba roditelja odvojeno, i možda suočavanja s neprijatnim osjećajima roditelja jedni prema drugima.

Vaši roditelji mogu ići na sud da odrede aranžmane za starateljstvo. Možete završiti živeći s jednim roditeljem većinu vremena i posjećujući drugog, ili vaši roditelji mogu podijeliti svoje vrijeme s vama jednako. Na početku, to znači da ćete možda morati biti fleksibilni i možda imate više muke za razliku.

Neki tineđžeri moraju putovati između roditelja, i to može stvoriti izazove i društveno i praktički. Vremenom možete izraditi novu rutinu koja radi za sve vas. Često potrajalo da se aranžmani starateljstva konačno urede. To može dati ljudima vrijeme da se prilagode ovim velikim promenama i neka obitelji shvate što radi najbolje.

Novčani pitanja se mogu promijeniti za vaše roditelje, također. Roditelj koji nije radio tijekom braka može trebati naći posao da plati najam ili hipoteku. To može biti nešto za što je roditelj uzbuđen, ali on ili ona može osjetiti i nervozu ili pritisak zbog financija. Postoje također troškovi povezani s razvodom, od odvjetničkih naknada do troškova selidbe u novo mjesto za stanovanje.

Vaša obitelj možda neće moći priuštiti sve stvari na koje ste bili navikli prije razvoda. Ovo je jedna od teških promjena često povezanih s razvodom. Može biti i dobrih promjena — ali kako ćete se nositi s stresnim promenama ovisi o vašoj situaciji, vašoj ličnosti, i vašoj mreži podrške.

Što roditelji i tineđžeri mogu učiniti da olakšaju

Održavajte mir. Suočavanje s razvodom najlakše je kad se roditelji slažu. Tineđžeri to posebno teško nosu kad se njihovi roditelji svađaju i svadaju ili ponašaju s gorčinom jedni prema drugima. Ne možete puno utjecati na to kako se vaši roditelji ponašaju tijekom razvoda, ali možete ih zamoliti da učinju svoj najbolji da pozovu premirje u bilo kakve svade ili neugodne stvari koje bi mogli govoriti jedni o drugima.

Bez obzira na probleme s kojima se par suočava, kao roditelji trebaju mirno rukovati aranžmanima posjeta kako bi minimizirali stres koji njihova djeca mogu osjetiti. Dopustite vašim roditeljima da znaju da čak i ako znate da su svi super iscrpljeni, vi ne želite uhvaćeni u sredini.

Budite pravedni. Većina tineđžera kaže da je važno da roditelji ne pokušavaju da ih naveду da "uzmu stranu." Trebate se osjetiti slobodno da se družite i razgovarate s svakim od vaših roditelja bez da drugi roditelj ponaša ljubomorno, ugroženo, ili ljutito. Nepravedno je za bilo koga osjetiti da razgovor s jednim roditeljem je nevernost drugom ili da je teret jednog roditelje sretnosti na vašim ramenima.

Kad roditelji teško puštaju gorčinu ili ljutnju, ili ako su deprimirani zbog promjena koje donosi razvod, oni mogu naći pomoć od savjetnika ili terapeuta. To može pomoći roditeljima da premoze bol koju razvod možda stvorio, da nađu osobnu sreću, i da uklone terete sa svoje djece.

Djeca i tineđžeri također mogu imati koristi od viđenja obiteljskog terapeuta ili nekog tko se specjalizira na pomoć im da predu prevladaju stres obiteljskog raskida. Možda se osjeća čudno na početku razgovarati s nekime koga ne poznajete o osobnim osjećajima, ali može biti zaista korisno čuti kako su drugi tineđžeri u vašoj situaciji suočili.

Ostanite u kontaktu. Povratak i odlazak između dva doma može biti teško, posebno ako roditelji žive daleko jedno od drugog. Može biti dobra ideja ostati u kontaktu s roditeljem kojeg viđete rjeđe zbog udaljenosti. Čak i brz email u stilu "Mislim na tebe" pomaže olakšati osjećaje nedostajanja. Napor da ostanete u kontaktu kad ste odvojeni može zadržati oboje ažurirane o svakodnevnim aktivnostima i idejama.

Riješite to. Možda želite da oba roditelja dođu na posebne događaje, poput utakmica, natjecanja, predstava, ili recitala. Ali ponekad roditelj može naći neugodnim da prisustvuje ako je drugi prisutan. Pomaže ako roditelji mogu naći način da to učinе, posebno jer možda trebate osjetiti podršku i prisustvo oba roditelja još više tijekom razvoda. Možda ćete moći doći na ideju za kompromis ili rješenje ovog problema i predložiti ga oba roditelja.

Razgovarajte o budućnosti. Mnogi tineđžeri čiji su roditelji razvedeni brinu da bi njihovi vlastiti planovi za budućnost mogli biti utjecali. Neki su zabrinuti da troškovi razvoda (poput odvjetničkih naknada i troškova dva domaćinstva) mogu značiti da će biti manje novca za fakultet ili druge stvari.

Odaberite dobro vrijeme da kažete roditeljima svoje brige — kad je dovoljno vremena da sjednete s jednim ili oba roditelja da razgovarate o tome kako će razvod utjecati na vas. Ne brinite se o dodavanju dodatnog stresa na vaše roditelje, samo pokušajte odabrati dobro vrijeme za razgovor kad su svi smireni. Bolje je donijeti svoje brige na otvoreno nego zadržati ih za sebe i dopustiti brzi ili ogorchenost da grade. Postoje rješenja za većinu problema i savjetnici koji mogu pomoći tineđžerima i njihovim roditeljima da ih nađu.

Otkrijte svoje snage. Kako se nosite s stresom? Postajete li ljutiti i ispuštate to na braću, prijatelje, ili sebe? Ili ste neko tko je više ugodnik tko stavlja druge na prvo mjesto? Imate li tendenciju izbjegavati sukob u potpunosti i samo nadati se da problemi magično nestanu?

Promjena života poput razvoda može proći ljude kroz neka teška vremena, ali ih također može pomoći da saznaju o svojim snagama, i stavе na novo neke nove vještine suočavanja. Na primjer, kako možete se nositi ako jedan roditelj loše govori o drugom? Ponekad tišina dok ljutnest ne opadne i zatim razgovor smireno s majkom ili ocem može pomoći. Možda želite reći imate pravo voljeti oba roditelja, bez obzira na to što oni jedni drugima rade.

Ako vam je potrebna pomoć da shvatite svoje snage ili kako se nositi — poput od omiljene tetke ili školskog savjetnika — zatražite je! I ako vam je teško suprotstaviti se roditeljima, pokušajte im napisati pismo. Shvatite što radi za vas.

Živite svoj život. Ponekad tijekom razvoda, roditelji mogu biti toliko upisani u vlastite promjene da se čini da je vaš vlastiti život na pauzi. Osim ostanja fokusiranih na vlastite planove i snove, osigurajte da sudjelujete u što više vaših normalnih aktivnosti. Kad se stvari mijenjaju kod kuće, zaista može pomoći zadržati neke stvari, poput školskih aktivnosti i prijatelja, istim.

Ako stvari postanu previše teške kod kuće, pogledajte hoćete li moći boraviti kod prijatelja ili rođaka dok se stvari ne smire. Brinite o sebi jedući pravo i redovito vježbajući — dva odlična uklonjivača stresa! Shvatite što je važno za vas — provodenje vremena s prijateljima, tvrdoglavlje u školi, pisanje ili crtanje, ili biti odličan u košarci. Pronalaženje unutarnje snage i fokusiranje na vlastite ciljeve zaista može pomoći vašim razinama stresa.

Dopustite drugima da vas podrže. Razgovarajte o svojim osjećajima i reakcijama na razvod s nekime komu povjeravate. Ako se osjećate tužno ili uzbuđeno, dopustite prijateljima i članovima obitelji da vas podrže. Ovi osjećaji obično prolaze. Ako ne prolaze, i ako se osjećate deprimirano ili iscrpljeno, ili ako vam je teško koncentrirati na normalne aktivnosti, dopustite savjetniku ili terapeutu da vam pomogne. Vaši roditelji, školski savjetnik, ili liječnik ili drugi zdravstveni stručnjak vam mogu pomoći naći jednog.

Mnoge zajednice i škole imaju grupe podrške za djecu i tineđžere čiji su roditelji razvedeni. Zaista može pomoći razgovarati s drugima vaše dobi koji prolaze kroz slična iskustva.

Izvlačenje pozitivnog

Bit će uzlaza i padova u procesu, ali tineđžeri mogu uspješno se nositi s razvodom njihovih roditelja i promenama koje donosi. Možda ćete čak otkriti neka neočekivana pozitivna. Mnogi tineđžeri nalaze da su njihovi roditelji zapravo sretniji nakon razvoda ili da mogu razviti nove i bolje načine odnosa s oba roditelja kad imaju zasebno vrijeme s svakim.

Neki tineđžeri uče suosjećanje i brigu kad mlađi brat ili sestra treba njihovu podršku i brigu. Rođaci blizu u dobi mogu formirati čvršće veze, učeći se više računati jedni na druge jer su zajedno suočeni s izazovima razvoda njihovih roditelja.

Uspješno suočavanje s razvodom također može izvući snagu i zrelost. Neki postaju više odgovorni, bolji rješavači problema, bolji slušatelji, ili bolji prijatelji. Pogledajući natrag na iskustvo, puno ljudi kaže da su naučili vještine suočavanja koje nikad nisu znali da imaju i osjećaju se jačim i otpornijim kao rezultat onoga što su prošli.

Mnogi filmovi su snimljeni o razvodu i poluobiteljima — neki s sretnim završetcima, neki ne. Takvo je i u stvarnom životu. Ali većina tineđžera koji prolaze kroz razvod uči (ponekad za svoj iznenađenje) da mogu uspješno proći kroz ovu tešku situaciju.

Davanje vremena, dopuštanje drugima da vas podrže na putu, i pažnja na dobre stvari u vašem životu mogu napraviti svu razliku.