Suočavanje s razvodom

Za mnoge ljude, razvod njihovih roditelja označava prekretnicu u njihovom životu, je li se razvod dogodio prije mnogo godina ili se upravo događa.

Oko polovine brakova u Sjedinjenim Državama danas završava razvodom, pa puno djece i tinejdžera mora proći kroz ovo. Ali kad ti se to dogodi, možete se osjećati vrlo sami i nesigurni što to sve znači.

Možda izgleda teško, ali moguće je nositi se s razvodom - i imati dobar obiteljski život unatoč nekim promjenama koje bi razvod mogao donijeti.

Zašto se moji roditelji razvode?

Roditelji se razvode iz mnogo razloga. Obično se razvod dogodi kad parovi osjećaju da više ne mogu živjeti zajedno zbog borbe i bijesa, ili zato što se promijenila ljubav koju su imali kad su se vjenčali. Razvod može biti i zato što se jedan roditelj zaljubi u nekog drugog, a ponekad je to zbog ozbiljnog problema poput pijenja, zlostavljanje, ili kockanje. Ponekad se ne dogodi ništa loše, ali roditelji jednostavno odlučuju živjeti odvojeno.

Jeste li znali da je doista uobičajeno da tinejdžeri misle da je razvod njihovih roditelja nekako njihova krivica? Pokušajte se sjetiti da se odluke roditelja o razdvajanju odnose na probleme među njima, a ne zbog nečega što ste mogli učiniti ili niste učinili.

Neka se djeca osjećaju krivima zbog onoga što se dogodilo, ili bi voljeli da su spriječili svađe više surađujući u obitelji, bolje postupaju sa svojim ponašanjem, ili bolje ocjene. No, razdvajanje i razvod posljedica su međusobnih problema para, ne sa svojom djecom. Odluke koje odrasli donose o razvodu su njihove.

Ako se vaši roditelji razvode, možda ćete doživjeti mnoge osjećaje. Vaše emocije mogu se jako promijeniti, isto. Možda ćete se osjećati pod stresom, ljut, frustriran, ili tužno. Možda ćete se osjećati zaštićeno od jednog roditelja ili okriviti jednog za nastalu situaciju. Možda ćete se osjećati napušteno, bojati se, zabrinut, ili kriv. Možda ćete osjetiti i olakšanje, pogotovo ako je kod kuće bilo mnogo napetosti ili borbi. Ti su osjećaji vrlo tipični i o njima razgovarate s prijateljem, član obitelji, ili odrasla osoba od povjerenja zaista može pomoći.

Stranica 1

Kako će mi razvod promijeniti život?

Ovisno o tome što se događa u vašoj obitelji, možda ćete se morati prilagoditi mnogim promjenama. To može uključivati ​​stvari poput kretanja, mijenjanje škola, provoditi vrijeme s oba roditelja odvojeno, i možda suočavanje s neugodnim osjećajima roditelja jednih prema drugima.

Vaši roditelji mogu se obratiti sudu radi utvrđivanja skrbništva. Veći dio vremena mogli biste živjeti s jednim roditeljem, a posjetiti drugog, ili vam roditelji mogu ravnomjerno podijeliti vrijeme s vama. Na početku, to znači da ćete morati biti fleksibilni i možda ćete se morati nositi s više muka neko vrijeme.

Neki tinejdžeri moraju putovati između roditelja, a to može stvoriti društvene i praktične izazove. S vremenom možete smisliti novu rutinu koja svima vama odgovara. Često, potrebno je neko vrijeme da se dogovore o skrbništvu. To može dati ljudima vremena da se prilagode ovim velikim promjenama i omogućiti obiteljima da shvate što najbolje funkcionira.

Novac se može promijeniti za vaše roditelje, isto. Roditelj koji nije radio tijekom braka možda će morati pronaći posao kako bi platio stanarinu ili hipoteku. To bi moglo biti nešto zbog čega su roditelji uzbuđeni, ali on ili ona mogu osjećati i nervozu ili pritisak zbog financija. Postoje i troškovi povezani s razvodom braka, od odvjetničkih pristojbi do cijene preseljenja na novo mjesto stanovanja.

Vaša obitelj možda neće moći priuštiti sve stvari na koje ste bili navikli prije razvoda. Ovo je jedna od teških promjena koje se često povezuju s razvodom. Mogu postojati i dobre promjene - ali kako ćete se nositi sa stresnim promjenama ovisi o vašoj situaciji, tvoja osobnost, i vašu mrežu podrške.

Stranica 2

Što roditelji i tinejdžeri mogu učiniti kako bi im bilo lakše

Čuvajte mir. Razvod je najlakši kad se roditelji slažu. Tinejdžerima je posebno teško kad se njihovi roditelji tuku i svađaju ili djeluju s gorčinom jedni prema drugima. Ne možete mnogo utjecati na ponašanje svojih roditelja tijekom razvoda, ali možete ih zamoliti da učine sve što mogu kako bi raspisali primirje u slučaju svađa ili neljubaznih stvari koje bi mogli reći jedno o drugome.

Bez obzira na probleme s kojima se par može suočiti, kao roditelji trebaju mirno rješavati posjete kako bi smanjili stres koji njihova djeca mogu osjećati. Davanje do znanja svojim roditeljima da iako znate da su svi pod velikim stresom, ne želite da vas uhvate u sredinu.

Budi pošten. Većina tinejdžera kaže da je važno da ih roditelji ne pokušavaju natjerati da "zauzmu stranu". Morate se slobodno družiti i razgovarati sa svakim od svojih roditelja, a da drugi roditelj ne djeluje ljubomorno, povrijediti, ili lud. Nepravedno je da bilo tko smatra da je razgovor s jednim roditeljem nelojalan prema drugom ili da je teret sreće jednog roditelja na vašim ramenima.

Kad se roditeljima teško osloboditi gorčine ili ljutnje, ili ako su depresivni zbog promjena uzrokovanih razvodom, mogu pronaći pomoć od savjetnika ili terapeuta. To može pomoći roditeljima da prebrode bol koju je razvod mogao izazvati, pronaći osobnu sreću, i da skinu sve terete sa svoje djece.

Djeca i tinejdžeri također mogu imati koristi od posjeta obiteljskom terapeutu ili nekoga tko im je specijaliziran za pomoć u prevladavanju stresa zbog raspada obitelji. U početku bi moglo biti čudno razgovarati s nekim koga ne poznajete o osobnim osjećajima, ali može biti od velike pomoći čuti kako su se drugi tinejdžeri u vašoj situaciji snašli.

Ostati u kontaktu. Kretanje naprijed -nazad između dva doma može biti teško, osobito ako roditelji žive daleko. Može biti dobra ideja ostati u kontaktu s roditeljem kojeg rjeđe viđate zbog udaljenosti. Čak i kratka poruka e -pošte s natpisom "Mislim na tebe" pomaže u ublažavanju osjećaja da se nedostajete. Napor da ostanete u kontaktu kad ste razdvojeni može vas oboje informirati o svakodnevnim aktivnostima i idejama.

Riješite to. Možda želite da oba roditelja dođu na posebne događaje, poput igara, upoznaje, svira, ili recitale. No ponekad roditeljima može biti neugodno prisustvovati ako je drugi prisutan. Pomaže ako roditelji mogu smisliti način na koji će to uspjeti, pogotovo zato što ćete možda morati još više osjećati podršku i prisutnost oba roditelja tijekom razvoda. Možda ćete moći doći do ideje za kompromis ili rješenje ovog problema i predložiti je to oba roditelja.

Razgovarajte o budućnosti. Mnogi tinejdžeri čiji se roditelji razvode brinu da bi to moglo utjecati na njihove vlastite planove za budućnost. Neki su zabrinuti da bi troškovi razvoda (poput sudskih taksi i izdataka dva kućanstva) mogli značiti da će biti manje novca za fakultet ili druge stvari.

Odaberite dobro vrijeme da ispričate roditeljima o svojim brigama - kad bude dovoljno vremena da sjednete s jednim ili oba roditelja kako biste razgovarali o tome kako će razvod utjecati na vas. Ne brinite o dodatnom stresu na roditelje, samo pokušajte odabrati dobro vrijeme za razgovor kad se svi osjećaju mirno. Bolje je da svoje brige iznesete na vidjelo nego da ih zadržite za sebe i dopustite da se pojave brige ili ogorčenost. Postoje rješenja za većinu problema, a savjetnici i savjetnici koji mogu pomoći tinejdžerima i njihovim roditeljima da pronađu ta rješenja.

Shvatite svoje jake strane. Kako se nosite sa stresom? Ljutite li se i izvadite to na braću i sestre, prijatelji, ili sebe? Ili ste netko tko se više sviđa i kome su drugi na prvom mjestu? Volite li u potpunosti izbjegavati sukobe i samo se nadate da će problemi magično nestati?

Događaj koji mijenja život, poput razvoda, može dovesti ljude u teška vremena, ali im također može pomoći da nauče o svojim snagama, i usvojiti neke nove vještine suočavanja. Na primjer, kako se možeš nositi ako jedan roditelj grdi drugog? Ponekad može pomoći šutnja sve dok ljutnja ne splasne, a zatim mirno raspravljanje o tome s mamom ili tatom. Možda biste im htjeli reći da imate pravo voljeti oba roditelja, bez obzira na to što rade jedno drugome.

Ako vam je potrebna pomoć da shvatite svoje snage ili kako se nositi - poput omiljene tete ili školskog savjetnika - zatražite je! A ako vam je teško suočiti se s roditeljima, pokušaj im napisati pismo. Otkrijte što vam odgovara.

Živi svoj život. Ponekad tijekom razvoda, roditelji mogu biti toliko zaokupljeni vlastitim promjenama da se može osjećati kao da vam je život na čekanju. Osim što ćete ostati usredotočeni na vlastite planove i snove, pobrinite se da sudjelujete u što većem broju svojih normalnih aktivnosti. Kad se stvari kod kuće mijenjaju, stvarno može pomoći zadržati neke stvari, kao što su školske aktivnosti i prijatelji, isto.

Ako stvari postanu previše teške kod kuće, provjerite možete li ostati s prijateljem ili rođakom dok se stvari ne smire. Pazite na sebe pravilnom prehranom i redovitom tjelovježbom - dva velika lijeka protiv stresa! Shvatite što vam je važno - provodite vrijeme s prijateljima, vrijedno raditi u školi, pisanje ili crtanje, ili biti sjajan u košarci. Pronalaženje unutarnje snage i usredotočenost na vlastite ciljeve zaista mogu pomoći u smanjenju stresa.

Neka vas drugi podržavaju. Razgovarajte o svojim osjećajima i reakcijama na razvod s nekim kome vjerujete. Ako se osjećate razočarano ili uznemireno, neka vas podrže vaši prijatelji i članovi obitelji. Ti osjećaji obično prođu. Ako to ne učine, i ako se osjećate depresivno ili pod stresom, ili ako se teško koncentrirati na svoje uobičajene aktivnosti, neka vam pomogne savjetnik ili terapeut. Tvoji roditelji, školski savjetnik, ili vam liječnik ili drugi zdravstveni radnik mogu pomoći da ga pronađete.

Mnoge zajednice i škole imaju grupe za podršku djeci i tinejdžerima čiji su se roditelji razveli. Zaista vam može pomoći razgovor s drugim ljudima vaših godina koji prolaze kroz slična iskustva.

Stranica 3

Iznošenje pozitivnog

U tom će procesu biti uspona i padova, ali tinejdžeri se mogu uspješno nositi s razvodom roditelja i promjenama koje ono donosi. Možda ćete čak otkriti i neke neočekivane pozitivne strane. Mnogi tinejdžeri smatraju da su im roditelji nakon razvoda zapravo sretniji ili bi mogli razviti nove i bolje načine odnosa s oba roditelja kada imaju odvojeno vrijeme sa svakim od njih.

Neki tinejdžeri uče suosjećanje i brižne vještine kada mlađem bratu ili sestri treba njihova podrška i briga. Braća i sestre koji su bliže dobi mogu stvoriti čvršće veze, uče više računati jedno na drugo jer se zajedno suočavaju s izazovima razvoda roditelja.

Dobro podnošenje razvoda također može donijeti snagu i zrelost. Neki postaju odgovorniji, bolje rješavanje problema, bolji slušatelji, ili bolji prijatelji. Osvrćući se na iskustvo, mnogi ljudi kažu da su naučili vještine suočavanja za koje nisu ni znali da ih imaju te su se osjećali jačima i otpornijima kao rezultat onoga što su prošli.

Snimljeni su mnogi filmovi o razvodu i pastorkama - neki sa sretnim završetkom, neki ne. Tako je to i u stvarnom životu. No većina tinejdžera koji prođu kroz razvod nauče (ponekad i na svoje iznenađenje) da mogu uspješno prebroditi ovu tešku situaciju.

Dajući mu vremena, dopuštajući drugima da vas podržavaju na tom putu, i paziti na dobre stvari u vašem životu mogu napraviti veliku razliku.

Previous:

Next: