Pomaže li odmor u krevetu tijekom trudnoće?
Zašto je propisan odmor u krevetu?
Neki liječnici predlažu mirovanje u krevetu za stanja kao što su problemi s rastom bebe, visoki krvni tlak ili preeklampsija, vaginalno krvarenje zbog previjanja ili abrupcije posteljice, prijevremeni porod, cervikalna insuficijencija, prijeteći pobačaj i drugi problemi. Nadaju se da ćete olako smanjiti rizik od prijevremenog poroda ili komplikacija u trudnoći. Danas je gotovo 1 od 5 žena na ograničenoj aktivnosti ili mirovanju u krevetu u nekom trenutku tijekom trudnoće.
Međutim, studije o odmoru u krevetu nisu pronašle dokaze da mirovanje u krevetu pomaže kod bilo kojeg od ovih stanja. Ne smanjuje rizik od komplikacija ili ranog poroda.
Mnogi liječnici znaju da nema dobrih dokaza da mirovanje u krevetu pomaže. Ali oni to ipak pokušavaju jer misle da je bezopasno. Nažalost, studije su pokazale da mirovanje u krevetu predstavlja stvarne rizike. Oni uključuju:
- Krvni ugrušci
- Depresija i anksioznost
- Obiteljski stres
- Financijske brige, osobito ako morate prestati raditi
- Mala porođajna težina za vaše dijete
- Sporiji oporavak nakon rođenja
- Oslabljene kosti i mišići
Što je žena strože u krevetu, to su ove nuspojave izgleda gore, pokazuju studije.
Ponekad, odmor u krevetu znači stalno ostati u krevetu, osim odlaska u kupaonicu. Ili vam liječnik može predložiti djelomični odmor u krevetu, gdje se opustite u krevetu nekoliko sati tijekom dana. U svakom slučaju, to može biti teško vrijeme za vas fizički i emocionalno.
U ovom trenutku, studije sugeriraju da je trudnicama - čak i s komplikacijama - bolje nastaviti s uobičajenom rutinom nego mirovati. Postoje dokazi da tjelesna aktivnost tijekom trudnoće smanjuje rizik od problema poput niske porođajne težine i preeklampsije.
Što da radim ako mi liječnik prepiše mirovanje u krevetu?
Slobodno preispitajte savjet svog liječnika. Liječnici bi trebali biti spremni objasniti svoje razloge. Važno je dobiti jasne odgovore.
Stvari koje trebate pitati svog liječnika uključuju:
- Zašto preporučujete mirovanje u krevetu?
- Kako definirate mirovanje u krevetu? Ležati u krevetu cijeli dan? Povremene pauze?
- Je li odmor u krevetu doista neophodan? Postoje li druge opcije?
- Koje su konkretne prednosti koje ćemo moja beba i ja imati od mirovanja u krevetu?
- Premažu li te prednosti rizike?
- Što pokazuju medicinske studije?
- Koji su potencijalni problemi s mirovanjem u krevetu? Za moju bebu? Za mene?
- Postoji li stručnjak za medicinu majke i fetusa s kojim bismo mogli razgovarati?
Ako ste nakon toga zabrinuti, potražite drugo mišljenje ili razgovarajte sa stručnjakom. Vaš liječnik bi vam trebao dati jasan razlog za mirovanje u krevetu.
Savjeti za prevladavanje odmora u krevetu
Ako se vi i vaš liječnik slažete da biste trebali pokušati s mirovanjem u krevetu, postavite još pitanja. Izraz "odmor u krevetu" je nejasan. Morate točno znati što vaš liječnik očekuje. Postavljajte pitanja poput:
- Koliko dugo će mi trebati odmor u krevetu?
- Moram li cijelo vrijeme ostati u krevetu? Mogu li ići na posao?
- Mogu li se ustati tuširati ili koristiti kupaonicu?
- Mogu li obavljati uobičajene kućanske poslove i brinuti se o svojoj drugoj djeci?
- Trebam li izbjegavati podizanje bilo čega teškog?
- Trebam li ležati na jednoj strani ili ostati u određenom položaju?
- Je li seksualna aktivnost u redu? Ako da, koje vrste i koliko?
Odmor u krevetu može biti težak, fizički i psihički. Dosadno je i stresno. Morate se usredotočiti na to da ga učinite što podnošljivijim. Ovi savjeti mogu pomoći:
Zakažite svoj dan. Održavanje rasporeda prekinut će dan i boriti se protiv dosade. Obuci se ujutro. Čuvajte popis obaveza i planirajte aktivnosti za dan, kao što su čitanje, gledanje filma ili igranje igara riječima.
Radite vježbe koje vam liječnik preporučuje. Morate održavati snagu mišića. Pomicanje nogu smanjit će rizik od krvnih ugrušaka.
Imati sustav podrške. Potrebna vam je pomoć obitelji i prijatelja da to prebrodite. Imati posjetitelje. Ostanite u kontaktu putem telefona, e-pošte i SMS-a.
Dobro jedite. Ciljajte na uravnoteženu prehranu s puno vlakana i pijte puno vode. Smanjit ćete rizik od zatvora.
Pustite ljude da pomognu. Možda je teško tražiti pomoć, ali morate. Ako prijatelji ili članovi obitelji pitaju kako mogu pomoći, ponudite pojedinosti. Neka pokupe namirnice ili dođu na red u zajedničkom prijevozu.
Naučite nešto novo. Počnite učiti novi jezik, pohađajte dopisni sat, gledajte YouTube videozapise o crtanju ili naučite plesti.
Nazovite svog liječnika ako:
- Imate bolnu, natečenu venu na nozi. Ovo bi mogao biti krvni ugrušak zbog loše cirkulacije krvi.
- Osjećate nedostatak zraka ili bolove u prsima. To bi moglo značiti da se krvni ugrušak otkačio i zaglavio u vašim plućima.
- Imate kontrakcije ili curenje amnionske tekućine ili druge znakove poroda.
- Vaš je krvni tlak viši nego što liječnik kaže da je u redu.
- Ne osjećate da se beba miče toliko kao prije.
Previous:Odvajanje abdomena (Diastasis Recti)
Next:Prijevremeni porod
-
Nema spora o prednostima majčinog mlijeka za bebe. Prirodni izvor hrane smanjuje rizik od astme, pretilosti, sindroma iznenadne smrti dojenčadi (SIDS), gastrointestinalnih problema, infekcija uha i upale pluća, prema CDC-u. Dojenje također može smanj -
Troškovi brige o djeci porasli su petu godinu zaredom, prema petom godišnjem Care.com istraživanju troškova skrbi , koji je pokazao da prosječni tjedni trošak za dojenčad iznosi 211 dolara za dnevni boravak, 195 dolara za obiteljski centar i 580 dola -
Ne morate satima hodati u šumu noseći ruksak i potrepštine za kampiranje da biste iskoristili prednosti planinarenja. Planinarenje i hodanje su u biti ista stvar. Iako je brzo hodanje po vašem susjedstvu trideset do šezdeset minuta, tri do pet puta t
