Kako koristiti metodu treninga za blijedim spavanje prije spavanja

Mnogu dojenčad očekuje malo plakanja prilikom uvlačenja, ali ako vaša plače dulje od uobičajenog, problem bi mogao biti njezino vrijeme za spavanje. Ako je prekasno, vaša bi malena mogla biti preumorna i boriti se sa spavanjem, a ako ide u krevet prerano, vi ćete koračati po podu s potpuno budnom bebom.

Kako biste lakše pronašli mjesto za spavanje, razmislite o metodi blijeđenja prije spavanja. Pročitajte kako funkcionira ova nježna tehnika treninga spavanja i nekoliko savjeta za isprobavanje sa svojim mališanom.

Koja je metoda vježbanja spavanja prije spavanja?

Metoda treninga spavanja prije spavanja je strategija koja se temelji na teoriji da, ako beba nije spremna za spavanje, neće svojevoljno pasti. Pristup koji blijedi uključuje obraćanje pažnje na obrasce spavanja i znakove vašeg mališana te prilagođavanje njezinog rasporeda kako bi se pronašlo vrijeme za spavanje koje najbolje funkcionira.

Bljedenje prije spavanja također može opisati metodu vježbanja spavanja koja postupno smanjuje vrijeme vašeg boravka u bebinoj sobi kada ona ide u krevet.

Kao i kod drugih tehnika treninga spavanja, pristup blijeđenju može započeti kada je većina beba između 4 i 6 mjeseci, jer su tada dojenčad obično sposobna naučiti se samoumiriti.

Radi li metoda blijeđenja prije spavanja?

Uz pomno praćenje razine umora vaše bebe i postupno mijenjanje vremena njezine rutine prije spavanja, tehnika blijedih treninga spavanja može dobro funkcionirati. Zapravo, mala studija je pokazala da je metoda blijeđenja prije spavanja učinkovita u smanjenju vremena potrebnog bebi da zaspu i broja puta kada su se probudila noću.

A ako ste znatiželjni koliko općenito traje vježbanje nježnog spavanja, znajte da sporiji pristupi poput blijeđenja zahtijevaju više vremena od Ferberove metode ili metode iskričanja. Metoda treninga za blijedi san prije spavanja mogla bi zahtijevati tjedne ponavljanja prije nego što zauvijek ostane.

Kako uspijevate blijediti prije spavanja?

Metoda treninga spavanja prije spavanja uključuje malo istraga prije nego što zapravo počnete mijenjati njezin sat. Evo kako započeti postupak:

  • Vodite zapisnik. Zabilježite vrijeme spavanja vaše bebe kako biste mogli pratiti kada obično spava i kad se smjesti noću. Koristite vrijeme kada vaša beba prirodno zaspi noću kao njezino privremeno vrijeme za spavanje, čak i ako je kasno, poput 22 sata.

  • Naučite znakove. Nerviranje, trljanje očiju, povlačenje za uši, okretanje glave i zijevanje svi su znakovi da je vaša beba umorna i da treba u krevet.

  • Započnite svoju rutinu. Nakon što saznate njezine signale spavanja i njezino trenutno vrijeme za spavanje, počnite s procesom uvlačenja unaprijed, uključujući kupanje, knjigu, još jedno hranjenje i malu pjesmu.

  • Nudi udobnost. Ako plače, pričekajte malo prije nego što odete do nje jer se može sama spustiti. Ali ako to ne učini, podignite je na 20 ili 30 minuta i pokušajte ponovno.

  • Pomaknite vrijeme za spavanje. Svakih nekoliko noći, pomaknite njezino vrijeme za spavanje 15 minuta ranije ili kasnije, ovisno o vašem cilju za idealno novo vrijeme za spavanje, i slijedite proces uvlačenja, držeći ga tihim i smirenim.

  • Dođite u novi sat. Nastavite pomicati njezino vrijeme spavanja za 15 minuta svakih nekoliko noći dok se ne odredite za novo vrijeme koje odgovara i vašem rasporedu i potrebama vašeg djeteta za spavanjem. Vrijeme za spavanje između 19 sati. i 20 sati općenito najbolje djeluje za bebe.

Blijeđenje vremena za spavanje vaše bebe kako bi bilo idealno za sve je uključen proces, ali uz dovoljno prakse i vremena, mnogi roditelji ovu tehniku ​​smatraju privlačnom i učinkovitom. Isprobajte strategiju treninga spavanja prije spavanja u svojoj kući i vaša beba može postati čvrsti spavač kakav želite da bude.

Previous:

Next:

  • Testiranje refleksa novorođenčadi
    Refleksi novorođenčeta u prvim trenucima, pa čak i mjesecima života, čine gradivne blokove budućeg razvoja. Kretanje koje počinje kao refleks ubrzo se pretvara u svrsishodnu, kognitivnu i tjelesnu aktivnost. Vaš liječnik će testirati vaše novorođenče
  • Roditeljske strategije koje će vašem vrlo osjetljivom djetetu pomoći da napreduje
    Je li visoka osjetljivost loša | Znakovi | Zašto je moje dijete tako osjetljivo | Važnost roditeljstva | Roditeljske strategije Što je vrlo osjetljivo dijete Visoko osjetljivo dijete je dijete koje je osjetljivije, a često i reaktivnije na utjecaje
  • 20 pitanja za upoznavanje svog tinejdžera
    U osnovnoj školi djeca se ugledaju na svoje roditelje. Ali tijekom adolescencije? Ne toliko. Tinejdžeri se bune jer žele biti drugačiji od svojih roditelja, jednostavno i jednostavno, kaže Sean Grover, licencirani psihoterapeut i autor knjige When K