Kako prestati s dva spavanja na jedno

Drijemanje je obavezno za bebe. Sesije dubokog drijemanja tijekom dana pomažu im da spavaju što im je potrebno i bolje spavaju noću — plus daju vam priliku da pokupite sve igračke razbacane po kući.

No, kao i sve ostalo, za drijemanje je potrebna promjena, a dnevni raspored spavanja koji je dobro funkcionirao za vaše 9-mjesečno dijete može biti krah s 12 mjeseci.

Evo kako se pobrinuti da vaša beba ostane zdrava i odmorna kada odluči prijeći s dva na jedno.

Kako znati kada je beba spremna odspavati?

Evo nečega što treba imati na umu dok žalite zbog gubitka jutarnjeg drijemanja vaše bebe:koliko puta dnevno vaša beba spava manje je važno od toga koliko dobro funkcionira na spavanje koje dobiva. (Kako dobro vi funkcija spavanja koje ona dobiva je sasvim druga stvar.)

Ako preskakanje drijemanja ne izvuče nervoze i ako nije preumorna da se smiri za jedno dobro drijemanje i punu noć, možda ćete morati poljubiti ta dva dana spavanja za rastanak.

Međutim, nedostatak dovoljnog potrebnog vremena za spavanje čini bebu manje sretnom, manje suradljivom tijekom dana - i onom koja je previše preumorna i preopterećena da bi se smirila noću. Ako je to slučaj, vjerojatno još nije spremna prestati s dva drijemanja na jedno.

Evo nekoliko znakova da jeste vrijeme za raspored za jedno spavanje:

  • Odupiranje drijemanju. Ako se čini osvježenom i energičnom te neće ići spavati u vrijeme spavanja, vjerojatno jednostavno nije dovoljno umorna.

  • Super kratka drijemanja. Na rasporedu dva drijemanja, svako spavanje bi trebalo trajati otprilike jedan do dva sata. Ako vaše dijete iznenada odluči da je završilo nakon 30-ak minuta, onda možda jednostavno nije dovoljno umorno da bi dulje drijemalo, što znači da joj je trebalo više vremena budnosti prije nego što krene u svoj krevetić.

  • Izrazito rano jutarnje buđenje. Bebe prirodno rano ustaju - ako vaše redovito spavaju nakon 6 ili 7 sati ujutro, smatrajte da ste sretnici. Ali ako se vaše dijete stalno budi u 6:30 do 5 ujutro (ili ranije - uf!), vjerojatno je vrijeme da odspavate.

  • Vrijeme za spavanje se sve kasnije odgađa. Ako svoju malenu trebate držati budnom dulje od četiri sata između drijemanja kako biste bili sigurni da će zaista zaspati, tada će vam biti teško spustiti je između 19 i 20 sati. bez nekog otpora.

Kako prijeći na raspored za jedno spavanje

Kad se raspored spavanja vaše bebe promijeni, mijenja se i sve ostalo. U mnogim slučajevima, dobra je ideja malo olabaviti svoju redovitu strukturu i prema tome promijeniti raspored spavanja svoje bebe (naravno, bez potpunog napuštanja, budući da bebe napreduju prema dosljednim rasporedima).

Ako se malo povučete i pustite je da spava bez pomoći, povećat će izglede da će sići i ostati tamo kada joj stvarno zatreba Zzzs. Evo nekoliko savjeta koji će pomoći vašoj bebi da prijeđe na jedno drijemanje dnevno.

  • Postupno produžavajte njezino vrijeme budnosti ujutro. Vaša bi beba trebala biti budna najmanje četiri ili pet sati prije nego što ode na popodnevno spavanje.
  • Premjestite ručak i večeru ranije ako izgleda jako pospana ili umorna. Na taj je način možete rano odspavati na popodnevno spavanje i ranije spavati.
  • Provedite vrijeme u tišini tijekom njezinog uobičajenog jutarnjeg spavanja. Ako je vaš mališan nervozan ili se čini umornim tijekom uobičajenog jutarnjeg spavanja, zamijenite ga jutarnjom tišinom uz knjige i maženje.
  • Pobrinite se da njezino jedno popodnevno spavanje traje najmanje jedan do dva i pol sata. Starije bebe koje su odustale od jutarnjeg drijemanja moraju pojačano odspavati popodne. Ako vaša beba ne drijema oko dva sata, pobrinite se da spava dovoljno noću i razgovarajte sa svojim pedijatrom o tome što možete učiniti. Trening spavanja za drijemanje ili uključivanje smirujuće rutine opuštanja prije spavanja može biti u redu.
  • Pomaknite vrijeme za spavanje ako se čini posebno nervoznom. Ako vaš mališan nije u najboljem stanju kako pada noć, razmislite o tome da joj prije spavanja pomaknete vrijeme za spavanje. Možda će biti i više nego spremna za odlazak prije nego kasnije dok se navikne na svoj novi raspored za jedno spavanje.
Prijelaz s učestalog na rjeđe drijemanje može biti pomalo težak za sve u kući. Ključno je osigurati da vaše dijete i dalje dovoljno spava dok odrasta i izvan rasporeda za malu bebu.

Previous:

Next:

  • Gubitak bebe ne bi trebao biti tako izoliran
    Izgubila sam dijete. To je fraza koju govorim, na ovaj ili onaj način, svaki put se pojavi tema koliko djece imam. Nikada to ne govorim da bi ljudima bilo neugodno i ne želim suosjećanje. Želim da ljudi znaju koliko sam ponosan na nju. Možda nikad
  • Najbolji načini za smirivanje bebe koja plače
    01 od 12 Uočite znakove grčeva Ako se vaše novorođenče ponekad muči i plače satima, onda i vi možete imati kolike na rukama; do 26 posto beba dobije ovu dijagnozu. Kolike obično počinju nakon 2 tjedna, dostižu vrhunac u 6. tjednu i nestaju za 16.
  • Jezični profili slavnih
    Jezični profili slavnih Evo popisa ljudi koji su upotrijebili riječi kako bi stekli ime. Ti su pisci i govornici također živjeli s invaliditetom. Njihova jedinstvena kombinacija inteligencije -- prednosti kao i slabosti -- učinila ih je tako uspješn