• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako reći svom partneru da ste trudni - planirano ili neplanirano

Planirana ili neplanirana, trudnoća je velika vijest za obje uključene strane. Ako ste nedavno saznali da ste trudni, vjerojatno razmišljate o najboljem načinu da kažete drugoj osobi – pa smo pitali stručnjake kako to učiniti. Evo što su imali za reći.

Recite svom partneru kada je trudnoća planirana:

1. Odvojite malo vremena za obradu ako možete.

Čak i ako ste vi i vaš partner pokušavali zatrudnjeti, trenutak kada vidite pozitivan rezultat testa i dalje će biti veliki trenutak. Ako ste sami polagali test dok vašeg partnera nije bilo, nemojte mu se činiti da mu to morate odmah reći osim ako to ne želite.

Kako licencirani bračni i obiteljski terapeut Shane Birkel, LMFT, kaže za mbg, možete uzeti onoliko vremena koliko vam je potrebno za obradu prije nego što ih obavijestite, bilo da je to nekoliko sati ili nekoliko dana. "Imat ćete mogućnost iskusiti sve te emocije bez ikakvog pritiska", kaže on.

2. Razmotrite vrijeme i postavku.

Kada odlučite da ste spremni podijeliti vijest, psihoanalitičar Babita Spinelli, L.P., predlaže da vijesti priopćite osobno ako možete. "Ovo je veliki životni događaj, a osobno povezivanje s partnerom kako biste vidjeli izraz njegova lica, osjetili njegove emocije i fizički dodir, podiže iskustvo", objašnjava ona.

Ona također dodaje da ćete htjeti odabrati vrijeme i mjesto kada i gdje možete dijeliti radost svojom brzinom bez prekida, tako da nije loša ideja osigurati da vaš partner zna da želite odvojiti vrijeme za razgovor .

3. Ne očekujte određenu reakciju.

Prema Birkel, ponekad se može očekivati ​​da će vaš partner reagirati na objavu trudnoće na poseban način, ali on ovdje upozorava na očekivanja.

“Ponekad se ljudi mogu osjećati razočarano ako je druga osoba šokirana, tiha ili ne zna što bi rekla”, napominje, dodajući:“To ne znači da neće biti uzbuđeni ili da nešto nije u redu, samo znači da još nisu imali priliku obraditi ovaj veliki životni događaj."

4. Zabavite se s tim.

Na kraju, ako je vaša trudnoća planirana, ovo je super uzbudljivo, stoga se slobodno zabavite načinom na koji dijelite vijest! Spinelli kaže da se možete osloniti na kreativnost kada govorite svom partneru, kao što je ostavljanje tragova po kući koji nagovještavaju da ste trudni, otvaranje posebnog poklona na temu beba (ili čak vaš pozitivan test na trudnoću!), ili druge kreativne ideje koje osjećati relevantno za svoju vezu.

Kada je trudnoća neplanirana:

1. Odvojite si vremena za obradu vijesti.

Ako je trudnoća bila neplanirana, i Birkel i Spinelli kažu da je dobra ideja obraditi spoznaju da ste trudni prije nego što objavite vijest. Ovdje se ima o čemu razmišljati. Jeste li predani osobi koja vas je zatrudnjela? Želite li imati dijete ili razmišljate o pobačaju ili posvojenju? Ako želite imati dijete i postati roditelj, želite li da druga osoba bude uključena u život vašeg djeteta? Hoćete li ostati zajedno ili se odlučiti za zajedničko roditeljstvo? Sve stvari koje treba uzeti u obzir.

Birkel dodaje da ako niste u predanoj vezi s osobom koja vas je zatrudnjela, a namjeravate prekinuti trudnoću, kaže da je na vama da odlučite hoćete li joj to uopće reći.

2. Osjetljivo otvorite temu u pravo vrijeme.

Objava o neplaniranoj trudnoći bit će puno drugačija od planirane, pa Spinelli kaže da je iznimno važno biti osjetljiv na to kako i gdje priopćavate ovu vijest.

"Odaberite odgovarajuću postavku. Odaberite mjesto koje je privatno kako biste napravili mjesta za niz emocija koje bi se mogle pojaviti", kaže ona, dodajući da se te emocije mogu kretati od šoka do poricanja do uzbuđenja, pa čak i straha.

3. Razmotrite reakciju i planirajte u skladu s tim.

Ovisno o tome tko je druga osoba u jednadžbi, možda očekujete negativnu reakciju. Ako je to slučaj, Spinelli kaže da biste trebali odvojiti odgovarajuću količinu vremena da se emocionalno pripremite za tu moguću reakciju.

"Može biti i ljutnje, pa ako je osoba zabrinuta zbog reakcije, najbolje je imati člana obitelji ili bliskog prijatelja od povjerenja u blizini", napominje ona. Razmislite o svojoj sigurnosti u situaciji. Ovlašteni stručnjak, poput terapeuta, također može biti od velike pomoći ako je potrebno, dodaje.

4. Budite izravni.

Posljednje, ali svakako ne manje važno, i Birkel i Spinelli preporučuju da budete što jasniji kada dijelite vijest. "Biti transparentan i izravan je ključno – to je težak razgovor i važno je komunicirati kako biste razumjeli njihove osjećaje", kaže Spinelli, dodajući da je sasvim moguće da vas dvoje želite različite stvari.

Bez obzira na to kako se razgovor odvija (do čega ćemo doći za trenutak), Birkel savjetuje da im jasno date do znanja što se točno događa, kako se osjećate i kako želite nastaviti (ili ne nastaviti) s trudnoćom i potencijalno roditeljstvo. Želite biti sigurni da vam je oboje jasno kako se drugi osjeća.

Kretanje naprijed.

Prva stvar koju treba uzeti u obzir kada razmišljate o napretku je, naravno, želite li imati dijete. Očito, to nije razmatranje ako ste planirali ovu trudnoću, ali u svakom drugom slučaju, to je razgovor koji će se morati voditi.

Trebat ćete razmisliti jeste li spremni za bebu i želite li biti roditelj u ovom trenutku svog života. Birkel kaže da je u konačnici na vama da odlučite želite li uopće uključiti drugu osobu u ovu odluku, ali ako želite zajedno donijeti odluku, također je važno uzeti u obzir status vaše veze. Ako ste, na primjer, zajedno samo nekoliko mjeseci, on kaže da se ne biste trebali osjećati kao da morate ostati zajedno samo zbog djeteta.

Odatle, ako odlučite da želite nastaviti s trudnoćom, Spinelli kaže da je više nego normalno doživjeti bezbroj emocija, stoga budite nježni prema sebi. "Emocije od radosti do straha pojavljuju se istovremeno", napominje ona.

Posjedovanje solidnog sustava podrške tijekom cijele trudnoće također će uvelike olakšati fizički i mentalni teret trudnoće i majčinstva, stoga savjetuje da se obratite podršci tamo gdje se osjećate sigurnim da istražite svoje osjećaje i mogućnosti bez prosuđivanja. "Posućivanje terapeuta za navigaciju ovim prostorom može stvarno pomoći paru da shvati svoje sljedeće korake", dodaje ona.

Trudnoća se ponekad može osjećati izolirano, ali Spinelli napominje da zapamti da ne postoji "pravi" način. Održavajte svoje granice od onih za koje smatrate da vas ne podržavaju i okružite se onima koji to podržavaju. I naravno, budite sigurni da se oslonite na brigu o sebi, kaže ona.

Općenito, dok prolazite kroz sljedećih devet mjeseci, važno je tražiti resurse kako biste održali dobro zdravlje, tjelesno i mentalno, za vas i bebu.

Zaključak.

Objava da ste trudni bit će ključni trenutak između vas i vašeg partnera, stoga je vrijedno reći im na način koji ima smisla za vas dvoje i vašu jedinstvenu vezu. Odatle se možete usredotočiti na brigu o sebi i na to kako (ili ako) želite pristupiti roditeljstvu kako biste vi i vaša beba bili sretni i zdravi na dan poroda.