Znanost dokazuje ono što već znamo:provođenje vremena za spavanje pomaže djeci da više spavaju

Ja se držim strogog vremena za spavanje za svoju djecu tijekom tjedna. Jer ništa nije gore nego ujutro pozdraviti gomilu mrzovolja koji su potpuno nemotivirani da ustanu i krenu u školu.

Sada, nova studija objavljena u časopisu BMC Public Health otkriva da provođenje vremena spavanja tijekom tjedna znači da je veća vjerojatnost da će djeca ispuniti utvrđene smjernice za spavanje, što pogoduje njihovom cjelokupnom zdravlju i dobrobiti.

Istraživači iz javnog zdravstva Ontario u Kanadi pogledali su podatke od više od 1600 roditelja s barem jednim djetetom mlađim od 18 godina i otkrili da 94 posto roditelja potiče određeno vrijeme za spavanje. U međuvremenu, 84 posto roditelja otišlo je korak dalje i natjeralo pravila prije spavanja. Vjerojatnost da će ti roditelji imati djecu koja su ispunjavala smjernice za spavanje radnim danima bila je 59 posto veća.

Dr. Heather Manson, viši autor studije, objašnjava razliku između ohrabrivanja i provođenja vremena za spavanje, rekavši:"Otkrili smo da je 'ohrabrenje' kao roditeljska podrška manje učinkovito za spavanje vikendom i radnim danom. Provođenje pravila o odlasku na spavanje imalo je značajan utjecaj, ali samo radnim danima. Možemo zaključiti da bi roditelji nametanjem vremena za spavanje radnim danom mogli pomoći svom djetetu da postigne dovoljno sna."

Manson je dodao:"San se sve više prepoznaje kao važna odrednica zdravlja i sastavni dio zdravog života djece, integriran s drugim oblicima ponašanja kao što su tjelesna aktivnost i vrijeme sjedenja. U obiteljskom kontekstu, ponašanje roditelja prema spavanju moglo bi igraju važnu ulogu u zdravlju svog djeteta."

  • Želite najnovije vijesti o roditeljstvu? Prijavite se za naš Dnevni bilten za roditelje

Kao dodatni bonus, još jedna nedavna studija pokazala je da su mame sretnije kada djeca idu ranije u krevet! Dakle, nema loše strane da vrijeme za spavanje bude prioritet tijekom školskih večeri.

Melissa Willets je spisateljica/blogerica i uskoro majka 4 djece. Pronađite je na Facebook i Instagram gdje opisuje svoj život majči pod utjecajem. Od joge.


Previous:

Next:

  • Glavni razlozi da razmislite o obiteljskoj skrbi za djecu u kući
    Postoji mnogo opcija kada je u pitanju odabir pružatelja usluga za čuvanje djece za svoju djecu. Najpopularniji su tradicionalni vrtići, dadilje i vrtići kod kuće. Čuvanje djece u kući je mjesto gdje se jedna osoba brine o manjem broju djece u udobno
  • Najbolja prijenosna računala za djecu za školu
    Napomena urednika: Znamo da odgajanje djece može biti teško. Zato smo posvećeni tome da vam olakšamo život uz najnovije i najbolje roditeljske savjete i proizvode. Željeli smo vas obavijestiti da ćemo možda dobiti malu proviziju za to ako se odlučite
  • Kako pomoći svom tinejdžeru da pokrene blog
    Je li vaše dijete zadivljeno i inspirirano pričama? Jesu li izrazili interes za stvaranje njegovih ili njezinih vlastitih priča ili pisanje o svom životu? Pitajte svog tinejdžera žele li pokrenuti blog. Objasnite što je to i oni mogu podijeliti ideje