• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Uobičajene košarkaške ozljede

Uobičajene košarkaške ozljede

Košarka osvaja zemlju. Postaje utakmica broj jedan u Americi prema stručnjacima (oni koji vole košarku!) Zapravo, karte su toliko vruće za profesionalne i kolegijalne košarkaške utakmice da će navijači platiti više od 1000 dolara za jednu kartu!

10 najčešćih košarkaških ozljeda

Košarka također može biti prepuna ozljeda ako igra nije pomno nadgledana od strane suca koji je oprezan u dosuđivanju prekršaja. Većina momčadskih igrača mora paziti da ih igrači druge momčadi ne udare i gurnu. Možete imati loš pad, povlačenje mišića i lomljenje kostiju, ako ste gurnuti na pod.

Komplet prve pomoći košarkaškog tima trebao bi sadržavati ljepljive zavoje, obloge s ledom, lijekove protiv bolova, instant vrećice s ledom, ljepljivu traku, škare, sterilne jastučiće od gaze, kremu za prvu pomoć, zavoje za Ace i uzorke tkanine za izradu remena. Za detaljni tretman prve pomoći za određene ozljede, pogledajte Kako napraviti remen ili udlagu.

• Ozljeda ramena. Ubacivanje košarkaških lopti u koš iznova i iznova može uzrokovati ispadanje ruke ili ramena iz zgloba.
• Tendonitis. Sve to skakanje, skakanje i savijanje može biti teško za mišiće, posebno one u donjem dijelu potkoljenice. Bolno stanje poznato kao tendonitis može rezultirati; to je upala tetiva koje spajaju mišić noge s kosti.
• Bursitis. Čuvarska dužnost može biti zabavna, ali stavlja veliki stres na gležnjeve - što dovodi do burzitisa. Ovo je bolna oteklina burse , jastuk punjen vrećicama na peti. Ovo isto stanje može utjecati na burzu u ramenu i laktovima, što često osjećaju centri, na primjer, koji drže ruke u zraku dulje vrijeme.
• Sindrom impingementa. Kada se ramena pretjerano koriste, naslage kalcija ponekad će se taložiti u ligamentima koji povezuju ključnu kost s lopaticom. Naslage se također mogu nakupljati u kukovima, koljenima, gležnjevima, zapešćima, pa čak i prstima. Rezultat? Svaki put kad igrač posegne za košem, boli ga!
• Bol u donjem dijelu leđa. Ponavljajuće savijanje, kao kod čuvanja najboljeg igrača druge momčadi, može povrijediti čak i najmlađe bekove.
• Sindrom karpalnog tunela. Vodenje teških lopti koje se odbijaju moglo bi vam donijeti koš, ali može uzrokovati i sindrom karpalnog tunela, stanje u kojem je ligamentna traka koja ide oko živaca i mišića koja se proteže od prstiju kroz ruku, sužena. Živci doslovno "udaraju" u mišiće i kost, uzrokujući nesnosnu bol.
• Skakačevo koljeno. Čak i ako ste lagani na nogama, svo to skakanje može na kraju uzeti svoj danak – uzrokovati oticanje i upalu. Zato mnogi profesionalni košarkaši nose Ace zavoje, čvršće obloge ili čak proteze na koljenima kada su na terenu.
• Ozljeda stopala. Razmislite o tome. Sav taj pokret, noge skaču, loptice poskakuju, mašu rukama, pogled ti je na lopti i jao! Nije neuobičajeno da jedan igrač padne i okrene gležanj ili da netko nenamjerno stane na prst drugog igrača.
• Bol u vratu. Ramena i ruke obavljaju puno posla, ali i vrat ulazi u čin. Bacanje te lopte uvis, guranje kroz koš, gledanje gore, te radnje savijaju vrat u neugodne, naporne položaje.
• Ozljede oka. Prema Nacionalnom košarkaškom savezu, crne oči, posjekotine i ogrebotine oko oka te modrice u predjelu oka među najčešćim su ozljedama u sportu. Mnogi igrači su izostavljeni zbog ozljeda oka, ne mogu igrati jer su im oči natečene i zavijene ili zato što im je vid oštećen.

Liječenje i liječenje

Kao i u svakom timskom sportu, fleksibilnost je ključna. Održavanje mišića gipkim i labavim je od vitalnog značaja za smanjenje naprezanja i uganuća na minimum. Košarkaši bi se trebali koncentrirati na gornji dio tijela, posebno na ruke, vrat i ramena, izvodeći istezanje kod kuće i jačanje ovih mišića na spravama u teretani između utakmica.

Koljena su također problematična područja u košarci. Najbolji tretman ovdje je tjelovježba, točnije podizanje nogu i sprave koje jačaju potporne mišiće koljena. Nošenje Ace zavoja na već bolnom koljenu može spriječiti njegovo pogoršanje, ali osim ako niste profesionalac, najbolje je da ostanete izvan terena dok ne zacijeli.