Zašto unos masti ne smije biti ograničen na djecu mlađu od dvije godine?
Ključno je da ne ograniči unos masti za djecu mlađu od dvije godine Jer masnoća igra vitalnu ulogu u njihovom razvoju i općem zdravlju. Evo zašto:
* Razvoj mozga: Masnoća je bitna za razvoj mozga, posebno mijelinska omotača koja izolira živčana vlakna, omogućavajući učinkovit prijenos signala. To je presudno za učenje, pamćenje i cjelokupnu kognitivnu funkciju.
* Proizvodnja hormona: Masnoća je prethodnica hormona, uključujući one odgovorne za rast i razvoj. Ograničavanje masti može ometati te procese.
* Energija i apsorpcija hranjivih tvari: Masnoća je koncentrirani izvor energije, presudan za aktivno rastuću djecu. Također pomaže kod apsorpcije vitamina topljivih masti (A, D, E, K), koji su ključni za različite tjelesne funkcije.
* Sitost: Masnoća pomaže djeci da se osjećaju puna i zadovoljna, sprječavajući prejedanje i promicanje zdravih prehrambenih navika.
Dijeta s malo masti kod male djece može dovesti do:
* nedostatak hranjivih tvari: Nedostaju esencijalni vitamini topivi u masti i druge hranjive tvari ključni za rast i razvoj.
* Oštećena funkcija mozga: Potencijalna pitanja s razvojem mozga i kognitivnom funkcijom.
* Kašnjenje rasta: Odgođeni rast zbog nedovoljne energetske i hormonske potpore.
* Pitanja ponašanja: Povećana razdražljivost i promjene raspoloženja zbog nedostatka hranjivih tvari.
Umjesto ograničavanja masti, usredotočite se na:
* Odabir zdravih masti: Ponudite djecu hranu bogatu zdravim mastima poput avokada, orašastih plodova, sjemenki, maslinovog ulja i masnih riba.
* Umjerenost: Uravnotežite zdrave masti s drugim skupinama hrane poput voća, povrća i mršavih proteina.
* Izbjegavajte prerađenu hranu: Oni često sadrže nezdrave trans masti i zasićene masti koje bi trebale biti ograničene.
Posavjetujte se s pedijatrom: Oni vas mogu savjetovati o odgovarajućem unosu masti za vaše dijete na temelju njihovih individualnih potreba i razvoja.
Zapamtite: Masnoća je bitna hranjiva sastojka za rast i razvoj male djece. Uravnotežena prehrana bogata zdravim mastima ključna je za njihovo blagostanje.
-
Samopoštovanje igra značajnu ulogu u razvoju zdrave djece. Djeca s visokim samopoštovanjem općenito postaju uspješnija u životu. Nažalost, ishodi za djecu s niskim samopoštovanjem mogu biti prilično loši. Kao roditelj, samopoštovanje vašeg djeteta uv -
Roditelji često imaju pitanja o tome koju hranu mogu uvesti u kojoj dobi svojoj bebi. Ovo područje hranjenja krutom hranom moglo bi biti ono za koje biste željeli da je vaša beba dobila željeni priručnik s uputama. Srećom, ne morate sami smišljati či -
Mislite da je vaše dijete spremno krenuti u vrtić, ali neki od vaših prijatelja odlučuju zadržati svoju djecu godinu dana. Sada se pitate je li to možda pametan potez i za vaše dijete. Teško je to znati, a mišljenja se razlikuju. Što je crvenokošulja
