Zašto unos masti ne smije biti ograničen na djecu mlađu od dvije godine?

Ključno je da ne ograniči unos masti za djecu mlađu od dvije godine Jer masnoća igra vitalnu ulogu u njihovom razvoju i općem zdravlju. Evo zašto:

* Razvoj mozga: Masnoća je bitna za razvoj mozga, posebno mijelinska omotača koja izolira živčana vlakna, omogućavajući učinkovit prijenos signala. To je presudno za učenje, pamćenje i cjelokupnu kognitivnu funkciju.

* Proizvodnja hormona: Masnoća je prethodnica hormona, uključujući one odgovorne za rast i razvoj. Ograničavanje masti može ometati te procese.

* Energija i apsorpcija hranjivih tvari: Masnoća je koncentrirani izvor energije, presudan za aktivno rastuću djecu. Također pomaže kod apsorpcije vitamina topljivih masti (A, D, E, K), koji su ključni za različite tjelesne funkcije.

* Sitost: Masnoća pomaže djeci da se osjećaju puna i zadovoljna, sprječavajući prejedanje i promicanje zdravih prehrambenih navika.

Dijeta s malo masti kod male djece može dovesti do:

* nedostatak hranjivih tvari: Nedostaju esencijalni vitamini topivi u masti i druge hranjive tvari ključni za rast i razvoj.

* Oštećena funkcija mozga: Potencijalna pitanja s razvojem mozga i kognitivnom funkcijom.

* Kašnjenje rasta: Odgođeni rast zbog nedovoljne energetske i hormonske potpore.

* Pitanja ponašanja: Povećana razdražljivost i promjene raspoloženja zbog nedostatka hranjivih tvari.

Umjesto ograničavanja masti, usredotočite se na:

* Odabir zdravih masti: Ponudite djecu hranu bogatu zdravim mastima poput avokada, orašastih plodova, sjemenki, maslinovog ulja i masnih riba.

* Umjerenost: Uravnotežite zdrave masti s drugim skupinama hrane poput voća, povrća i mršavih proteina.

* Izbjegavajte prerađenu hranu: Oni često sadrže nezdrave trans masti i zasićene masti koje bi trebale biti ograničene.

Posavjetujte se s pedijatrom: Oni vas mogu savjetovati o odgovarajućem unosu masti za vaše dijete na temelju njihovih individualnih potreba i razvoja.

Zapamtite: Masnoća je bitna hranjiva sastojka za rast i razvoj male djece. Uravnotežena prehrana bogata zdravim mastima ključna je za njihovo blagostanje.

Previous:

Next:

  • Kako očuvati svoju bebu koja spava:Objašnjena pravila AAP-a
    Napisala:Rachel Y. Moon, MD, FAAP Oko 3400 beba u SAD-u umire iznenada i neočekivano svake godine dok spavaju, često zbog sindroma iznenadne smrti dojenčadi (SIDS) ili slučajne smrti od gušenja ili davljenja. U nastojanju da se smanji rizik od smr
  • 6 načina da poboljšate svoje šanse za zapošljavanje
    Nakon što je gotovo desetljeće bila dadilja, a sada i sama majka, Keely Flynn zna ponešto o skrbi. Sa vlastitom obitelji, nalazi se s druge strane procesa intervjua. Lollygag blog Blogerica govori o bitnim osobinama koje bi svi njegovatelji trebali i
  • Trebate li disciplinirati djecu drugih ljudi?
    Kad je riječ o discipliniranju tuđeg djeteta, ne želite uvrijediti roditelje djeteta, ali ako je njegovo ponašanje opasno ili štetno, ne možete ga jednostavno zanemariti. Ne ulazite u teren drugog roditelja kada štitite svoje dijete, kaže Michele Bor