• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

4 moguće zdravstvene prednosti grejpa za vašu bebu

Grejp je poznat po svom neobičnom gorko-slatkom do kiselkastom okusu. Međutim, grejp za dojenčad može uvelike dodati njihovoj prehrani zbog svoje bogate nutritivne vrijednosti. Uz nekoliko dostupnih vrsta ovog voća, ovo voće možete dodati na različite načine u prehranu bebe za odvikavanje. Neke sorte grejpa kao što su Marsh, Thompson i Ruby smatraju se prikladnima za bebe jer su slađe, bez sjemenki i manje kisele. Iako je grejp vrlo hranjiv, možda ćete morati slijediti određene mjere opreza dok njime hranite svoju bebu. Čitanje ovog posta moglo bi vam pomoći razumjeti moguće zdravstvene prednosti, nuspojave i zanimljive načine hranjenja svoje bebe grejpom.

Mogu li bebe jesti grejpfrut?

Općenito, bebama se preporučuje izbjegavanje citrusa prije 12 mjeseci starosti jer su kiseli i mogu uzrokovati osip. Međutim, ako želite uvesti grejp prije 12 mjeseci starosti.

Iako je najbolje potaknuti svoje dijete da konzumira cijelo voće, povremeno možete davati male količine soka od grejpa.

Međutim, Američka akademija za pedijatriju savjetuje protiv upotrebe soka od grejpa ako dojenče uzima određene lijekove, kao što su antagonisti kalcija, cisaprid i ciklosporin, da spomenemo samo neke. Sok od grejpa mijenja apsorpciju lijeka i bioraspoloživost. Ako vaše dijete uzima bilo koji lijek, potražite savjet liječnika prije nego što bebu date grejpom i njegovim proizvodima.

Hranljiva vrijednost grejpa

Sočna pulpa grejpa dobar je izvor vitalnih hranjivih tvari, poput vitamina A i C, te kalija. Osim toga, sadrži nekoliko fitokemikalija, poput likopena i naringina. Stoga se grejp može dodati u uravnoteženu prehranu vaše bebe za adekvatnu prehranu.

100 grama grejpa (cijelog voća) može osigurati sljedeće količine hranjivih tvari u odnosu na preporučeni dnevni unos hranjivih tvari.

Izvori:Ministarstvo poljoprivrede SAD-a i Svjetska zdravstvena organizacija

Moguće zdravstvene prednosti grejpa za dojenčad

Evo nekoliko prednosti koje bebe i mala djeca mogu imati ako redovito konzumiraju grejp kao dio dobro uravnotežene prehrane.

1. Pruža hidrataciju: Visok udio vode u grejpu i prisutnost elektrolita, poput kalija, mogu osigurati odgovarajuću hidrataciju. Može pomoći zaštiti mališana od dehidracije.

2. Podržava zdravlje crijeva: Voće sadrži značajnu količinu vode i dijetalnih vlakana koja mogu pomoći u održavanju aktivnog crijeva djeteta. Osim toga, sadrži bioaktivne spojeve, poput fenola i flavanona, koji mogu pomoći u jačanju crijevne mikrobiote.

3. Može ojačati imunitet: Grejp sadrži nekoliko nutrijenata kao što su vitamini A i C koji jačaju imunitet. Također sadrži aktivne spojeve, poput flavonoida, koji pokazuju antioksidativna i protuupalna svojstva.

4. Može podržati zdravlje srca: Određene opservacijske studije pokazale su kardio zaštitne učinke grejpa. Većina ovih učinaka pripisuje se pektinu grejpa, obliku topivih dijetalnih vlakana, i nekim bioaktivnim spojevima, kao što su hesperidin i naringenin. Navedene tvari snižavaju krvni tlak i poboljšavaju profil lipida, čime se poboljšava zdravlje srca.

Grejp također sadrži spojeve, poput likopena i limonoida, koji održavaju kožu zdravom i doprinose ukupnom rastu i razvoju.

Moguće nuspojave grejpa za bebe i malu djecu

Grejp i sok od grejpa mogu imati određene nuspojave.

1. Interakcija s lijekovima: Grejp i njegov sok sadrže tvari koje inhibiraju rad enzima koji tijelo koristi za metabolizam određenih lijekova. Konzumiranje grejpa tijekom uzimanja ovih lijekova moglo bi uzrokovati predoziranje i druge nuspojave. Lijekovi kao što su neki antibiotici, kardiovaskularni lijekovi, lijekovi za središnji živčani sustav (CNS), gastrointestinalni lijekovi i imunosupresivi mogu komunicirati s grejpom.

2. Oštećenje ili erozija zubne cakline: Prekomjerna konzumacija grejpa može dovesti do erozije zubne cakline zbog velike količine limunske kiseline u njoj. Ako vaša beba ili malo dijete dobiva nove zube i osjeća osjetljivost u zubima, prestanite davati grejp na nekoliko dana da vidite ima li poboljšanja.

Mjere opreza koje treba poduzeti tijekom hranjenja dojenčadi grejpom

Dobro je slijediti ove mjere opreza kako biste osigurali sigurnu i učinkovitu konzumaciju grejpa.

1. Ako u vašoj obitelji postoji povijest alergije na agrume, posavjetujte se s pedijatrom prije uključivanja grejpa u svakodnevnu prehranu vašeg djeteta.

2. Obratite se liječniku ako vaša beba ima želučani refluks. Visok sadržaj kiseline u grejpu može pogoršati stanje.

3. Nemojte uključivati ​​nikakvu novu hranu dok uvodite grejp. Slijedite pravilo "čekanje od tri do pet dana" kako biste provjerili ima li znakova netolerancije, osjetljivosti ili alergije.

4. Unesite ne više od čajne žličice ili dvije pirea ili kaše od grejpa. Povećajte količinu postupno nakon što se vašoj bebi učini da je dobro s hranom.

5. Preferirajte svježi grejp. Prije posluživanja provjerite okus jer ponekad grejp može imati izrazito gorak okus.

6. Pripremite recepte primjerene dobi za hranjenje svoje bebe grejpom na nekoliko načina. Na primjer, svom djetetu možete dati debelu krišku grejpa bez sjemenki da ga siše. Međutim, kada to učinite, dobro očistite koru voća i uvjerite se da je slatkog okusa.

7. Za malu djecu radije koristite cijelo voće u pripremi nekoliko recepata kao što je pečeni grejp s jogurtom.

8. Uvijek umjereno uzimajte grejp i njegove proizvode, poput soka. Pretjerana konzumacija grejpa može potisnuti apetit.

9. Izbjegavajte da dijete hranite pakiranim ili konzerviranim sokom od grejpa jer ima velike količine dodanog šećera, što je izvor praznih kalorija.

Kako odabrati i pohraniti grejpfrut?

Koraci za odabir grejpa

1. Preferirajte organski grejp iz certificirane organske trgovine.
2. Kupujte samo zrele grejpfrutove jer ne sazrijevaju nakon berbe.
3. Odaberite voće koje ima sjajnu kožu i čini se teškim za svoju veličinu.
4. Izbjegavajte grejp koji ima mekane točke ili izgleda natopljen vodom.
5. Blaga modrica je u redu. Međutim, izbjegavajte grejp s nekoliko modrica, mrlja ili drugih vidljivih oštećenja na koži.

Koraci za pohranjivanje grejpa

1. Nakon kupnje, očistite grejp vlažnom pamučnom krpom kako biste uklonili prašinu i prljavštinu koja bi mogla biti prisutna na kori.
2. Možete čuvati grejp na sobnoj temperaturi, daleko od sunčeve svjetlosti, tjedan dana.
3. Spremite ga u ladicu hladnjaka ako voće želite dulje čuvati.
4. Nemojte čuvati napola izrezani grejp u otvorenom spremniku u hladnjaku. Po mogućnosti koristite cijelo voće odjednom. Međutim, ako ga namjeravate pohraniti, učinite to u plastičnoj posudi bez BPA ne dulje od dva dana.

Predivni recepti s grejpom za bebe i malu djecu

Od ukusnog voća možete pripremiti nekoliko recepata. Ne samo da će osigurati hranjive tvari već će obroku dodati boju. Ovdje dajemo dva osnovna recepta koja možete isprobati za svoje dijete.

1. Pire od grejpa

Ovo je najosnovniji recept za početak hranjenja svoje bebe grejpom. Ovaj recept možete poboljšati dodavanjem jogurta i drugih voćnih pirea sa suhim voćnim prahom kada vaša beba napuni oko osam mjeseci.

Trebat će vam:

• 1 grejp (zreo i bez sjemenki)
• 1 šalica vode
• ½ žličice meda (po izboru)

Kako:

1. Uzmite grejp i prerežite ga na dvije polovice.
2. Pažljivo uklonite koru tako da ostane samo pulpa.
3. Sada izrežite polovice grejpa na male komadiće i stavite ih u blender.
4. Blendajte dok ne dobijete glatku pastu. Dodajte vodu da prilagodite konzistenciju.
5. Prebacite pire u zdjelu. Uklonite sve grudice ili debele komade koji bi mogli biti prisutni.
6. Poslužite odmah. Možete dodati med ako smatrate da je pire malo kiselkast za vašu bebu.

2. Smoothie od grejpa i jagoda

Ugodan recept uključuje mješavinu voća i kokosove vode. Ova kombinacija sastojaka čini recept svestranim i nutritivno zdravim.

Trebat će vam:

• 1 grejp (oguljen, bez sjemenki)
• 2 šalice jagoda (sjeckanih)
• 1 šalica kokosove vode
• ½ u komadu svježeg đumbira (oguljenog i nasjeckanog)

Kako: 

1. Uzmite grejp i nasjeckajte ga na male komadiće.
2. Sada stavite sve sastojke u blender i miksajte dok ne dobijete smoothie glatke, tečne konzistencije.
3. Odmah ga poslužite svojoj bebi ili ga spremite u hladnjak i ostavite da se ohladi prije posluživanja.

Postoji mnogo različitih načina na koje možete poslužiti grejp svojoj bebi. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da pripremite recept za dob.

1. 100% pravi sok od grejpa je kiselkast i možete ga miješati s drugim voćnim sokovima, poput soka od naranče ili jabuke. To će pomoći dodati prirodnu slatkoću soku, čineći ga ukusnim.

2. Šek od grejpfruta, sladoled i sorbet neki su od visokokaloričnih recepata koji se mogu dodati kako bi prehrani vaše bebe ili malog djeteta unijeli više okusa i teksture.

3. Dodajte nekoliko kriški grejpa u salatu od povrća ili voća. Prije posluživanja pospite sitno nasjeckane orahe ili mrvljeni sir. Ovo je idealan način za razvijanje zdravih prehrambenih navika kod vašeg mališana.

4. Možete isprobati i recepte pečenjem, pečenjem i pečenjem grejpa. Ovi recepti mogu biti dio prehrane vaše bebe kada navrši oko deset mjeseci.

Američka akademija za pedijatriju savjetuje da se bebama ne daje sok od grejpa na lijekovima kao što su ciklosporin ili antagonisti kalcija jer plodovi mogu stupiti u interakciju s lijekom i uzrokovati neugodne nuspojave. Međutim, s druge strane, grejp za dojenčad, bogat je izvor vitamina, hranjivih tvari i vlakana. Stoga se savjetuje da se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što djetetu date grejp kako biste saznali postoje li slučajevi alergije na citrusno voće u obitelji ili vaša beba ima znakove želučanog refluksa.