Votre bambin a-t-il peur du noir ?

Votre tout-petit n'avait jamais l'habitude de frapper le sac avec les lumières éteintes. Mais tout d'un coup, elle veut que vous laissiez les lumières allumées dans sa chambre, ou bien elle se réveille au milieu de la nuit et a peur de se rendormir toute seule.

Les choses qui se bousculent la nuit font partie de la vie quotidienne des adultes, mais pour les tout-petits, elles peuvent être carrément terrifiantes.

Pourquoi mon tout-petit a-t-il soudainement peur du noir ?

Une fois que le processus de pensée d'un tout-petit devient plus sophistiqué, les peurs peuvent sembler rendre les enfants anxieux à propos de tout un éventail de choses, surtout la nuit, quand il est facile pour l'imagination de n'importe qui de se déchaîner.

En plus d'une vie imaginaire riche, les tout-petits sont plus conscients du monde et de ses dangers. Ils ont des souvenirs plus longs que les bébés, donc une expérience négative (comme tomber d'une balançoire) peut déclencher une peur plus durable.

Les tout-petits sont également très influençables :votre tout-petit pourrait supposer, par exemple, que le monstre qui se cache dans la chambre de la fille dans le livre que vous avez lu la nuit dernière pourrait également apparaître dans sa chambre. Ou, si un frère ou une sœur a peur du noir, votre petit pourrait décider que c'est une raison suffisante pour qu'il ait peur aussi.

Les changements (un déménagement dans une nouvelle maison, l'arrivée d'un nouveau frère ou d'une sœur) peuvent également provoquer chez l'enfant un sentiment d'insécurité et de peur.

Quand la peur du noir commence-t-elle et se termine-t-elle généralement ?

Les enfants ont le plus souvent peur du noir à partir de l'âge d'environ 2 ans jusqu'aux années préscolaires, bien que cela puisse également apparaître chez les enfants plus âgés. La peur du noir dure généralement de quelques semaines à quelques mois.

Que pouvez-vous faire contre la peur du noir de votre tout-petit ?

Quelques stratégies peuvent aider à contrôler l'imagination de votre tout-petit et l'aider à s'apaiser et à se sentir en sécurité seul la nuit :

Reconnaître la peur

Bien que la peur du noir puisse vous sembler irrationnelle, elle est très réelle pour votre tout-petit, donc l'ignorer ne la fera pas disparaître. En fait, ignorer une peur ou la taquiner de manière ludique peut l'amplifier.

Laissez plutôt votre enfant parler de sa peur (« Dis-moi ce qui te fait peur ») sans nier ses sentiments (ne dites pas :« Les grandes filles n'ont pas peur du noir »). Soyez rassurant ("Je serai à proximité si vous avez besoin de moi") sans trop faire peur ni trop attirer l'attention.

Restez au lit et éteignez les lumières

Lorsque vous entendez les appels de votre enfant au milieu de la nuit, ne cherchez pas la lumière et ne l'amenez pas dans votre lit. Pour l'aider à apprendre à surmonter ses peurs, demandez-lui de rester dans son propre lit et de la réconforter dans le noir.

Si votre tout-petit ne peut tout simplement pas se rendormir sans vous, il vaut mieux que vous dormiez dans sa chambre plutôt qu'elle dorme dans la vôtre. Essayez simplement d'éviter de dormir trop souvent dans la même pièce, car cela pourrait encourager votre tout-petit à devenir dépendant de vous pour dormir.

Jouez dans le noir

Essayez de faire des associations amusantes avec l'obscurité en organisant une chasse au trésor pour trouver des objets qui brillent dans le noir ou en chassant les lucioles dans le jardin.

Essayez l'entraînement à la relaxation

Avant de vous coucher, fermez les yeux ensemble dans le noir et imaginez une scène relaxante, comme jouer à la plage.

Offrir un objet de sécurité

Tant que votre enfant a plus de 1 an (pour ne pas risquer la mort subite du nourrisson, ou SMSN), donnez-lui un objet de sécurité comme sa peluche préférée par exemple, pour l'aider à se sentir plus en sécurité et détendu tout au long de la nuit .

Laisser un peu de lumière allumée

Une veilleuse peut grandement contribuer à dissiper les peurs d'un enfant. Choisissez-en une dont la luminosité ne dépasse pas 4 et 7 watts et recherchez une ampoule de couleur jaune ou ambre, en évitant la lumière blanche ou bleue.

Ou envisagez de laisser sa porte légèrement entrouverte et la lumière du couloir allumée. Elle peut être réconfortée par les éclats de lumière et les bruits de la maison.

Vérifiez qu'elle va bien

Dites à votre tout-petit que vous êtes juste à côté, puis passez la tête toutes les 5 à 10 minutes jusqu'à ce qu'il s'endorme s'il a peur que vous quittiez sa chambre.

Travailler avec son imagination

Si elle est convaincue qu'il y a un troll dans son placard, faites une recherche. Vous pouvez également nommer un jouet préféré pour monter la garde ou apprendre à votre enfant un mot spécial pour éloigner les trolls.

Vous pouvez également l'armer d'un porte-bonheur comme une lampe de poche, une baguette magique ou un vaporisateur rempli de potion anti-troll.

Applaudissez la bravoure

Faites toute une histoire lorsque votre enfant affronte sa peur, aussi petit soit-il.

Vous pourriez même vouloir créer un système d'étoiles pour récompenser votre enfant pour son courage s'il reste dans son lit avec les lumières éteintes toute la nuit. Une mini célébration ou une petite gâterie pourraient bien être de mise.

Comment prévenir la peur du noir ?

Pour aider à prévenir la peur du noir, évitez les émissions de télévision, les films et les livres effrayants. Et évitez les menaces qui peuvent déchaîner l'imagination d'un tout-petit ("Si vous ne vous comportez pas bien, le troll vous aura").

Attention :taquiner ou utiliser la logique ("Voyez, votre pièce a le même aspect avec les lumières allumées ou éteintes") peut avoir l'effet inverse. Ces tactiques peuvent la rendre plus craintive, car elle pensera que vous ne comprenez pas le danger qu'elle croit être très réel.

De plus, les taquineries peuvent saper l'estime de soi d'un enfant. Au lieu de cela, rassurez votre tout-petit en lui disant qu'il est en sécurité, même dans le noir.

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