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Régression du sommeil sur 18 mois :causes et astuces à gérer

Comme dans les autres stades de régression du sommeil, la régression du sommeil chez les bébés de 18 mois est déclenchée par une phase de développement où les habitudes de sommeil du bébé changent. Un bébé qui dort bien refusera soudainement de s'endormir ou se réveillera agité au milieu de la nuit.

Bien que la phase soit temporaire et se résorbe souvent en une semaine, la prise en charge d'un bébé peut être plus difficile à cet âge, car il peut sortir de son berceau et se promener. De plus, ils peuvent désormais exprimer leurs souhaits avec plus de fermeté qu'auparavant. Par conséquent, lors d'un épisode de régression, un enfant de 18 mois peut s'asseoir et pleurer bruyamment, en résistant au retour au sommeil, ou il peut sortir silencieusement de son berceau et errer sans surveillance, ce qui augmente le risque de mésaventures.

Lisez la suite pour en savoir plus sur les causes possibles de la régression du sommeil à 18 mois, sa durée et des conseils pour aider les parents à gérer la phase de régression.

Qu'est-ce qui cause la régression du sommeil chez un enfant de 18 mois ?

Les changements dans les habitudes de sommeil font partie de la croissance et du développement. Les situations suivantes peuvent entraîner une régression du sommeil chez les bébés de 18 mois.

1. Croissance et développement

Des changements dans le développement du cerveau peuvent entraîner une régression temporaire du sommeil ou des changements dans les habitudes de sommeil habituelles d'un enfant de 18 mois. L'enfant peut avoir moins de périodes de sommeil ou les habitudes de sommeil peuvent changer.

Vous remarquerez peut-être que les phases marquées par l'atteinte de jalons physiques et cognitifs sont souvent associées à des régressions du sommeil. Vous pouvez également remarquer de nouvelles dents ou une augmentation de la taille pendant la période de régression du sommeil. La mère peut surtout se plaindre de nouvelles éruptions dentaires. Les quantités variables d'hormones de croissance dans le corps du bébé pourraient en être la cause.

2. Anxiété de séparation

Certains bébés peuvent développer une régression du sommeil en raison de l'anxiété de séparation Bien qu'elle fasse partie de leur croissance sociale et émotionnelle, l'anxiété de séparation peut entraîner des changements de sommeil chez un bébé si les soignants ou les parents le laissent dormir seul.

Votre bébé peut dormir autour de vous et être plus collant que d'habitude lorsqu'il manque de sommeil par peur d'être loin de ses parents.

3. Indépendance accrue

Certains bébés peuvent avoir un fort désir d'indépendance à cet âge et ont tendance à jouer ou à faire autre chose plutôt que de dormir. Ils peuvent également essayer de protester en pleurant ou par d'autres moyens lorsque vous leur demandez de dormir à une heure régulière.

Combien de temps durera la régression du sommeil ?

La durée de la régression du sommeil peut varier chez chaque enfant. Cela dure généralement de deux à six semaines et votre bébé retrouvera progressivement des habitudes de sommeil régulières. Le parent se plaint généralement au médecin que l'enfant ne dort pas ou reste éveillé pendant des heures.

Quelques bébés peuvent subir une régression du sommeil pendant des périodes plus courtes, tandis que d'autres peuvent ne pas en souffrir du tout.

À quoi ressemble la régression du sommeil d'un enfant de 18 mois ?

Le bébé peut montrer le comportement suivant pendant la régression du sommeil de 18 mois.

• Se réveiller la nuit
• Modèle de sommeil modifié, comme se réveiller la nuit et dormir le jour
• Se lever trop tôt
• Caprices au coucher
• Plusieurs siestes plus courtes
• Pleurs et agitation
• L'appétit change. Ne pas bien manger
• Être collant et demander plus de câlins

Certains bébés peuvent jouer, vous appeler ou parler pendant l'heure du coucher. C'est une partie normale du développement, et les bébés finissent par la dépasser.

Combien d'heures de sommeil faut-il pour un bébé de 18 mois ?

Onze à quatorze heures de sommeil quotidien sont nécessaires pour un bébé de 18 mois. Il peut être divisé en une durée plus longue (10 à 12 heures) de sommeil nocturne avec quelques heures (deux à quatre heures) de sieste pendant la journée.

Bien que les besoins en sommeil puissent varier chez les bébés, ils ont tous besoin de suffisamment de sommeil pour être en bonne santé, même en cas de régression du sommeil. Un sommeil insuffisant peut exacerber les crises de colère et les comportements grincheux chez les bébés.

Conseils de sommeil pour les bébés de 18 mois

Les conseils de sommeil suivants peuvent aider votre bébé à s'endormir pendant la phase de régression du sommeil de 18 mois.

• Laissez votre bébé suivre certaines routines à l'heure du coucher, comme lire des histoires ou prendre un bain. Cela peut les détendre et les préparer à l'heure du coucher.

• Placez le bébé dans le berceau lorsqu'il se sent somnolent plutôt que d'attendre qu'il s'endorme dans vos bras. Cela peut les aider à s'endormir plus tôt et à mieux dormir. Cela peut également vous permettre d'observer et de déterminer quand votre bébé a tendance à s'endormir.

• Évitez les écrans quelques heures avant le coucher ou la sieste. N'autorisez pas plus d'une heure de temps d'écran par jour .

• Vous pouvez fournir au bébé un jouet sûr et confortable pour l'heure du coucher. Cela peut aider le bébé à se rendormir s'il se réveille la nuit.

• Ajustez l'horaire de sommeil du bébé pendant les régressions du sommeil. Par exemple, couchez le bébé plus tôt le soir ou faites des siestes supplémentaires pendant la journée.

• Nourrir le bébé de manière adéquate avant le coucher afin qu'il ne se réveille pas à cause de la faim.

• Installez une veilleuse apaisante dans la chambre de votre bébé afin qu'il puisse s'endormir facilement.

• Vous pouvez placer le berceau du bébé près de votre lit dans votre chambre afin que vous soyez toujours dans son champ de vision. Le partage de chambre peut vous permettre de les réconforter plus facilement s'ils se réveillent la nuit.

Vous pouvez renforcer les bonnes habitudes de sommeil chez un enfant de 18 mois s'il a une régression du sommeil et des crises de colère. Établissez des règles et des limites et encouragez le bébé à observer un horaire de sommeil fixe pour les siestes et le sommeil nocturne.

La régression du sommeil sur 18 mois n'est qu'une phase et il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Pendant ce temps, votre bébé peut se réveiller au milieu de la nuit, sortir de son berceau, errer et pleurer à haute voix. La régression du sommeil chez les bébés peut être déclenchée par des changements dans le développement du cerveau, l'anxiété de séparation et le désir d'indépendance. Néanmoins, il est temporaire et se termine généralement en deux à six semaines. Vous pouvez aider votre enfant à mieux dormir pendant cette phase en suivant une routine à l'heure du coucher, en le baignant, en évitant les écrans et les gadgets avant le coucher, et en le plaçant dans son berceau uniquement lorsqu'il est somnolent.