Votre enfant est-il somnambule ? Voici comment dire et quoi faire

Vous êtes sur le point de vous coucher pour la nuit lorsque votre tout-petit sort de sa chambre et commence à marcher dans le couloir, tout en dormant encore les yeux fermés. Ne pas paniquer; votre tout-petit est probablement somnambule.

Rassurez-vous, le somnambulisme chez les tout-petits et les autres enfants est tout à fait normal :jusqu'à 40 % des enfants l'ont fait, généralement entre 3 et 7 ans, selon l'American Academy of Pediatrics (AAP). Tout comme les crises de colère et les réveils au milieu de la nuit, votre tout-petit finira par dépasser cette habitude.

Voici ce que vous devez savoir sur le somnambulisme chez les enfants et les tout-petits.

Qu'est-ce que le somnambulisme chez les enfants ?

Le somnambulisme chez les tout-petits et les autres enfants se produit lorsque votre enfant se lève du lit pendant la nuit et se promène tout en dormant. Cela se produit généralement au début de la nuit, quelques heures après l'endormissement. Il y a peu de chances que votre mini somnambule se souvienne de l'événement le lendemain matin, inutile donc de lui en parler le lendemain.

La bonne nouvelle est que le somnambulisme chez les enfants est courant et qu'il n'y a pas lieu de s'en inquiéter. La plupart des enfants s'en sortent une fois qu'ils ont atteint l'adolescence, sinon plus tôt.

Symptômes du somnambulisme chez les enfants et les tout-petits

Le symptôme de somnambulisme le plus évident chez votre tout-petit est de sortir du lit et de se promener tout en dormant. Mais vous pouvez également remarquer que votre enfant :

  • Parle dans son sommeil.
  • Semble abasourdi. Ses yeux sont peut-être ouverts, mais vitreux.
  • Ne répond pas lorsque vous lui parlez, ou ses réponses n'ont aucun sens.
  • A des comportements répétitifs comme se frotter les yeux ou ajuster son pyjama.
  • Semble maladroit ou maladroit.
  • Pees dans des endroits étranges (par exemple, le placard).

Qu'est-ce qui cause le somnambulisme chez les enfants ?

Le somnambulisme chez les enfants est courant, et parfois il n'y a pas de véritable cause. La génétique peut jouer un rôle, donc si vous ou votre partenaire l'avez fait quand vous étiez enfant, il y a de fortes chances que vos petits soient aussi des somnambules. Mais les déclencheurs incluent :

  • Manque de sommeil

  • Être malade

  • Un nouvel environnement et un nouvel environnement de sommeil — par exemple, un hôtel dans lequel vous séjournez en vacances

  • Stress, comme un changement récent à la maison

  • Certains médicaments, comme les sédatifs

  • Aller au lit avec une vessie pleine

  • Migraines

  • Blessures à la tête

  • Sommeil interrompu à cause d'une condition comme l'apnée du sommeil

Que faire si votre enfant est somnambule et pleure

Voici ce qu'il faut faire si votre enfant est somnambule et pleure en même temps.

  • Restez calme. Cela peut vous effrayer, mais votre tout-petit est en sécurité et ne court aucun danger.
  • Ne la réveillez pas. Si votre tout-petit est somnambule et pleure, ramenez-le doucement au lit. Même s'il dort, votre petit zombie peut répondre à votre voix, alors parlez doucement et doucement pendant que vous l'aidez à se recoucher. Utilisez une voix calme et calme et des mots apaisants, comme « tu es en sécurité à la maison et tu retournes te coucher ». Ne la retenez jamais et n'essayez jamais de la réveiller. Cela peut l'effrayer et l'empêcher de se rendormir plus difficilement. De plus, si elle retourne se coucher sans se réveiller, elle ne s'en souviendra de rien le lendemain matin.
  • Assurez la sécurité de votre enfant. Pour assurer la sécurité de votre vagabonde nocturne pendant ses activités nocturnes, assurez-vous que la maison est aussi résistante que possible aux somnambules. Les somnambules peuvent se blesser en se promenant – alors prenez des précautions pour garder le sol dégagé afin qu'elle ne trébuche pas sur des jouets ou des chaussures. Éloignez les meubles du lit pour qu'il ne heurte pas la table de nuit ou ne renverse pas la lampe lorsqu'il commence à se promener la nuit. Et assurez-vous d'installer une barrière à la porte de sa chambre ou en haut des escaliers pour qu'elle ne fasse pas une mauvaise chute. N'oubliez pas non plus de verrouiller toutes les portes et fenêtres afin qu'elle ne puisse pas s'échapper de la maison ou se blesser en escaladant une fenêtre. Envisagez d'accrocher une cloche à la porte de sa chambre afin d'être alerté lorsqu'elle quitte sa chambre pour se promener.
  • Dites-le aux soignants. Faites savoir à tous vos baby-sitters, membres de votre famille et autres soignants que votre enfant est somnambule et apprenez-leur quoi faire si cela se produit.
  • Essayez le réveil programmé. Si votre tout-petit somnambule fréquemment, votre pédiatre peut recommander un traitement appelé réveil programmé. Comment ça marche :Pendant plusieurs nuits, notez quand votre enfant s'endort et quand il se lève pour faire du somnambulisme. Ensuite, pour les prochaines nuits, réveillez votre tout-petit 15 minutes avant qu'il ne commence à devenir somnambule. Vous n'avez pas besoin de la réveiller complètement - juste assez de coup de pouce pour qu'elle remue un peu. Cela peut suffire à interrompre son cycle de sommeil et à arrêter son somnambulisme.

Puis-je empêcher mon tout-petit de devenir somnambule ?

Le manque de sommeil peut déclencher le somnambulisme, donc si vous vous concentrez sur des habitudes de sommeil saines, cela peut aider. Les tactiques incluent :

  • Suivez une routine régulière à l'heure du coucher. Faites les mêmes activités dans le même ordre chaque soir. Par exemple :brossez-vous les dents, prenez un bain, mettez un pyjama, allez aux toilettes, lisez un livre, écoutez de la musique douce et dites bonne nuit. Gardez tous les appareils électroniques, y compris les iPad, hors de la chambre de votre tout-petit.
  • Établissez des horaires de sieste et de sommeil réguliers. Les tout-petits ont besoin de 11 à 14 heures de sommeil total par jour, y compris les siestes, pour rester bien reposés.
  • Réduire les liquides nocturnes . Une vessie pleine peut déclencher le somnambulisme. Donc, si vous le pouvez, arrêtez de boire après le dîner. (Vous pouvez vous assurer que votre tout-petit reste hydraté en lui donnant beaucoup d'eau et de lait plus tôt dans la journée). Faites un tour de toilette supplémentaire avant de vous coucher si elle en a aussi besoin.
  • Réduisez les sources sournoises de caféine plusieurs heures avant le coucher. Mettez le holà aux choses comme le chocolat qui contiennent de la caféine au moins six heures avant de coucher votre enfant pour la nuit.
  • Faites de la chambre de votre enfant un havre de paix. La chambre de votre tout-petit doit être calme et sombre, ainsi que fraîche, mais pas trop fraîche. La meilleure température de sommeil pour les bébés et les tout-petits est un peu plus élevée que pour les adultes, entre 68 et 72 degrés Fahrenheit.

Quand appeler le médecin à propos du somnambulisme chez les enfants

Soyez rassuré, le somnambulisme, comme les crises de colère ou l'anxiété de séparation, fait partie de l'enfance et est généralement une phase passagère. Cela dit, parlez-en à votre pédiatre si :

  • Les épisodes se produisent fréquemment.

  • Votre somnambule se blesse.

  • Votre enfant semble excessivement somnolent et fatigué pendant la journée.

  • Votre tout-petit semble être déclenché par le stress ou l'anxiété.

  • Vous remarquez d'autres symptômes, tels que des ronflements fréquents, qui pourraient indiquer une apnée du sommeil.

Votre médecin peut toujours commander une étude du sommeil, une procédure nocturne où les signaux électriques du cerveau de votre tout-petit sont enregistrés et analysés. Cela aidera à éliminer une affection sous-jacente telle que l'apnée du sommeil ou le syndrome des jambes sans repos.

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