• bébés
• Construire une famille
• enfants
• général Parenting
• Les nouveau-nés
• adolescents
• Les tout-petits
• grossesse

Comment empêcher votre tout-petit de sortir du lit

Si votre tout-petit n'arrête pas de grimper hors du berceau ou de sortir du lit la nuit, vous êtes en bonne compagnie. Presque tous les parents sont aux prises avec ce problème très courant pendant les tout-petits, qu'il se produise pendant la nuit, aux petites heures du matin ou juste après avoir bordé votre tout-petit.

Alors que vous maîtrisez comment garder votre tout-petit au lit, c'est une bonne idée de considérer ce qui se passe avec votre petit gars, que ce soit physiquement, émotionnellement ou sur le plan du développement. L'âge et le stade dans lequel il se trouve auront un impact sur sa capacité (et sa volonté !) à se coucher paisiblement. Heureusement, il existe plusieurs techniques que vous pouvez essayer pour aider tout le monde à se détendre et à s'installer pour la nuit.

Lisez la suite pour en savoir plus sur les raisons pour lesquelles un tout-petit sort du berceau ou du lit la nuit, et obtenez quelques conseils intelligents que vous pouvez utiliser pour freiner cette habitude. N'oubliez pas que la patience et la cohérence sont essentielles pour un comportement qui sort du lit. Gardez votre sang-froid et continuez à le ramener calmement au lit !

Pourquoi mon tout-petit sort-il du berceau ?

Lorsqu'un tout-petit ne reste pas au lit, cela peut signifier que ses besoins en sommeil changent. Gardez à l'esprit que le sommeil des tout-petits peut varier de 11 à 14 heures par jour, y compris les siestes. Mais il est également probablement au milieu d'une foule d'autres changements importants, dont les suivants :

• Un interrupteur de lit. Vers l'âge de 3 ans, votre tout-petit sera probablement prêt à passer de son berceau à un grand lit, donc s'il est toujours dans son berceau, il peut en sortir, signe qu'il est prêt à l'abandonner. Mais prenez une mesure rapide de la taille - l'American Academy of Pediatrics (AAP) recommande que les tout-petits mesurent au moins 35 pouces avant de passer du berceau au lit. Et comme il peut facilement sortir d'un lit pour tout-petit ou d'un lit jumeau, vous pouvez vous attendre à ce qu'il l'essaye (beaucoup !) une fois qu'il a fait le changement quand il devrait faire la sieste ou dormir. Gardez à l'esprit que l'installation sécurisée de barrières pour bébé à la porte de sa chambre et dans toute la maison est primordiale pour sa sécurité (et peut empêcher votre petit voyageur de jouer au pirate près des escaliers ou d'autres zones dangereuses pendant la sieste et la nuit).
• La sieste change. Aussi difficile que cela puisse être pour les parents, de moins en moins de sommeil diurne est la tendance normale de 2 à 5 ans. Votre tout-petit peut avoir besoin d'une sieste plus courte (ou pas du tout) s'il sort du lit plus qu'avant pendant le jour et la nuit.
• Régression du sommeil. Votre tout-petit traverse peut-être une régression du sommeil, tout comme il l'a peut-être fait lorsqu'il était bébé. Pendant la petite enfance, ces problèmes de sommeil temporaires peuvent survenir vers 12 mois, 15 mois, 18 mois, 2 ans et 3 ans.
• Peur du noir. Un monstre sous le lit ou dans le placard peut être très réel pour un tout-petit. Un plus grand vocabulaire et une plus grande imagination et compréhension de son environnement peuvent également conspirer pour créer des ombres effrayantes et d'autres bosses dans la nuit.
• Anxiété de séparation. Vous manquez à votre tout-petit lorsque vous êtes hors de vue, une visite de sa part est donc possible. Et la « peur de manquer quelque chose » (alias FOMO) peut survenir maintenant puisque votre enfant est conscient de ce qui se passe dans l'autre pièce et ne veut pas manquer de plaisir avec vous ou ses frères et sœurs.
• Il veut jouer ou pratiquer un nouveau jalon. Parfois, les tout-petits n'ont tout simplement pas envie d'aller dormir et préfèrent plutôt jouer avec leurs jouets ou travailler sur une nouvelle étape comme marcher, parler, grimper ou sauter.
• Il n'a pas appris à s'auto-apaiser. Si votre tout-petit n'a jamais maîtrisé l'auto-apaisement lorsqu'il était bébé et qu'il a l'habitude que vous le réconfortiez, il se peut qu'il sorte du berceau ou du lit pour vous trouver parce qu'il ne sait pas comment se calmer lorsqu'il se réveille pendant la nuit ou essaie de s'endormir.
• Surcharge de sucre. Un enfant excité par trop de cookies peut se réveiller et quitter son lit. Et la caféine pourrait également interférer avec les Zzzs, alors n'oubliez pas le chocolat au moins six heures avant le coucher.
• Apprentissage de la propreté. Les accidents se produisent lorsque vous apprenez à vous débarrasser des couches, et il est difficile de rester au sec la nuit à cet âge. L'essentiel :Attendez-vous à changer quelques draps de temps en temps. Et si votre tout-petit dort maintenant dans son lit de grand garçon, pensez à acheter un babyphone bidirectionnel si vous ne l'avez pas déjà fait. Il aura peut-être besoin d'appeler pour un peu d'aide affectueuse alors qu'il franchit cette étape.
• Un nouveau frère. Il est difficile pour un enfant de 3 ans de dormir profondément s'il y a un bébé qui pleure à proximité. L'arrivée d'un nouveau bébé est une perturbation courante, mais d'autres grands événements de la vie peuvent également avoir un impact sur le sommeil d'un tout-petit, comme une nouvelle baby-sitter, un déménagement ou le début de la garderie ou de l'école maternelle.
• Douleur de dentition. Les tout-petits traversent une phase de dentition comme le font les bébés, mais cette fois, ils coupent les incisives, les canines et les deux ensembles de molaires, supérieures et inférieures. Aïe !
• Surcharge d'écran. Il est difficile de séparer les tout-petits des écrans de nos jours, mais c'est une décision avisée lorsque le sommeil est un problème. La raison? La lumière bleue de ces appareils supprime la production de mélatonine, l'hormone induisant le sommeil. Et le contenu passionnant des tablettes, des téléphones et des téléviseurs peut surstimuler votre tout-petit et rendre difficile le fait de rester au lit. Éteignez tous les écrans au moins deux heures avant le coucher et gardez-les hors de la chambre de votre tout-petit.
• Ils ont besoin de quelque chose. Parfois, les tout-petits sortent du berceau ou du lit parce qu'ils doivent aller aux toilettes (s'ils sont propres) ou parce qu'ils ont soif et ont besoin d'un verre d'eau.

Conseils pour empêcher votre tout-petit de sortir du lit la nuit

Respirez profondément et sachez que cette phase de tout-petit finira également par passer. En attendant, voici comment empêcher votre tout-petit de sortir du berceau ou du lit la nuit :

• Renvoyer à l'expéditeur. Eh bien, remettez-le au lit, c'est-à-dire, à chaque fois, avec peu de fanfare. Soyez pragmatique et rappelez simplement à votre enfant qu'il est temps de dormir. Et puis recommencez encore et encore jusqu'à ce qu'il reçoive le message et reste en place. Aussi tentant que cela puisse être de le laisser se blottir contre vous ou s'allonger avec lui dans sa chambre jusqu'à ce qu'il s'endorme, essayez de résister à l'envie, car cela pourrait devenir une habitude difficile à briser.
• Récompensez-le. Certains tout-petits réagissent bien aux tableaux d'autocollants ou aux petites friandises, alors chaque fois qu'il reste au lit toute la nuit, ajoutez une étoile. Une fois qu'il en a gagné environ cinq, laissez-le choisir quelque chose de spécial, comme une sortie au zoo ou un petit jouet.
• Quitter sa chambre avant qu'il ne s'endorme. De cette façon, il ne se réveillera pas en se demandant où vous êtes et pourquoi vous n'êtes pas là comme vous l'étiez lorsqu'il somnolait, ce qui pourrait le faire sortir du lit et venir vous chercher.
• Essayez à nouveau l'entraînement au sommeil. Certains tout-petits (et leurs parents !) bénéficient d'un cours de remise à niveau sur l'entraînement au sommeil, comme la méthode de la chaise ou les techniques d'atténuation au coucher.
• Affinez la routine. Votre programme de tuck-in a-t-il déraillé ? Passez en revue votre routine pour vous assurer qu'il s'agit d'une transition douce et silencieuse après une journée bien remplie. Vous voudrez peut-être prolonger ce temps avec une histoire supplémentaire, une chanson ou un bain plus long dans la baignoire pour détendre votre tout-petit.
• Offrir à un ami. Un adorable éléphant en peluche ou une poupée à câliner pourrait aider à étouffer ces frayeurs nocturnes. Et essayez d'ajouter une veilleuse ou de laisser une lumière allumée dans le couloir ou le placard.
• Vérifiez l'horaire de la sieste. Un tout-petit qui sort du lit n'est peut-être pas si fatigué. La solution consiste à envisager de raccourcir sa sieste ou d'y mettre fin s'il semble qu'il peut passer la journée sans elle (et sans fondre non plus).
• Ajustez son heure de coucher. N'oubliez pas que le sommeil des tout-petits s'étend sur une plage, ce qui signifie que le vôtre n'a peut-être pas besoin de 14 heures complètes (la plage pour cet âge est de 11 à 14 heures, y compris la nuit et les siestes). Vérifiez si votre tout-petit pourrait se coucher trop tôt, puis repoussez son heure de coucher afin qu'il soit bien et fatigué et moins susceptible de vous rendre visite.
• Limiter les liquides. Rester au sec est un défi, mais réduire la consommation d'eau et d'autres boissons avant de se coucher peut aider. Vous pouvez également lui proposer une bouchée légère avant de se coucher (des craquelins et du beurre de cacahuète finement étalé, ou des tranches de banane et du lait, par exemple) au cas où il se lève la nuit avec un ventre qui gargouille.
• Nix TV. Tenez-vous en aux histoires et aux chansons avant de vous coucher, plutôt qu'aux dessins animés tapageurs ou à tout ce qui fait peur qui pourrait apparaître sur l'écran d'un frère ou d'une sœur.

Même si cette étape peut sembler interminable et qu'il peut sembler que vos nuits seront interrompues à jamais par votre tout-petit qui sort du berceau ou du lit à plusieurs reprises, il viendra un jour où votre tout-petit restera au lit après que vous l'ayez couché et endormi. sans prise de tête. En suivant ces conseils et en vous y accrochant aussi patiemment et calmement que possible (plus facile à dire qu'à faire !), vous finirez par vous retrouver de l'autre côté de ce dernier défi pour les tout-petits.