Comment traiter avec les humeurs de l'adolescence

Les adolescents et les sautes d'humeur sont pratiquement synonymes . Votre préalablement bien comportés , angélique enfant peut avoir soudainement transformé en quelqu'un que vous reconnaissez à peine. Elle pourrait vous aimer une minute et vous haïr l'autre. Élever un adolescent peut être tentant , mais quand votre adolescent devient maussade , vous pourriez ne pas savoir quoi faire ou comment aider. Vous n'êtes pas seul - l'adolescence est un roller-coaster émotif pour les parents et leurs adolescents . Même si la fin peut ne pas sembler encore en vue , votre adolescent sera cultivé avant que vous savez . Et avec un peu de patience et d'efforts , vous pouvez apprendre à faire face à ses humeurs .
Instructions
1

Définir un coucher raisonnable pour votre adolescent . Les adolescents ont besoin de huit à neuf heures de sommeil chaque nuit , mais la plupart des adolescents reçoivent moins , selon la Clinique Mayo . La privation de sommeil peut compromettre le fonctionnement normal et d'augmenter les sautes d'humeur . Selon une étude publiée en 2011 dans la revue , " sommeil , " les adolescents qui avaient un coucher de parent -set connu amélioration du sommeil et un meilleur fonctionnement diurne par rapport aux adolescents dont les parents ne ont pas mis un coucher .
2

preuve de compassion et d'amour pour votre adolescent . Essayez de vous rappeler ce que ce était que d'être un adolescent . Indépendamment de ses humeurs , votre adolescent a besoin de sentir l'amour inconditionnel et de soutien pour l'aider à travers les épreuves de l'adolescence . Sachez que les humeurs de votre adolescent sont dues à une combinaison de facteurs essentiellement incontrôlables , y compris les hormones, la pression scolaire , responsabilités familiales et des changements sociaux , dit la Fondation médicale de Palo Alto.
3

Pratique soi positive -care mesures . Prendre soin de soi et de se engager dans des activités anti-stress est tout aussi important que de prendre soin de votre adolescent . Si vous ne prenez pas soin de vos besoins , vous ne serez pas aussi efficace un parent que vous pourriez être . Dans un article pour " Ladies 'Home Journal , " spécialiste du rôle parental Jan Faull , M. Ed . suggère engager dans l'autopersuasion positive quand les choses se corsent , comme vous , "disant; Ce est aussi passera " .
4

Aidez votre adolescent à gérer le stress . En raison des pressions de l'adolescence , votre adolescent peut parfois se sentir dépassés et incapables de gérer l'ensemble de ses responsabilités . Trop de stress peut causer votre adolescent à se sentir hors de contrôle , anxieux, constamment sous pression , triste ou déprimé , dit Teens santé . Encouragez votre adolescent à prévoir du temps pour participer à des activités de gestion du stress , comme l'exercice , la détente et des passe-temps agréable .
5

Écoutez votre adolescent quand il veut parler . Même si elle peut vous repousser et d'agir comme si elle vous hait , votre adolescent a besoin de vous plus que jamais . Soyez disponible et lui laisser savoir que vous êtes toujours prêt à écouter et voulez savoir ce qui se passe dans sa vie .

Previous:

Next:

beautéÉducationSantéEstomacSanté