• bébés
• Construire une famille
• enfants
• général Parenting
• Les nouveau-nés
• adolescents
• Les tout-petits
• grossesse

L'horaire de sommeil de votre bébé de 2 mois

Après deux mois ensemble, vous avez probablement commencé à adopter un rythme avec votre bébé. Vous savez généralement quand il a tendance à être éveillé et enjoué, et quand il préfère faire la sieste. Mais vous avez probablement aussi entendu dire qu'il est important d'établir un horaire de sommeil pour favoriser de saines habitudes de sommeil.

La vérité est, cependant, que les bébés de 2 mois sont encore trop jeunes pour suivre un horaire strict, et votre routine variera de jour en jour et de nuit en nuit. Cela dit, vous pouvez compter sur certaines variables, notamment le nombre approximatif de siestes qu'elle fera chaque jour et le nombre total d'heures qu'elle passera à somnoler.

Voici ce que les nouveaux parents doivent savoir sur l'horaire de sommeil de leur enfant de 2 mois, ainsi que la durée de sommeil que votre bébé devrait dormir à cet âge.

Combien de temps un enfant de 2 mois devrait-il dormir ?

Bien que les besoins en sommeil de chaque bébé soient légèrement différents, un enfant typique de 2 mois dort au total 14 à 17 heures par jour, dont quatre à six siestes. La confusion jour-nuit devrait s'estomper et vous pourriez voir bébé s'installer dans un schéma approximatif de 60 à 90 minutes d'éveil suivi de 30 minutes à deux heures de sieste.

Vous pouvez également commencer à voir des périodes de sommeil plus longues pendant la nuit, mais si votre tout-petit se réveille encore pour manger toutes les deux heures, c'est tout à fait normal également.

Exemple d'horaire de sommeil pour un bébé de 2 mois

Le meilleur horaire de sommeil pour votre bébé de 2 mois dépend en fin de compte de ses propres besoins individuels. Même si vous ne pouvez pas vous attendre à ce que l'horaire de sommeil de votre enfant de 2 mois soit prévisible ou régulier, vous constaterez peut-être qu'une journée ressemble à ceci :

• 7h00 :Réveil
• 8h30 :sieste
• 9h30 :Réveil
• 11h :sieste
• 12h00 :Réveil
• 13h30 :sieste
• 15h00 :Réveil
• 16h30 :sieste
• 17h30 :Réveil
• 19h00 :sieste
• 20h00 :Réveil
• 21 h 00 :routine du coucher
• 21h30 :heure du coucher

Cet exemple d'horaire suppose que votre bébé reste éveillé pendant 90 minutes et fait une sieste pendant une heure toute la journée. En réalité, cependant, il est important de se rappeler que les temps d'éveil de votre tout-petit vont de 60 à 90 minutes, tandis que les siestes peuvent être aussi courtes que 30 minutes et aussi longues que deux heures.

La nuit, votre tout-petit peut dormir pendant quatre à six heures.

Peut-on entraîner au sommeil un bébé de 2 mois ?

L'entraînement au sommeil fait référence à différentes manières d'apprendre à votre bébé à dormir toute la nuit. Bien qu'il ne soit pas nécessaire d'entraîner votre bébé à dormir, certains parents trouvent cela utile. Si vous choisissez d'essayer l'entraînement au sommeil, il est généralement recommandé d'attendre que votre bébé ait 4 à 6 mois.

Conseils de sommeil pour les enfants de 2 mois

Les bébés n'ont pas de cycles de sommeil réguliers avant l'âge de 6 mois environ, mais il y a quelques mesures que vous pouvez prendre à cet âge pour encourager des habitudes saines.

• Jouez ensemble pendant la journée. Votre bébé de 2 mois passera encore une bonne partie de la journée à faire la sieste, mais jouer avec lui pendant la journée peut aider à renforcer la différence entre le jour et la nuit.
• Établissez une routine à l'heure du coucher et respectez-la. Créer une routine prévisible à l'heure du coucher, qui peut inclure donner un bain à votre bébé, mettre son pyjama, écouter des berceuses et lire une histoire ensemble, peut aider à signaler à votre tout-petit qu'il est temps d'aller dormir.
• Commencez tôt la routine du coucher de bébé. Environ 30 minutes avant qu'il ait tendance à s'endormir, commencez à préparer votre bébé au lit. Par exemple, si elle se couche généralement à 19 h, commencez sa routine vers 18 h 30.
• Ayez une routine abrégée pour les siestes. Vous n'avez pas besoin de suivre la routine complète avant chaque sieste, mais une version plus courte (par exemple, simplement lire un livre ou écouter de la musique apaisante) peut être utile.
• Mettez votre bébé au lit lorsqu'il est somnolent. Il est tentant de tenir ou de bercer votre bébé jusqu'à ce qu'il s'endorme, mais le mettre au lit lorsqu'il est somnolent mais encore éveillé lui apprendra à s'endormir tout seul.
• Essayez de réduire au minimum la stimulation pendant la nuit. Faites de votre mieux pour garder la pièce calme et sombre lorsque vous allaitez ou changez votre bébé la nuit pour lui permettre de se rendormir facilement.
• Attendez avant de répondre. Lorsque votre bébé se réveille pendant la nuit, attendez quelques minutes avant d'aller vers lui. Elle peut finir par se rendormir toute seule. Si elle continue à s'agiter, surveillez-la mais n'allumez pas la lumière, ne la prenez pas dans vos bras et ne jouez pas avec elle. Si les pleurs persistent, demandez-vous si elle a faim, si elle a besoin de changer de couche ou si elle ne se sent pas bien.

Problèmes de sommeil d'un bébé de 2 mois

Même les meilleurs petits dormeurs ont parfois du mal à s'endormir. Voici quelques problèmes de sommeil courants chez les enfants de 2 mois auxquels vous pourriez être confrontés et comment les résoudre :

• Tétées nocturnes constantes. La plupart des bébés de 2 mois ont encore besoin de manger une ou deux fois pendant la nuit, mais il n'est généralement pas nécessaire que votre bébé mange trois ou quatre fois par nuit. Pour minimiser les réveils nocturnes, assurez-vous que votre bébé mange suffisamment pendant la journée et essayez peut-être une tétée de rêve. Évitez de suralimenter avant de dormir la nuit, car cela peut entraîner davantage de régurgitations et d'inconfort. Quant à mettre des céréales dans son biberon, c'est interdit; son système digestif n'est pas prêt pour cela, et c'est un risque d'étouffement.
• Difficulté à s'installer. Votre bébé peut préférer rester debout un peu plus tard, mais jetez un œil à sa routine diurne si vous avez du mal à l'endormir à l'heure du coucher. Il se peut qu'il passe trop de temps éveillé pendant la journée, ce qui le rend trop fatigué ou qu'il fasse trop de sieste. Une longue sieste en fin d'après-midi (plus de quatre heures) peut l'empêcher de se calmer la nuit. Minimiser la stimulation avant de se coucher peut également aider, alors gardez ses jeux de bébé préférés pour les périodes de réveil pendant la journée.

Si votre bébé ne tombe pas encore dans un horaire de sommeil clair, ne paniquez pas. Votre bébé de 2 mois apprend encore beaucoup de nouvelles choses, y compris apprendre à bien dormir. Mais faire de votre mieux pour établir une base solide d'habitudes de sommeil à cet âge peut vous aider à vous préparer tous les deux à un sommeil plus heureux et plus sain dans les mois à venir.