Et si votre bébé ne faisait pas la sieste ?

Les parents accordent beaucoup d'attention à la capacité de leur bébé à dormir toute la nuit, mais parfois ils ne se concentrent pas suffisamment sur la sieste. Étant donné que les bébés ne dorment généralement pas plus longtemps la nuit jusqu'à l'âge de 6 mois environ (et parfois même pas alors), les siestes régulières sont le seul moyen pour les bébés d'obtenir les heures de sommeil dont ils ont besoin par jour.

À mesure que les bébés vieillissent, ils ont moins besoin de fermer les yeux, mais ils ont toujours besoin de siestes pendant la journée pour compléter la sieste nocturne et s'assurer que leur développement est sur la bonne voie. Si votre petit bout de chou résiste aux siestes ou ne dort généralement pas assez pendant ses siestes, ces conseils peuvent l'aider à trouver le sommeil dont il a besoin pendant la journée.

Pourquoi mon bébé ne fait-il pas la sieste ?

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles votre bébé peut refuser de faire la sieste. Voici quelques façons d'expliquer pourquoi votre bébé ne fait pas de sieste :

  • Votre bébé n'est pas assez fatigué. Si votre bébé a dormi plus que nécessaire pendant la nuit ou a fait quelque chose d'ultra-stimulant juste avant que vous essayiez de le coucher, il se peut qu'il ne soit pas assez fatigué pour faire une sieste. Essayez de le détendre progressivement avant la sieste et assurez-vous qu'il ne dort pas trop la nuit.
  • Votre bébé est trop fatigué. Les bébés trop fatigués sont souvent des bébés surexcités qui ne peuvent pas s'installer suffisamment pour faire une sieste ou dormir la nuit. Assurez-vous que votre bébé dort suffisamment avec des tactiques comme le coucher à peu près à la même heure pour la sieste et le lit et suivre une routine apaisante à l'heure du coucher.
  • La chambre de bébé est trop lumineuse, bruyante ou occupée. Assurez-vous de tirer les stores et d'atténuer les lumières pour la sieste afin qu'il ne soit pas trop clair lorsque votre bébé essaie de dormir, et coupez tout bruit et activité supplémentaires.
  • Bébé ne fait pas le bon nombre de siestes pour son âge. Si votre bébé fait trop ou trop peu de sieste, cela affectera sa capacité à s'endormir à l'heure de la sieste. Les bébés de 2 et 3 mois ont besoin de trois à cinq siestes, les bébés de 4 à 5 mois ont besoin de deux à trois siestes et les bébés de 7 à 12 mois ont besoin de deux siestes. Assurez-vous que votre tout-petit fait le bon nombre de siestes pour son âge.
  • Il a faim, fait ses dents ou est mal à l'aise. Si votre bébé a faim, souffre de douleurs dentaires ou est mal à l'aise pour une autre raison, cela l'empêchera probablement de s'endormir à l'heure de la sieste. Assurez-vous que votre bébé est bien nourri, apaisez toute douleur de dentition et changez-le en une couche sèche et propre avant de le coucher.
  • Il s'est habitué à une routine de sommeil spécifique. Si votre bébé a l'habitude de faire la sieste dans la balançoire, le siège bébé ou la poussette, ou s'il s'est habitué à être bercé ou nourri pour dormir, il se peut qu'il ne puisse pas faire la sieste autrement. Essayez de le sevrer progressivement de ces habitudes et de le coucher pour faire la sieste dans son berceau somnolent mais éveillé.

Conseils pour un bébé qui ne fait pas la sieste

N'abandonnez pas si votre bébé ne fait pas la sieste. Bien que tous les bébés soient différents, voici quelques suggestions qui pourraient aider votre tout-petit à dormir plus profondément et plus longtemps pendant la journée :

  • Créez une routine de sieste. Bien que les habitudes de sommeil de votre bébé pendant la journée puissent sembler aléatoires, elles ne le sont pas. Établissez une routine diurne pour les heures de jeu et de repas, puis intégrez des siestes autour de cet horaire. Utilisez une version abrégée de la routine du coucher que vous avez établie pour signaler à votre bébé qu'il est temps de dormir la nuit, y compris un livre, une tétée, une berceuse et un câlin.
  • Approchez la sieste progressivement. Vous avez enfin un horaire de sieste établi. Bien pour vous! Mais cela ne signifie pas que vous devez interrompre quelque chose d'important - un repas ou une récréation - pour coucher bébé simplement parce que "c'est l'heure". Donner à votre bébé un peu de temps pour changer de vitesse et se détendre progressivement augmentera les chances qu'il s'endorme sans protester.
  • Surveillez les signaux de somnolence. Si votre bébé commence à bâiller, à s'agiter ou à se frotter les yeux, couchez-le immédiatement pour sa sieste. Quelle est la précipitation ? Le risque d'ignorer ces signes est que vous manquerez la fenêtre de préparation au sommeil. Et une autre chance de faire une sieste bien méritée.
  • Gardez-le confortable et douillet. Les bébés sont comme les adultes en ce sens qu'ils ont besoin de se sentir au chaud, au sec, nourris et à l'aise pour s'endormir et rester endormis. Vérifiez donc que ses besoins de base sont satisfaits avant la sieste.
  • Sieste dans le berceau. Bien qu'il puisse être tentant de laisser votre tout-petit fatigué somnoler dans sa poussette ou son siège d'auto pendant que vous faites des courses, il fera mieux la sieste si vous lui donnez un endroit stable pour poser sa tête. Faites attention à la durée d'éveil de votre bébé entre les siestes, puis prévoyez d'être à la maison pour pouvoir le mettre dans son berceau ou son moïse. À mesure que bébé grandit, le temps entre les siestes s'allonge.
  • Restez actif entre les siestes. Vous savez que vous dormez mieux après une journée bien remplie avec beaucoup d'exercice, n'est-ce pas ? Bébé aussi. Beaucoup de temps sur le ventre et de temps de jeu pendant la journée fatigueront votre tout-petit et le prépareront à une bonne sieste.
  • Ne vous inquiétez pas des déficits de sommeil. Votre bébé ne dormira pas moins la nuit parce qu'il a fait une sieste. En fait, de nombreuses mamans disent qu'une ou deux siestes saines pendant la journée conduisent à un sommeil plus sain et plus long la nuit.

Devez-vous essayer l'entraînement au sommeil pour un bébé qui ne fait pas de sieste ?

Beaucoup de bébés ne naissent pas en sachant faire des siestes appropriées, et les aider à obtenir le sommeil dont ils ont besoin pendant la journée fait partie de votre travail. L'entraînement au sommeil peut commencer lorsque votre bébé a entre 4 et 6 mois, lorsque ses besoins en sommeil commencent à se réguler et qu'il est assez grand pour s'auto-apaiser.

Choisissez une méthode qui fonctionne pour votre bébé (vous voudrez probablement utiliser la même tactique que vous utilisez si vous vous entraînez au sommeil à l'heure du coucher) et donnez-lui du temps. La plupart des familles trouvent qu'essayer d'abord l'entraînement au sommeil pour la nuit facilite un peu l'entraînement au sommeil pour les siestes.

Enseigner à votre bébé à s'apaiser et à s'endormir ou à se rendormir sans aide ni intervention de votre part le prépare à de bonnes habitudes de sommeil en général, et l'entraînement au sommeil pour les siestes est tout aussi important que cela. à l'heure du coucher afin qu'il obtienne la quantité de sommeil dont il a besoin jour et nuit.

Faire dormir un bébé qui ne fait pas de sieste pendant la journée n'est peut-être pas facile, mais les avantages en valent la peine. Les siestes sont une partie essentielle du développement d'un bébé, et faire le bon nombre de siestes de qualité pour son âge l'aidera également à mieux dormir la nuit.

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