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Blessures courantes au basketball

Blessures courantes au basket

Le basket prend d'assaut le pays. Il est en train de devenir le jeu numéro un en Amérique selon les experts (ceux qui aiment le basket-ball !) En fait, les billets sont si chauds pour les matchs de basket-ball professionnels et collégiaux que les fans paieront plus de 1 000 $ pour un billet !

Les 10 meilleures blessures au basket

Le basket-ball peut également être source de blessures si le jeu n'est pas étroitement supervisé par un arbitre vigilant pour appeler les fautes. La plupart des joueurs d'équipe doivent faire attention aux coups de pied et aux bousculades des joueurs de l'autre équipe. Vous pouvez faire une mauvaise chute, vous tirer les muscles et vous casser les os, si vous êtes poussé au sol.

La trousse de premiers soins de l'équipe de basket-ball devrait comprendre des pansements adhésifs, des sacs de glace, des analgésiques, des sacs de glace instantanés, du ruban adhésif, des ciseaux, des compresses de gaze stériles, de la crème de premiers soins, des pansements Ace et des morceaux de tissu pour fabriquer des élingues. Pour les premiers soins étape par étape pour des blessures spécifiques, voir Comment fabriquer une écharpe ou une attelle.

• Blessure à l'épaule. Lancer des ballons de basket dans le panier à plusieurs reprises peut entraîner le désarticulation d'un bras ou d'une épaule.
• Tendinite. Tous ces sauts, ramassages et flexions peuvent être durs pour les muscles, en particulier ceux du bas du mollet. La condition douloureuse connue sous le nom de tendinite peut en résulter; c'est une inflammation des tendons qui relient le muscle de la jambe à l'os.
• Bursite. Le devoir de garde peut être amusant, mais il met beaucoup de stress sur les chevilles, ce qui entraîne une bursite. Il s'agit d'un gonflement douloureux de la bourse , le coussin rempli de sac au talon. Cette même condition peut affecter la bourse de l'épaule et des coudes, ce qui est souvent ressenti par les centres, par exemple, qui gardent leurs bras en l'air pendant de longues périodes.
• Syndrome de conflit. Lorsque les épaules sont surutilisées, des dépôts de calcium se déposent parfois dans les ligaments qui relient la clavicule à l'omoplate. Les dépôts peuvent également s'accumuler dans les hanches, les genoux, les chevilles, les poignets et même les doigts. Le résultat? Chaque fois qu'un joueur attrape le panier, ça fait mal !
• Douleur au bas du dos. Les flexions répétitives, comme pour garder le meilleur joueur de l'autre équipe, peuvent blesser même les plus jeunes dos.
• Syndrome du canal carpien. Dribbler des balles lourdes et rebondissantes peut vous rapporter un panier, mais cela peut également provoquer le syndrome du canal carpien, une condition dans laquelle la bande ligamentaire qui entoure les nerfs et les muscles qui vont des doigts au bras, est resserrée. Les nerfs "frappent" littéralement les muscles et les os, provoquant une douleur atroce.
• Le genou du sauteur. Même si vous êtes léger sur vos pieds, tous ces sauts peuvent éventuellement faire des ravages, provoquant un gonflement et une inflammation. C'est pourquoi tant de basketteurs professionnels portent des bandages Ace, des bandages plus contraignants ou même des attelles aux genoux lorsqu'ils sont sur le terrain.
• Blessure au pied. Penses-y. Tout ce mouvement, les pieds qui sautent, les balles qui rebondissent, les bras qui s'agitent, vos yeux sont sur la balle et aïe ! Il n'est pas rare qu'un joueur tombe et se tourne la cheville ou que quelqu'un marche involontairement sur le pied d'un autre joueur.
• Douleur au cou. Les épaules et les bras font une grande partie du travail, mais le cou entre également en jeu. Lancer cette balle, la pousser à travers un panier, lever les yeux, ces actions courbent le cou dans des positions inconfortables et pénibles.
• Blessures aux yeux. Selon la National Basketball Association, les yeux noirs, les coupures et les égratignures autour des yeux et les ecchymoses dans la région des yeux sont parmi les blessures les plus courantes dans le sport. De nombreux joueurs sont mis à l'écart par des blessures aux yeux, incapables de jouer parce que leurs yeux sont fermés et bandés, ou parce que leur vue est altérée.

Traitement et remèdes

Comme dans tous les sports d'équipe, la flexibilité est essentielle. Garder les muscles souples et lâches est essentiel pour réduire au minimum les foulures et les entorses. Les joueurs de basket-ball doivent se concentrer sur le haut du corps, en particulier les bras, le cou et les épaules, en effectuant des étirements à domicile et en renforçant ces muscles sur des machines de gymnastique entre les matchs.

Les genoux sont également des problèmes au basket-ball. Le meilleur traitement ici est l'exercice, en particulier les levées de jambes et les machines qui renforcent les muscles de soutien du genou. Porter un bandage Ace sur un genou déjà douloureux peut aider à prévenir l'aggravation, mais à moins que vous ne soyez un pro, il vaut mieux rester hors du terrain jusqu'à ce qu'il guérisse.