• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Mikä on 3-vuotiaan unen regressio?

Taaperon nukkuminen voi tuntua kissojen paimentamisesta – yhden minuutin hän on täällä ja seuraavana käytävällä. Totuus:3-vuotiaat ovat ikuisessa liikkeessä, kilpailevat ympäriinsä, kiipeävät sohvan yli ja puhuvat sinistä nauhaa. Ei ole ihme, että uni on heidän mielessään viimeinen asia!

Ja juuri nämä fyysiset ja kehityksen virstanpylväät voivat johtaa 3-vuotiaan unen taantumiseen, jolloin saat yliväsyneen, kiukkuisen taaperon, joka taistelee rakkaan päiväunien ja yörutiinien kanssa.

Apua tähän nukkumaanmenotilanteeseen tässä on 3-vuotiaan unen taantumisen taustalla olevat syyt ja joitain nopeita tapoja käsitellä sitä lapsesi kanssa.

Mikä on 3 vuoden unen regressio?

3-vuotiaan unen regressio on yleinen, vaikkakin väliaikainen katkos taaperosi säännöllisessä nukkumaanmeno- ja päiväunien aikataulussa. Vaikka kaikki tämän ikäiset lapset eivät koe sitä, tällainen vaihe voi kuulostaa tutulta, jos olet kokenut samanlaisia ​​​​äskettäisiä häiriöitä, kuten 12 kuukauden uniregressio, 15 kuukauden uniregressio, 18 kuukauden uniregressio ja 2 -vuotta vanha unen regressio.

Kuinka kauan 3-vuotiaan unen regressio kestää?

Kuten jokainen lapsi kehittyy omaan tahtiinsa, kävelee ja puhuu eri ikäisinä, sama pätee unihäiriöihin. 3-vuotiaan unen regression tulee olla lyhytkestoista, pari viikkoa tai jopa kuusi viikkoa, riippuen lapsestasi ja siitä, mikä on takaiskun takana.

Jos 3-vuotiaan unen regressio liittyy tarinaan, jota hän pelkää, voi olla nopeaa ja helppoa hälventää hänen pelkonsa tuosta Big Bad Wolfista. Mutta unissakävelystä, painajaisista tai terveysongelmista, kuten meluisasta hengityksestä, johtuva uniregressio kestää todennäköisesti kauemmin.

3-vuotiaan unen regression merkit

Mietitkö, mitä etsiä saadaksesi selville, voiko taaperollasi käydä läpi 3-vuotiaan uniregression? Tässä on joitain yleisiä merkkejä:

• Herää yön yli
• Herääminen paljon tavallista aikaisemmin
• Kestää nukkumaanmeno- tai päiväunien aikaa
• Sängystä nouseminen toistuvasti
• Kestää kauan asettua nukkumaan ja nukahtaa
• Tavallista enemmän ärtyneisyyttä tai kiukkuisuutta päiväsaikaan

3-vuotiaan unen regression syyt

Taaperosi taitovalikoima kasvaa räjähdysmäisesti juuri nyt, kun hän hallitsee uusia virstanpylväitä näennäisesti joka kuukausi. Näistä puolestaan ​​voi tulla unen regression syitä 3-vuotiailla, mukaan lukien:

• Pottaharjoittelu. Vaippojen luopuminen ja pottailu on suuri kehityssaavutus, mutta se ei tule ilman muutamia tapaturmia, joskus yöllä. Ja ylös nouseminen voi vaikeuttaa taaperon nukahtamista jälkeenpäin.

• Parannettu puhe. 3-vuotiaana taaperosi tietää 200 sanaa ja hän pystyy keskustelemaan melko hyvin, mikä tarkoittaa, että hän epäilemättä sanoo "Älä halua torkkuja!" usein.

• Viivetaktiikka. Taaperot ovat älykkäitä! Parempaa kielitaitoa voidaan käyttää öisin, kun lapsesi pyytää kupillisen vettä, toista pottamatkaa sekä lisää tarinoita ja lauluja.

• Painajaiset. Huonot unet ja pimeyden pelko voivat molemmat häiritä lapsesi unta. Hän saattaa myös kokea yökauhuja tässä iässä.

• TV-aika. Altistuminen televisiolle ja muille näytöille, kuten älypuhelimille, tableteille ja tietokoneille, voi keskeyttää lapsen unen, ja sisältö voi olla pelottavaa.

• torkut loppuvat. Vanhemmat ovat surullisia nähdessään tämän suuren muutoksen, mutta on normaalia, että lapset nukkuvat vähitellen vähemmän ja lopettavat sitten kokonaan 3–5-vuotiaana.

• Yliväsynyt. Energisten taaperoiden voi olla vaikea hidastaa vauhtia kiireisen päivän päätteeksi, joka on täynnä leikkiaikaa ja esikoulua, mikä johtaa voimistuneeseen, yliväsyneeseen kokonaisuuteen.

• Sängyn vaihto . 18 kuukauden ja 3 1/2 vuoden iässä useimmat lapset siirtyvät pinnasängystä taaperosänkyyn tai erilliseen sänkyyn (vaikka on hyvä tehdä vaihto niin lähelle 3-vuotiaana kuin mahdollista) – ja tämä on helppoa poistu nukkumaanmeno-asetuksista, jotka voivat edistää 3 vuotta vanhaa unen regressiota.

• Unissakävely. Tämä ongelma ei ole harvinainen, ja se voi johtua liiallisesta väsymyksestä tai epäsäännöllisestä unesta, ja siihen voi liittyä uniapnea tai yökauhu.

• Elämän tapahtumat. Unen vaikeudet voivat liittyä myös ahdistukseen tai huoleen sisaruksen saapumisesta, uudesta lastenhoitajasta, erilaisesta kodista tai esikoulun alkamisesta.

Vinkkejä 3-vuotiaan unen regression käsittelemiseen

Paras tapa käsitellä tätä unitien kolhua on käyttää niin paljon kärsivällisyyttä kuin pystyt. Yritä seuraavaksi helpottaa tasoasi näiden unen regressiota koskevien vinkkien avulla:

• Harjoittele hyviä nukkumistottumuksia. Älä luovu taaperosi tavanomaisesta nukkumaanmenorutiinista. Varaa joka ilta aikaa kylpyyn, hiljaiselle lukemiselle, nopealle välipalalle ja halailulle. Hyvät nukkumistottumukset tarkoittavat myös television sulkemista tai huomattavasti vähentämistä, etenkin lähellä nukkumaanmenoa. Sammuta näytöt vähintään kaksi tuntia ennen sisääntuloaikaa.

• Pysy rauhallisena. Riitaaksi joutuminen 3-vuotiaan kanssa tai hänen lahjominen voi kostautua. Pysy sen sijaan rauhallisena ja ohjaa hänet takaisin sänkyyn aina, kun hän nousee ylös.

• Ota käyttöön hiljainen aika. Onko sun torkut menneet ulos ikkunasta? Tämä on täysin hyvä, jos hänen yöunensa ei vaikuta. Yksi kokeiltava strategia:Sen sijaan, että nukut virallisesti iltapäivällä, järjestä totaasi viettämään hiljaista aikaa huoneessaan yksin. Kerro hänelle, että hän voi leikkiä hiljaa tai makuulle, jos haluaa, mutta tämä aika on vain lepoa ja rentoutumista varten.

• Nix-juomat yöllä . Auta pitämään pikku pottaharjoitteesi kuivana yöllä vähäisellä vedellä ja maidolla lähellä nukkumaanmenoa. Ja tee kylpyhuoneretkestä osa sisäänrakennusrutiinia.

• Lisää portti-a-potti. Kannusta lastasi nousemaan ylös, jos hänen täytyy pissata – ja tee siitä helppoa asettamalla hänen huoneeseensa pieni wc-harjoitustuoli, johon on kiinnitetty potta.

• Tarjoa kevyt välipala. Kasvavat taaperot saattavat tarvita pienen pureman ennen nukkumaanmenoa pitääkseen heidät tyytyväisinä. Tarjoile muroja, keksejä ja juustoa tai jogurttia ja hedelmiä, jos hänellä on nälkä.

Milloin soittaa lääkärille

Lapsesi lastenlääkäri on kumppanisi unistrategioiden suhteen, joten tarkista, mitä voit oppia. Lääkäriin kannattaa myös soittaa, jos taaperon painajaiset, pelot tai huolet ovat toistuvia tai voimakkaita tai unen puute vaikuttaa hänen käyttäytymiseensä päivällä.

Ja ajoita tarkastus muutaman päivän tai viikon kuluttua, jos kuulet lapsesi kuorsaavan tai hengittävän muita ääniä yöllä. Soitto tai tapaaminen on myös tärkeää oman mielenrauhasi kannalta, sillä monet näistä ongelmista voivat olla ahdistavia (kuten unissakävely ja yökauhut), mutta niiden kuuleminen on myös normaaleja, on suuri apu vanhemmille ja hoitajille.