Mitä tehdä, kun lapsi ei nuku

Kello on 20, ja taaperosi kieltäytyy menemasta nukkumaan. Hän saattaa haukotella ja hieroa silmiään, mutta hän juoksee karkuun, kun yrität saada hänet hänen jamieihinsa. Sinut puolestaan ​​pyyhitään – ja kaipaat hetkeä, jolloin oma uninen pää osuu säkkiin. Miksi taaperosi vastustaa nukkumaanmenoa?

Syitä on miljoona. Mutta taaperot tarvitsevat suljetun silmänsä – 11–14 tuntia vuorokaudessa, päiväunet mukaan lukien. Tämä tarkoittaa, että nämä nukkumaanmeno- ja päiväunien taistelut ovat taistelemisen arvoisia.

Lapset, jotka eivät saa tarpeeksi unta kasvavan ruumiinsa ja mielensä tarvitsemaan, ovat kiihkeämpiä, turhautuvat helpommin eivätkä ole yhtä terveitä kuin hyvin levänneet ikätoverinsa. Hyvien nukkumistottumusten luominen (ja nukkumaanmenovastustuksen karkottaminen) taaperollesi ei välttämättä tapahdu yhdessä yössä, mutta se on yksi tärkeimmistä toimenpiteistä, jonka voit tehdä vanhempana.

Lue eteenpäin saadaksesi tietää, miksi taaperosi ei nuku – ja kuinka voit kiertää vauhtia pysyäkseen hereillä.

Miksi lapsi ei nuku?

Syitä on pitkä lista tyypillisestä taaperon uhmuksesta tilapäisiin ongelmiin, kuten hampaiden syntymiseen, haistelemiseen tai upouuteen lapsenvahtiin. Joten kun taapero ei nuku, harkitse seuraavaa:

  • Hänen päiväunet voivat olla liian pitkiä... tai liian lyhyitä. Jos taapero torkkuilee liikaa päiväsaikaan tai vain ajautuu auton istuimelle asioimalla ilman täydet päiväunet, lopputulos on sama. Hän joko ei ole tarpeeksi uninen, kun on aika mennä alas yöksi, tai hän on liian väsynyt rauhoittumaan. Joka tapauksessa hän taistelee mahdollisuudesta pysyä pystyssä.

  • Hän ei halua jäädä paitsi mistään. Jos söpöläiselläsi on vanhempia sisaruksia, hän ei ehkä halua nukkua tai mennä nukkumaan aikaisemmin kuin he tekevät.

  • Hänellä on pelkoja - pimeydestä, yksin olemisesta tai poissa sinusta. Ajattelutaitosi kasvavat, samoin hänen mielikuvituksensa. Ja kun huone on pimeä, hän pelkää ja huutaa sinua. Lisäksi noin 18 kuukauden iässä eroahdistus tulee jälleen ongelmaksi, kuten se luultavasti oli hänen nuorempana. Joten kun rattasi on sängyssä yksin, hän pelkää ja kaipaa sinua.

  • Hän on sairas - ja tukkoinen nenä tai kuume vaikeuttaa lapsesi ajautumista unelmamaahan. Voit antaa ylimääräisiä halauksia, mutta muista palata tavanomaiseen nukkumaanmenorutiiniin, kun söpöläsi voi paremmin.

  • Hän on saavuttanut virstanpylvään tai on juuri saavuttamassa. Taidon hallitseminen kävelystä ja puhumisesta teeskentelyyn voi joskus aiheuttaa unen taantumista ja muuttaa hyvän nukkujan kiukkuiseksi ainakin pariksi viikoksi.

  • Hän on stressaantunut elämänsä muutoksista. Niin paljon kuin yrität pitää asiat tasaisena, muutosta tapahtuu. Ja taaperot pitävät rutiineista, joten pienetkin muutokset, kuten rinnasta tai pullosta luopuminen, voivat kaataa taaperon unijaksot.

  • Hän ei pidä säännöistä. Taaperoikä on aika testata rajoja, joten lapsesi saattaa vain rikkoa rajoja nähdäkseen, annatko periksi ja annatko hänen olla ylhäällä, ohittaa päiväunet vai ryömiä sänkyyn kanssasi.

Kuinka saada lapsi nukkumaan

Taaperolapset voivat parhaiten, kun he tietävät, mitä seuraavaksi tapahtuu. Tämä tarkoittaa rauhoittavan nukkumaanmeno- ja torkkurutiinin luomista ja siitä sitten pitäytymistä mahdollisimman paljon. Kyllä, lomat ja sairaudet voivat suistaa sen, mutta haluat palata raiteilleen heti, kun tulet kotiin tai taapero paranee.

Joten riippumatta siitä, mikä pitää vartaloasi yllä, harkitse näiden strategioiden aloittamista tai hienosäätöä, kun taapero vastustaa nukkumaanmenoa:

  • Katso kelloa myös viikonloppuisin. Tämä tarkoittaa, että asetat tiukan ajan heräämiseen, nukkumiseen ja nukkumaanmenoon. Tämä saa taaperosi luonnollisen kehon kellon väsymään suunnilleen samaan aikaan joka päivä. Pysy sitten mahdollisimman tarkasti aikataulussa. Odottaminen, kunnes taapero on yliväsynyt, on resepti nukkumaanmenon vastustamiseen – yliväsyneillä lapsilla on usein vaikeuksia asettua raiteilleen, koska he ovat kaikki umpikujassa.

  • Pidä hänet aktiivisena koko päivän. Varmista, että taaperollasi on riittävästi aikaa leikkiä leikkikentällä, juosta takapihan poikki tai tehdä mitä tahansa, jotta hän polttaa tarpeeksi energiaa päivän aikana. Näin hän on valmis syömään heinää, kun on päiväunet tai nukkumaanmenoaika.

  • Luo rentouttava nukkumaanmenoohjelma. Anna takille jotain odotettavaa luomalla rauhoittava nukkumaanmenorutiini. Kylpy, välipala, hampaiden pesu, hiljaiset tarinat ja kehtolaulut sekä paljon halailuja ovat hyvä resepti Zzz:lle. Päiväunien rutiini voi olla hieman lyhyempi – esimerkiksi pari tarinaa tai laulua ja vähän käpertelyä.

  • Anna taaperollesi sananvalta. Jos taapero ei nuku, valtataistelua helpottaa ehkä antamalla hänelle jonkin verran hallintaa rutiineihinsa. Hän voi valita kahden taulukirjan tai parin pyjaman välillä. Jos hän pelkää pimeää, hän voi ehkä valita yövalon tai rakkaan, jonka hän vie sänkyyn.

  • Helpota hänet nukahtamaan. Sammuta kaikki laitteet (mukaan lukien televisio) tuntia ennen nukkumaanmenoa. Sen sijaan himmennä valot ja soita rauhoittavia kappaleita, jotta siirtyminen valojen sammuttamiseen ei ole niin dramaattista. Varmista, että lapsesi ei uppoudu stimuloivaan tai aikaa vievään projektiin liian lähellä torkku- tai nukkumaanmenoaikaa (tämä ei ole palapelin esille tuomisen tai askartelun aika).

  • Varaa riittävästi aikaa nukkumaanmenoohjelmaan. Jos kylvyn, kirjojen, käpertelyn, suudelmien ja vielä yhden kulauksen vettä -leikin jälkeen laitat pikkuisen nukkumaan hänen nukkumaanmenoaikansa jälkeen - tai jos huomaat vaihtavasi tavanomaista rutiiniaan, koska sitä ei ole Aika ei riitä – se voi olla merkki siitä, että sinun on aloitettava lopettaminen hieman aikaisemmin.

  • Lähetä hänet unelmamaahan kaverin kanssa. Jotkut lapset haluavat peiton, toiset pitävät nallesta ja toiset pitävät pienestä äidin kosketuksesta (esimerkiksi T-paita, jota käytit sinä päivänä). Tuo mukavuusesine vierellään voi saada hänet taistelemaan nukkumaanmenoaikaa (ja sinua poistumaan huoneesta) vähemmän. Älä ryhdy ihmisen rakastajaksi roikkumalla hänen kanssaan, kunnes hän nukahtaa. Siitä on vaikea päästä eroon!

  • Pysy askeleen edellä viivytystemppuja. Hänen on vaikeampi esittää viime hetken pyyntöjä, jos ennakoit hänen tarpeitaan ja pidät ne valmiina (tai varmistat, että niistä on huolehdittu etukäteen). Sulje esimerkiksi vaatekaapin ovi tai anna hänen vesikuppinsa odottaa sängyn vieressä.

  • Vaimenna melua. Huoneen ei tarvitse olla täysin hiljainen, mutta jos toisi kuulee liikaa melua muusta talosta, hän ei halua missata hauskaa. Kokeile laittaa valkoisen kohinakoneen sängyn viereen, jos sinulla on vanhempia lapsia, jotka heräävät myöhemmin.

  • Älä vaadi häntä ajautumaan pois heti – mutta varmista, että hän pysyy sängyssä (tai ainakin huoneessa). Hän voi kuunnella rauhoittavia kappaleita, katsoa kirjoja tai jakaa salaisuuksia pehmoeläinystäviensä kanssa. Jos hänellä menee tunti tai enemmän nukahtaakseen joka ilta, hän saattaa osua säkkiin liian aikaisin. Siirrä nukkumaanmenoaikaa vähitellen parin viikon aikana noin puoli tuntia eteenpäin – mutta ei liikaa, jotta hän ei nuku tarpeeksi.

  • Älä anna periksi itkuille. Hän saattaa itkeä, kun lähdet, mutta niin sydäntä särkevä kuin se onkin, yritä vastustaa halua ryntää takaisin sisään. Odota noin 5–10 minuuttia ennen kuin palaat, rauhoittaa häntä muutamalla makealla sanalla ja taputtelemalla selkää ja sitten lähteä taas. Lisää itkua? Toista prosessia, kunnes hän nukahtaa (hän ​​nukahtaa lopulta… todella!).

  • Toimi nopeasti, jos hän on liikkeellä. Jos hän nousee jatkuvasti sängystä, työnnä hänet takaisin sisään välittömästi. Älä vastaa hänen kysymyksiinsä tai tee muuta kuin totea sääntösi ("On aika nukkua"). Ole niin tylsä ​​kuin voit olla – et halua hänen ajattelevan, että sängystä nouseminen on hauskaa tai että se palkitaan.

  • Jos taaperollasi on painajainen, rauhoita häntä. Rauhoita häntä halauksella, rauhoittavilla sanoilla ja hellästi hieromalla selkää. Älä kuitenkaan tuo rattaasi sänkyyn, koska hän pelkää painajaisen jälkeen – tai se voi muuttua tapaksi.

  • Anna unipalkintoja. Jos mikään muu epäonnistuu, käänny palkitsemisjärjestelmään. Aloita tarrakaavio ja myönnä kultainen tähti jokaisesta huolettomasta päiväunista tai nukkumaanmenosta. Kun hän ansaitsee viisi tähteä, anna hänelle palkinto (retki kanssasi, pieni lelu), aloita sitten alusta ja mene 10:een. Palkinnoista (ja rangaistuksista) puheen ollen:älä karkota tasoasi makuuhuoneeseen, jos annat aikaa -ulos. Viimeinen asia, jonka haluat, on, että lapsesi yhdistäisi yksin olemisen huoneessaan johonkin pahaan.

Pitäisikö minun soittaa lääkärille, jos taapero ei nuku nukkumaan mennessä tai vastustaa päiväunien ottoa?

Lastenlääkäri todennäköisesti kysyy lapsesi nukkumistottumuksista jokaisen lapsen kuntotarkastuksen yhteydessä. Jos ei, ota aihe esille itse saadaksesi lääkärisi käsityksen siitä, miksi taaperosi ei nuku. Mutta jos nämä nukkumaanmeno- tai päiväunien taistelut saavat sinut ahdistumaan tai stressaamaan, se on eri tarina.

Stressisi voi pahentaa taaperosi uhmaa vieläkin pahemmaksi, mikä sitten muuttuu noidankehäksi. Ja jos nämä kamppailut ovat iltaisia, ne todennäköisesti häiritsevät kykyäsi rauhoittua ja saada Zzzs itse.

Jos näin on, älä odota seuraavaa tarkastusta vaan soita lapsesi lastenlääkärille. Yhdessä voit keskustella asioista tai päättää tuoda lapsesi mukaan. Ehkä kehitysasioita on meneillään – lapsesi voi olla valmis jättämään päiväunet kokonaan tai jättämään välipalan väliin ennen nukkumaanmenoa. Mutta ei voi olla haitaksi saada lääkärin näkemys siitä, kuinka taapero saa nukkumaan.

Varmista vain, että saat tarvitsemaasi apua, jotta lapsesi oppii hyvät nukkumistottumukset ajoissa. Kyllä, se vie aikaa, ja kyllä, jotkut (tai monet) päivät ja yöt voivat olla rankkoja. Mutta niin kauan kuin olet johdonmukainen ja luot hyvän nukkumaanmenorutiinin, josta voit pitää kiinni, edistystä tapahtuu.

Previous:

Next: