• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Opetetaan taaperoille nukkumaan yksin

Nukkuminen on tärkeää koko perheen elämän helpottamiseksi. Riittämätön uni voi johtaa lukuisiin muihin taaperoikäisiin ongelmiin, kuten raivokohtauksiin, sulamiseen, kiukkuisuuteen ja epämiellyttävään käytökseen. Kun on kyse hyvien nukkumistottumusten luomisesta taaperon kanssa, mitä aikaisemmin aloitat, sitä parempi.

Jotkut vanhemmat eivät ymmärrä, että heidän sallimansa tai jopa rohkaisemat tavat voivat johtaa unihäiriöihin. Kun nämä tavat ovat kehittyneet, voi olla vaikeaa tehdä muutoksia. Mutta se ei ole mahdotonta, ja se on varmasti vaivan arvoista. Lapselle ja vanhemmille on helpompaa, jos nukkumiseen liittyvät perussäännöt ja rutiinit asetetaan aikaisemmin, jotta vältytään myöhemmin ongelmilta.

Taaperoiden uniyhdistykset

Uniassosiaatio on mitä tahansa, jonka taapero tai lapsi yhdistää nukkumiseen. Se voi olla esine, kuten tutti, viltti tai pehmo. Tai se voi olla toimintaa, kuten keinumista, imetystä tai nukkumista vanhemman vieressä. Lapset alkavat muodostaa uniyhdistyksiä hyvin varhaisessa vaiheessa. Jos taapero on tottunut nukahtamaan imettäessään tai ottaessaan pulloa tai häntä keinutetaan uneen, hän yhdistää tämän aina, kun on nukkumaanmenoaika.

Jotkut uniassosiaatiot ovat terveellisiä ja tärkeitä nukkumaanmenoajan määrittämisessä, jotta lapsesi mieli ja keho ovat valmiita nukkumaan. Vanhemmat voivat antaa taaperolleen lämpimän kylvyn, harjata hampaat, lukea tarinaa yhdessä, sammuttaa valot, laulaa lauluja tai tehdä mitä tahansa, mikä osoittaa nukkumaanmenoajan lähestyvän.

Muut uniyhteydet voivat aiheuttaa ongelmia. Jos taaperolla on oltava maitopullo nukahtaakseen, se voi aluksi tuntua hyvältä. Mutta myöhemmin siitä tulee epäterveellistä, koska se lisää onteloita tai on ylimääräisten kalorien lähde, jota taapero ei todellakaan tarvitse.

Tai lapsesi huoneessa nukkuminen saattoi tuntua ainoalta vaihtoehdolta saada lapsi nukkumaan, mutta se todennäköisesti tarkoittaa, että et saa nukuttuasi kunnolla. Mieti, vaikuttaako uniassosiaatio haitallisesti lapsesi, omaan uneen tai toisen perheenjäsenen tai hoitajan uneen.

Ongelmia vuoteiden jakamisessa

Sängyn jakaminen (tunnetaan myös perhesänkynä) on kiivasta keskustelua herättävä kysymys, joka voi olla terveiden ja epäterveellisten nukkumistottumusten ja -assosiaatioiden välistä rajaa. Jotkut vanhemmuuden asiantuntijat sanovat, että kun se tehdään oikein, sängyn jakaminen vauvan kanssa on täysin turvallista ja terveellistä.

Mutta muut, mukaan lukien American Academy of Pediatrics, suosittelevat "huoneen jakamista" sänkyjen jakamisen sijaan turvallisempana vaihtoehtona olla lähellä vauvaa, mutta estääkseen sen riskin nukahtaa vahingossa vauvan päälle tai vauvan peittämiseen lakanoilla ja peitot.

Vaikka jaat sänkyä turvallisessa ympäristössä, se ei kuitenkaan välttämättä ole paras valinta kaikille asianosaisille. Sinä tai kumppanisi saatat huomata lapsesi häiritsevän nukkumistottumuksiasi, joten et saa tarpeeksi unta. Lapsi voi myös kärsiä.

Sängyn jakaminen asettaa lapsen tehokkaasti aikuisen nukkumis-/herätysaikataululle. Menemällä nukkumaan myöhemmin ja heräämällä samaan aikaan kuin sinä, lapsesi jää väistämättä 13 tunnin unta yötä kohti, joita monet taaperot tarvitsevat.

Taaperot, jotka eivät nuku tarpeeksi yöllä, voivat kompensoida menetystä nukahtamalla autoon, ruokailun yhteydessä tai missä vain on mahdollisuus ottaa päiväunet. Vaikka saattaa tuntua kätevältä, että taapero nukkuu paljon päivän aikana, tämä päiväunien aikataulu voi häiritä muita perheen toimintoja.

Negatiivisten uniyhteyksien korjaaminen

Taaperon unihäiriön korjaaminen ei ole helppoa, mutta se ei ole mahdotonta. Kun se on ratkaistu, kaikki perheenjäsenet voivat levätä paremmin. Ennen kuin aloitat, varmista, että kaikki kodin hoitajat ovat samalla sivulla lapsesi unitilanteesta.

Sitten sinun on muutettava käsitystäsi siitä, kuka on vastuussa. Taaperoiden vanhemmat juuttuvat usein tähän ansaan, varsinkin jos vanhempi yhtäkkiä "antaa periksi" lapsen kiukunkohtauksille tai jatkuvalle huonolle käytökselle.

Vaikka saattaa joskus tuntua mahdottomalta hallita pikkulapsia, vanhempien tehtävä on asettaa ja ylläpitää rajoja unirutiineille ja -aikatauluille. Vanhemmat tekevät lapsille karhunpalveluksen, kun he antavat heidän tehdä mitä haluavat vain siksi, että he ovat äänekkäämpiä, itkevät tai ovat itsepäisiä. Negatiivisten uniyhteyksien korjaaminen:

• Anna taaperosi valita kirja, pyjamat ja pehmolelu osaksi rutiinia.
• Pidä valot alhaisena ja äänet hiljaa lähestyessäsi nukkumaanmenoaikaa.
• Tee suunnitelma ja toteuta se johdonmukaisesti.
• Määritä nukkumaanmenoohjelma, josta tulee lopulta tapa.
  

Kun annat lasten tehdä valintoja nukkumaanmenoaikaan, mukaan lukien mitä pukevat päälleen ja mitä rituaaleja noudattavat, he tuntevat, että he hallitsevat tilannetta paremmin.

Lapsen saaminen nukkumaan yksin

Jos taaperolla on vaikeuksia nukkua yksin, kerro hänelle, että hänen on pysyttävä sängyssään ja nukkumassa. Ole päättäväinen. Kun olet asettanut odotuksen, on aika sanoa hyvää yötä ja poistua huoneesta. Jotkut vinkit voivat auttaa.

Kommunikoi tehokkaasti

Jos taapero vaikuttaa epävarmalta tai itkee lähtiessäsi, vakuuta hänelle suullisesti, että olet vain käytävällä, mutta hänen on pysyttävä sängyssä. Jos lapsi nousee sängystä, sinun on otettava ne ja asetettava ne fyysisesti takaisin sänkyyn. Tee tämä puhumatta, riitelemättä tai tekemättä siitä suurta tuotantoa.

Taaperolapsesi kuulee äänesi sanasi sijaan, joten vältä äänesi korottamista tai nopeampaa puhumista. Pidä sävy rauhoittavana ja yritä välttää jännitystä kasvoissasi tai asennossasi.

Voit ehkä laittaa ne takaisin sänkyyn ja poistua huoneesta, niin he ymmärtävät, että on aika nukkua ja tarkoitat asioita. Taapero lapsi kuitenkin todennäköisesti testaa sinua. Ota ne takaisin, yhä uudelleen ja uudelleen, kunnes ne pysyvät.

Pysy rauhallisena mutta sinnikkäänä

Jos taapero seuraa sinua ulos huoneesta välittömästi sen sijaan, että odottaisi, kunnes olet lähtenyt nousemaan sängystä, yritä istua lattialla tai istua tuolilla huoneessa. Ole lähellä sänkyä varmistaaksesi heille fyysisesti läsnäolosi ja jotta voit helposti laittaa heidät takaisin uuvuttamatta itseäsi.

Älä kuitenkaan nouse sänkyyn äläkä anna lapsen istua sylissi tai nousta sängystä. Kerro heille vain kerran, että aiot istua siellä ja että heidän on pysyttävä sängyssä.

Älä puhu enää - odota vain heitä. Älä mene nukkumaan lattialle sängyn viereen tai mene sänkyyn, vaikka se olisi kuinka houkuttelevaa. Kun taapero nukkuu, poistu huoneesta.

Kun opetetaan lapsia nukkumaan yksin, ensimmäinen viikko on vaikein. Mutta jos sitä tehdään jatkuvasti, uuden unitavan vakiintuminen ei saisi kestää kauempaa kuin kaksi tai kolme viikkoa.

Itkemisen käsitteleminen

Taaperovaihe on täynnä tunteita. Jotkut päivät ovat vuoristoratamatkaa kaikilla äärimmäisillä tunnereaktioilla, joita taapero voi saada. Monet näistä vastauksista eivät ole järkeviä tai perusteltuja, mutta ne ovat hyvin todellisia taaperoille. Vanhempana on tärkeää opettaa lapsellesi, kuinka selviytyä vaikeista tunnetilanteista ja tulla toiselle puolelle paremmin.

Kun yrität rikkoa epäterveellisen unen assosiaatiota, lapsesi saattaa itkeä, mutta siitä ei ole haittaa niin kauan kuin olet läsnä, aktiivinen ja reagoiva. Se ei ehkä tunnu hyvältä, mutta taaperolle toimintasi puhuvat enemmän kuin sanat. Läsnäolosi lähellä heidän nukkuessaan reagoi.

Vahvista tätä kertomalla taaperollesi joka ilta, että olet vain käytävällä. Se vahvistuu, vaikka joutuisit istumaan heidän kanssaan muutaman viikon, kunnes he ymmärtävät, että tarkoitat mitä sanot. Lapsesi on turvassa huoneessaan ja syvällä sisimmässäsi tiedät tämän. Jos he itkevät, se tosiasia ei muutu. Taaperolapsesi on edelleen turvassa ja olet edelleen lähellä.

Verywellin sana

Autat lasta selviytymään vaikeasta tehtävästä tulla itsenäisemmäksi ja oppia nukkumaan yksin. Muista käyttää hetkiä päivän aikana keskustellaksesi siitä heidän kanssaan.

Tarjoa lapsellesi paljon halailuja ja rakkautta päiväsaikaan. Kerro heille, kuinka ylpeä olet heistä joka kerta, kun he ottavat askeleen kohti nukkumista yksin. Huomioi heidän edistymisensä ja muista käyttää aikaa kuunnellaksesi, kun he ilmaisevat ylpeyttä itsestään. Jotkut taaperot yllättyvät, kun he tekevät asioita, joita he pitivät alussa liian vaikeina.