Mitä 12 kuukauden ikäinen voi syödä?

12 kuukauden ikäinen on tulossa hauskaan vaiheeseen tutkia uusia ruokia ja kehittää syömistaitojaan! Tässä on erittely siitä, mitä he voivat syödä, pitäen mielessä jokainen vauva kehittyy omassa tahdissaan:

esitellään: ruokia:

* Hedelmät ja vihannekset:

* Pehmeä ja kypsä: Banaanit, avokado, persikat, päärynät, bataatit, porkkanat, kesäkurpitsa (höyrytetty tai keitetty), omenakastike.

* sormenruoat: Pehmeät marjat (mustikat, vadelmat), melonin palat, höyrytetyt parsakaalit, vihreät pavut.

* jyvät:

* riisi: Keitetyt ruskeat riisi, riisivilat (rautavahvistettu).

* pasta: Keitetyt pasta, mieluiten kokonainen vehnä.

* leipä: Pehmeä, kuoriton leipä (vehnä tai valkoinen), paahtoleipä.

* proteiini:

* Liha: Jauhettua naudanlihaa, kanaa, kalkkunaa (keitetty ja hienonnettu tai jauhettu).

* kala: Keitetyt ja hiutaleet lohet, turskan tai muun lievän valkoisen kalan.

* pavut: Mushed mustat pavut, linssit (keitetyt).

* Munat: Sekamiikka, keitetty tai keitetty frittataan (varmista, että keltuainen keitetään).

* meijeri: Täysrasvainen jogurtti (tavallinen tai minimaalinen lisätty sokeri), juusto (pehmeät juustot, kuten raejuusto tai stringjuusto).

* muu:

* palkokasvit: Keitetyt ja muuketut kahviherneet, linssit.

* öljyt: Oliiviöljy, avokadoöljy (ruoanlaittoon).

* vesi: Tarjoa vettä usein koko päivän.

Muistavat asiat:

* Leikkaus ja koko: Leikkaa ruoka pieniksi paloiksi (ei suurempi kuin herne) tukehtumisen estämiseksi. Ruoat, jotka ovat tahmeita tai pureskeltavia, voivat olla haastavia, joten pysy alun perin pehmeämpiin vaihtoehtoihin.

* tekstuuri: Esittele uudet tekstuurit vähitellen. Aloita soseilla ja siirry pehmeisiin, sosetettuihin ruokia.

* Allergiatietoisuus: Jos allergioista on perheen historiaa, esittele allergeeniset ruuat (munat, maapähkinät, äyriäiset) kerrallaan ja tarkkaile mahdollisia reaktioita.

* lajike on avain: Tarjoa erilaisia ​​ruokia, jotka auttavat vauvaasi kehittämään terveellisiä ruokailutottumuksia ja estämään nirso syöminen.

* Vältä:

* hunaja: Ikä 1 asti, koska se voi sisältää itiöitä, jotka voivat aiheuttaa lapsen botulismia.

* Suola ja sokeri: Vältä suolan ja sokerin liiallista käyttöä.

* pastöroimattomia ruokia: Maito, juusto ja mehut.

* tukehtumisvaarat: Kova karkki, popcorn, pähkinät ja kokonaiset viinirypäleet.

Syöttövinkkejä:

* Tarjoa pieniä annoksia: Aloita teelusikalla ja lisää vähitellen, kun vauva syö enemmän.

* Ole kärsivällinen ja rohkaiseva: Älä pakota vauvaasi syömään ja anna heidän tutkia erilaisia ​​makuja ja tekstuureja.

* Tee aterian hauskaa: Kiinnitä vauva leikkisellä vuorovaikutuksella ja luo positiivinen kokemus.

* Johda esimerkillä: Syö itse erilaisia ​​terveellisiä ruokia.

* Ota yhteys lastenlääkäriisi: Jos sinulla on huolta vauvasi ruokailutottumuksista, ota yhteyttä lastenlääkäriltäsi henkilökohtaisia ​​neuvoja.

Nauti tästä mielenkiintoisesta ruoan etsinnästä 12 kuukauden ikäisen kanssa!

Previous:

Next: