• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Aamiainen Ideoita One Year Olds

Kun he ovat vuoden vanhoja , useimmille lapsille tottua ottaa kiinteää ruokaa niiden ruokavalioon , vedoten vähemmän maitoa heidän ravitsemukselliset tarpeet . Aamiainen onhyvä tilaisuus kokeilla elintarvikkeita, jotka on tyydyttävä , terveellistä ja nautittavaa tässä ikäryhmässä . On tärkeää tarjota erilaisia ​​ja varmistapuremat ovat niin pieniäpieni lapsi niellä helposti .
Kaurapuuro

Kaurapuuro onerinomainen valintayhden -vuotiaan aamiainen , mutta se on parempi säännöllisesti kaurapuuro sijaaninstant sellainen , joka on yleensä maustettu ja on paljon sokeria . Se on myös parempi tehdälapsen kaurahiutaleita maidon sijasta vettä . Pikkulapset tässä iässä olisi täysmaidon sijaan vähärasvaisia ​​lajikkeita , koska ne kasvavat nopeasti ja tarvitsevatkaloreita , mukaan MedlinePlus ,verkkosivuilla National Institutes of Health . Sulostuttaa kaurapuuro , lisää omenasosetta , muut hedelmäsoseen tai banaaneja . Voit myös lisätä rusinoita , mutta se on parasta liota nämä ensin ja mash ne haarukalla .
Munat

Munat ovat erittäin ravitsevia yhden -vuotiaiden jahyvä lähde proteiinia . Jotkut pikkulapset ovat allergisia kananmunalle , muttamunanvalkuainen , eikeltuainen sisältääallergeeneja . On parasta palvella munankeltuaiset keitetty , haudutettua tai salattuyhden -vuotias . Keittämisen jälkeen tai salametsästyksenmuna , vain erotakeltuainen ja mash sevähän maitoa , jogurttia tai omenasosetta . Saatmunankeltuainen ryntäily , crackmuna ja erotakeltuainen , sitten voittaakeltuainen hieman maitoa ja keitä se pannulla päällystetty oliiviöljyä tai voita . Varmistakeltuainen on kypsennettävä läpikotaisin . Lisämaksusta ravitsemus , lisää hieman soseuttaa kasvis .
Jogurtti

Jogurtti on helppo sulattaa jayhden -vuotias ja hyödyllistä tervettä kasvua , varsinkin kun tehdään täysmaitoa . Käytä tavallinen jogurtti välttää sokeria ja joustavuudesta , kun lisäät aromeja . Hyviä valintoja sisältävät omenasosetta kanelilla tai leikata persikat , banaanit tai marjoja . Voit myös lisätä vehnänalkio , joka pakkaaravitsemuksellinen booli toimittamalla proteiinia, rautaa , vitamiineja B ja E , ja foolihappoa lapsen aamiainen . Teejogurtti smoothie tahansa yllä ainesosat tai kokeilla muita , kuten porkkana mehua tai kurpitsa .
Kasvikset

Kasvikset voi ollaperinteinen aamiainen valintayksi- vuotiaan; mutta kun se on valmistettu ja maustettu oikein , kasvikset voivat ollamaukas lisänuoren lapsen aamu ateria . Bataatit korkea vitamiini, beetakaroteeni ja kaliumia , muun vitamiineja ja kivennäisaineita . Steam paloina bataatit ja omenat , soseuta ne yhteen , lisäämällä hieman vettä tarvittaessa . Yllättäen monet pienet lapset myös avokadoja , jotka sisältävät enemmän kaliumia kuin monet muut hedelmät . Leikkaa kypsä avokado pieniksi paloiksi tai mash ne omenasosetta tai päärynä kastike .