Kuinka auttaa Teens Anger Management

Viha onhyväksyttävä tunne kunteini kokeetapahtumaa tai tilannetta , että he tuntevat on epäoikeudenmukainen tai heidän valvonnassaan . Hallitsematon viha voi johtaa jaksot raivoa ja aggressiivinen käytös sekä fyysistä vastauksia kuten päänsärkyä , vatsakipuja , ihottumaa tai nivelkipu . Viha voi johtaa myös masennusta, ahdistuneisuutta tai itsemurha . Vanhemmat voivat tukea heidän teini oppimaan hallitsemaan vihaa mallintamalla asianmukaisia ​​ratkaisuja vaikeisiin tilanteisiin . Opetus nuorten viha johtamistaidot - kuten stressin hallinta tekniikoita , viestintä ja ongelmanratkaisun taitoja voi auttaa heitä hallitsemaan tunteitaan ja oppii reagoimaan asianmukaisesti vaikeissa tilanteissa .
Ohjeet
1

Malli asianmukaisia ​​ratkaisuja vaikeisiin tilanteisiin . Lapset oppivat käyttäytymäänmaailman katsomassaaikuisten elämässään . Yksitärkeimmistä vaiheista auttaa teini hallita oman vihansa on johdonmukaisesti hallita omaa viha edessä teidän teini .
2

Ohjeet teinien kehittää stressin hallinta tekniikoita . Säilyttämään matalan stressin tai ottaatyökalupakki tekniikoita vähentää stressiä vaikeina aikoina voi minimoida fyysinen ja emotionaalinen vastauksia viha . Ottaen syvään henkeä tai laskemalla taaksepäin auttaa teini hidastaa ja keskittyäpikemminkin tilanteen kuin heidän vihansa . Kehittäminenterveiden elämäntapojen , joka sisältää hyvän ravitsemuksen , liikunnan ja riittävä uni voi myös auttaa teini olla paras mielentilassa joutuessaanvaikeassa tilanteessa .
3

Opeta teini viestintätaidot . Oppiminen viestintätaidot myös kuuntelemalla ennen hätiköityjä johtopäätöksiä , oikaisemalla kommenttejakaiutin vahvistaa ymmärrystä ja syvään henkeä ennen vastaamisen voi estäätilanteen kärjistymisen . Erityisen tärkeää teini opettelee välttää saada vedetyksi toisen henkilön tunteita .
4

Harjoittelu ongelmanratkaisutaitoja kanssa teini . Teens voi löytää sen erityisen vaikea tehokkaasti ratkaisemaan ongelmiatuoksinassa koska niillä onrajoitettu määrä kokemuksia . Vietä aikaa teini keskustella mahdollisista tuloksista tilanteissa tai löytää tapoja , jotka he olisivat voineet käsitelläongelmaa eri tavalla . Arviointiohi tilanteessa , ilman tuomiota , antaa teinimahdollisuuden tunnistaa vaihtoehtoinen tuloksia .

Previous:

Next: