Miten päästä eroon Ahdistus Teens

Teens , jotka kärsivät ahdistus reagoivat stressiin . Tunteet hätää , stressiä ja jännitystä teidän teini kärsii voi ollanegatiivinen vaikutus kaiken hänen terveytensä hänen kyky seurustella muiden kanssa . Lähes jokainen kokee ahdistusta ajoittain ja se voi olla lievä tai vaikea . Vaikka teini saattavat kärsiä ahdistusta , vain 13 prosenttia teini-ikäiset kärsivät ahdistusta niin vaikea vaatia hoitotoimenpiteitä , mukaan WebMD . Tämä tarkoittaa, että voit ehkä auttaa teini löytää keinoja lievittää omaa ahdistusta kotona .
Ohjeet
1

Rohkaise teini rentoutua , neuvoo KidsHealth . Hänen ajatus rentoutuminen voidaan istuvat television ääressä ja kiinni hänen suosikki ohjelmia tai elokuvia , mutta se ei olesellaista rentoutumista, joka auttaa häntä käsittelemään ahdistusta . Voit auttaa häntä helpottaa hänen ahdistusta , voit rohkaista häntä kokeilemaan joogaa tai kävellä ympäri lähiseutua tai puisto . Molemmat vapauttaa positiivinen hormoneja ruumiiseensa , jotka taistelevat ahdistusta ja parantaa hänen tuulella .
2

Poista häiriötekijä teini elämää noin 20 minuuttia joka päivä , neuvoo WebMD . Tänä aikana teidän teini ei pitäisi olla hänen matkapuhelin , televisio, musiikki tai familiaalinen häiriötekijöitä käsitellä . Sen sijaan hän tulisi keskittyä hengittää syvään ja poistamallajännitys hänen elin . Jokaisen Jutellaan hänen pitäisi rentoutua eri lihaksia hänen elin kunnes hän on rento kaikki hänen lihakset ja vapauttaajännitteitä ja ahdistusta kokonaan ruumistaan. Tämä käytäntö , kun tehdään joka päivä , voi merkittävästi vähentää tyttäresi tuskaisuusoireet .
3

Varmista, että teini on saada paljon unta , neuvoo Lapset Tila . Teinit tarvitsevat noin 8-9 tuntia unta joka yö , jotta kehoaan toimiakseen kunnolla . Kun teini ei saadaoikea määrä unta , hän on todennäköisemmin kärsivät stressiä ja ahdistusta .
4

Auta teini oppii suunnata hänen stressaantunut , ahdistunut ja negatiiviset ajatukset joksikin positiivisia , mukaan KidsHealth . Jos hän tuntee ahdistustatulevista testi koulussa, auttaa häntä ohjata häntä keskittyä siihen, miten hyvin hän tulee tehdä tämän testin , koska hän on opiskellut niin kovaa tai kuinka hyvä hän on menossa tuntuu, kuntesti on ohi , koska hän ei ole opiskella sitä enää . Kun hän oppii lopettaa keskittyynegatiivinen ja keskittyäpositiivisen sijaan , se helpottaa hänen vapauttaa hänen ahdistusta .

Previous:

Next:

  • 7 lastenhoitajan punaista lippua, jotka jokaisen vanhemman tulee tietää
    Oletpa työskentelevä vanhempi tai äiti tai isä, joka haluaa mennä Parittomana treffi-iltana hyvän lastenhoitajan löytäminen voi tuntua lottovoitolta. Mutta vain siksi, että joku haastatteli hyvin ja osui lapsiin heidän ensimmäisessä tapaamisessaan, h
  • Bursiitti
    Mikä on bursiitti? Bursiitti on bursan turvotus ja ärsytys. Bursa on pussimainen rakenne, joka pehmittää nivelet. Bursiitti (ber-SYE-tiss) tapahtuu yleensä olkapäässä, kyynärpää, lonkka, tai polvi. Mutta se voi tapahtua myös muissa nivelissä. Mit
  • Kielen kehitys:5-6 vuotta
    Alkuvuosien aikana, lapset oppivat enemmän ja pidempiä sanoja. Heistä tulee taitavampia yhdistämään sanoja uusilla ja kekseliäillä tavoilla. Tässä iässä, he myös tuntevat paremmin kielen kuulostamisen, ja miten äänet muodostavat sanoja. Tässä on j