Miten poistaa ängäisyys nuorilta
Nuoret, jotka kärsivät ängäisyydestä, reagoivat stressiin. Huoli, stressi ja jännityksen tunteet, joita nuoresi kärsii, voivat olla negatiivisia vaikutuksia kaikkeen hänen terveydestään kykyyn sosiaalistua muiden kanssa. Melkein jokainen kokee ängäisyyttä ajoittain ja se voi olla lievää tai vakavaa. Vaikka nuoresi saattaa kärsiä ängäisyydestä, vain 13 prosenttia nuorista kärsii ängäisyydestä, joka on tarpeeksi vakava vaatia lääketieteellistä puuttumista, WebMD:n mukaan. Tämä tarkoittaa, että todennäköisesti voit auttaa nuortasi löytämään tapoja lieventää oman ängäisyytensä kotona.
Ohjeet
Kannusta nuortasi rentoutumaan, KidsHealthin neuvoa. Hänen rentoutumisensa idea voi olla istuminen televisio edessä ja suorittamaan suosikkiohjelmat tai elokuvat, mutta se ei ole se rentoutumisen tyyppi, joka auttaa häntä käsittelemään ängäisyyttä. Voit kannustaa häntä kokeilemaan joogaa tai kävelyllä ympäristössä tai puistossa. Molemmat vapauttavat positiivisia hormoneita hänen ruumiilleen, jotka taistelevat ängäisyyttä vastaan ja parantavat hänen mieltymystään.
Poista häiriöt nuoresi elämästä noin 20 minuutina päivässä, WebMD:n neuvoa. Tämän ajan nuorella ei pitäisi olla kännykkää, televisiota, musiikkia tai perheeseen liittyviä häiriöitä. Sen sijaan hän pitäisi keskittyä syvään hengittämiseen ja jännityksen poistamiseen ruumiistaan. Jokaisen syvän hengityksen aikana hän pitäisi rentouttaa eri lihaksia ruumiissaan, kunnes hän on rentouttanut kaikki lihaksensa ja vapauttanut jännityksen ja ängäisyyden täysin ruumiistaan. Tämä harjoitus, kun se tehdään joka päivä, voi merkittävästi vähentää tyttäresi ängäisyyden oireita.
Varmista, että nuoresi saa runsaasti unta, Kids Healthin neuvoa. Nuoret tarvitsevat noin 8–9 tuntia unta jokainen yö, jotta heidän ruumiinsa toimivat oikein. Kun nuoresi ei saa riittävästi unta, hän on todennäköisemmin altis stressille ja ängäisyydelle.
Auta nuortasi oppimaan uudelleen suuntaamaan stressaavat, ängäistävät ja negatiiviset ajatukset jotain positiivisempaan, KidsHealthin mukaan. Jos hän tuntee ängäisyyttä tulevasta kokeesta koulussa, auta häntä ohjaamaan fokusensa siihen, kuinka hyvin hän on menestynyt tässä testissä, koska hän on opiskellut niin kovasti, tai kuinka hyvä hän tulee tuntea, kun testi on ohi, koska hän ei enää tarvitse opiskella siihen. Kun hän oppii lopettamaan negatiiviseen keskittymisen ja keskittymään positiiviseen, se helpottaa hänen ängäisyyttään vapauttamista.
-
Prom-iltan after-juhlat on tullut synonyymiksi seksille, huumeille ja juomiseen. Ei ihme, että vanhemmat ja koulun johtajat ympäri maaa ovat liittoutuneet tarjoamaan omia after-prom-vaihtoehtojaan. Etsitkö ideoita nuoresi after-prom-juhlaan? Kävimme -
Harkitset hoitajan jakoa? Varmista, että teet kotitehtäväsi: Nanny-jako ja jaetut hoitojärjestelyt voivat olla alaisia erilaisille lupa vaatimuksille tai kiellettyjä tietyissä osavaltioissa ja oikeusalueissa. Tutki paikalliset lait ja säädökset. Ole -
Tiedämme, että liikunta on hyvä lapsen kasvavalle ruumiille, mutta kuinka paljon tiedämme kaikista muista hyödyistä? Kun ajattelen liikuntaa, ajattelen ensin mielenterveyshyötyjä, sanoo lääkäri Shelly Flais, neljän äiti, AAP:n kansallinen puheenjohta
