• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Funny Syitä Nuoria nuku niin paljon

Mukaan National Sleep Foundation , teini pitäisi saada noin yhdeksän tuntia ja 15 minuuttia unta joka yö optimaalisen fyysinen ja psyykkinen toimintakyky . Se voi tuntua lapsesi nukkuu non-stop , mutta todellisuudessa hän luultavasti saa tarpeeksi laatua uni . Pidä järki ja huumorintaju läpi tämän teini vaiheessa , saatat joutua luetellahauska syitä miksi hän nukkuu niin paljon .
Sisäisen kellon Tyhjennä

teini sisäinen kello eitilapäinen reset että ryppyile vakituinen unen aikana . Elimistö erittäänukkua hormoni melatoniini , joka kertookehon on aika levätä . Murrosiässä , teini kehon alkaa vapauttaa tämän hormonin viimeistään se, kun hän oli nuorempi . Teini kehon alkaa luodanukkumaanmenoa on kaksikymmentäkolme tai myöhemmin . Joten, vaikka kerrot hänelle mennä nukkumaan klo 10 pm , hän voi vain tuijottaaseinää tuntikausia ja nukkua myöhemmin kuin olet ajatellut hän olisi .
Muuttaminen Bodies

nopea kasvu ja eri kehon muutokset , jotka tulevat murrosikään vie veronsa teidän teini energian tasoilla . Se on paljon työtä kasvaa tuumaa ylös, itäneet karvoituksen ja yrittää tasapainottaaloputon hormoni fluctuations.This voi tehdä teini väsynyt ja väsynyt . Hän voi tarvita ylimääräistä unta saada täydennetään ja elvytetty .
Koulun

Koulunkäynnin alkamisajat eivät asetu teini unirytmillä . Jos teini lukion istunto alkaa ennen 08:30 , hän ei voi saada tarpeeksi unta joka yö . Koska hänen ruumiinsa on omasta myöhemmin nukkumaanmenoa aikataulu näinä päivinä , hän voi olla säännöllisesti jäämässä hänen suositeltavaa nukkua annoksesta mikä hänelle enemmän väsynyt ja himo nukkua . Hänen vetämällä jalat, tyhjä tuijotus ja epäjohdonmukaista jupina ei voi olla vainteko päästä ulos menossa kouluun .
Televisio Aika

Teinit että katsella televisiota tai pelata videopelejä juuri ennen nukkumaanmenoa ei voi saada tarpeeksi laatua , rauhallista unta . Jotkut ohjelmat ja pelit ovat varsin piristävä ja vauhdikas , joka voi tehdä hänestä enemmän hereillä , valpas ja kaukana unelias . Neuvo teini kytkeätelevision pois päältä vähintääntunti tai kaksi ennen nukkumaanmenoa ja löytäähiljaisempia, rauhoittava toimintaa , kuten lukeminen , tehdä ennen lyömälläpotkut . Tämä antaa hänen ruumiinsa aikaa kunnolla valmistautua uninen aikaa .