Miten selviytyä Masennus raskauden aikana
Masennus onyleinen komplikaatio raskauden , jopa yksi viidestä kärsivien naisten masennus raskauden aikana , mukaanmaaliskuussa Dimes . Jotkut naiset ovatsuurempi riski masennuksen raskauden aikana , riippuen nykyisiä ja entisiä terveystiedot . Jos koet masentuneisuus , surua tai ahdistusta raskauden aikana , hakea apua oman hoitajan . Hoitamattomana masennus voi olla vakavia seurauksia sekä äidille että lapselle.
Ohjeet
1
Arvioi oireita . Yhteinen merkkejä raskauteen liittyvä masennus kuuluu nukkua tai syö häiriöihin , viipyvä surua , vaikeuksia keskittyä ja keskittymisvaikeudet, ahdistusta , vähentää kiinnostusta toimintaan olet kerran nauttinut , pysyviä toivoton itsemurha-ajatuksia tai kuolema , ja syyllisyyden tunteita ja arvottomuuden , toteaaamerikkalainen Raskaus ry . Jos sinulla on jokin näistä oireista kahden tai useamman viikon , saatat olla kokemassa masennusta .
2
Keskustele ensisijainen synnytyksiin hoitaja mahdollisimman pian sen jälkeen, kun tunnistat pysyviä masennus oireita . Selitäoireet ja pyytää apua ratkaisemisessamasennus .
3
hakemaan tukea kumppani , perhe ja ystävät , kun selviytymään masennuksesta . Kysy perheen tai ystävien auttaa vanhempia lapsia antaa teillemuutaman tunnin hengähdystauko kerran tai kahdesti viikossa . Kysy rakkaansa auttaa asioille tai suorittaa kotitöitä vähentää työmäärää . Joskus tunne tukevat muut voivat vähentää ahdistusta ja tunteita toivottomuuden .
4
Huolehdi fyysistä terveyttä raskauden aikana . Seuraaterveellistä ruokavaliota suunnitelma , jotta voit antaa sekä sinulle ja lapsellesi riittävästi kaloreita , vitamiineja , mineraaleja ja ravinteita . Keskustelerekisteröity ravitsemusterapeutin jos sinulla on vaikeuksia suunnitteletraskauteen valikosta . Keskustele lääkärisi kanssa kehittääturvallinen päivittäinen liikunta suunnitelma . American College of Synnytyslääkärit ja Gynecologists suosittelee vähintään 30 minuuttia liikuntaa päivässä raskauden aikana .
5
Noudata hoitajan hoitosuositukset . Hoitajasi saattaa suositella psykoterapiaa , liittymällätukiryhmä , valohoito , hierontaa tai lääkitys . Lievä tai keskivaikea masennus usein reagoi hyvin hoitoon järjestelyt, jotka eivät liity lääkitystä . Vaikea masennus voi vaatia lääkitystä . Keskustele riskeistä ja hyödyistä lääkityksen kanssa hoitaja määrittää paras hoitojakso , joka tuottaa myönteisiä tuloksia sekä sinulle ja sikiötä .
Previous:No
-
Hyödyllisiä vinkkejä Tehokkaat käyttäytymisstrategiat ADHD-lapsille Nämä strategiat on suunniteltu auttamaan sinua selviytymään ja hallitsemaan paremmin ADHD-lasten ja teini-ikäisten haastavampaa käyttäytymistä. Määritä muutamia erityisiä, tärke -
Kaksosten tai moninkertaisten hoitaminen voi olla haastavaa, vaativaa, hankalaa ja ylivoimaista. Vanhemmat yrittävät tehdä mitä tahansa tehdäkseen siitä hieman helpompaa, ja he ovat erittäin taitavia kehittämään ratkaisuja, strategioita ja pikakuvakk -
Olet siis löytänyt hoitajan, josta olet todella innoissasi. Heillä on loistava ansioluettelo, he onnistuivat haastattelussa, ja nyt on aika tehdä yksi viimeisistä vaiheista ennen kuin tarjoat heille keikan:referenssitarkistukset. Referenssien tarkist
