How to Lose vauva painoa nopeasti
Painonnousu raskauden aikana on sekä normaali ja tarvitaan. Keskiverto nainen odotetaan saavan välillä 25 ja 35 kiloa aikana raskaudesta . Lapsivesi , istukka jakasvu kehon rasvaa kaikki osaltaan painonnousua . Synnytyksen jälkeen , kaikki naiset menettävät joitakinpaino . Kuitenkin useimmat on vielä ainakinmuutaman kilon eroon . Getting kehosi takaisin nopeasti ja asennus omalle ennen raskautta vaatteita voidaan toteuttaa seuraavienmuutaman askeleen .
Ohjeet
1
Saatvaloa lääkäriltä . Useimmat terveillä naisilla synnyttävät emättimen saavat aloittaa käyttäessään 4-6 viikkoa jälkeen antaneet . Naiset, jotka synnyttävät kautta keisarinleikkauksella yleensä tarvitse odottaa 8 viikkoa ennen kunto-ohjelman aloittamista . Tarkista lääkärisi päättää, milloin voit aloittaa .
2
Aseta tavoite . Ole realistinen laihtuminen . Yksi tai kaksi kiloaviikossa onhyvä tavoite useimmille naisille . Punnitse itsesi kerranviikossa tarkistaa edistymistä .
3
Leikkaamukavuus elintarvikkeet söi raskauden aikana. Olet ehkä nauttinut jäätelöä ja keksejä aikana9 kuukautta raskaus , mutta sen jälkeen toimittaa vauva , sen aika lopettaa heittäytyvät . Olerehellinen Katso miten syöt ja muuttaa epäterveellisiä tapoja .
4
liikkeelle. Liikunta on tärkeää menettää vauvan paino nopeasti . Onko jonkinlainen sydän käyttää viisi kertaaviikossa . Lenkkeily , rullaluistelu ja aerobicia vaihtoehtoja . Harkitse saadakuntosalin jäseneksi , jossa on hoitopaikka .
5
Sisällytä vauva osaksi liikuntaa . Menettää vauva painoa nopeasti on helpompaa, jos voit ottaa teidän pikkuinen kanssasi . Liityäiti ja minulle kuntoluokalla tai ilmoittautuarattaat kuntoluokalla .
6
Harkitse imetystä . Imetys polttaa kaloreita ja voi edistää menettää vauvan paino . Ole tietoinennainen tarvitsee noin 500 ylimääräistäpäivässä , kun hän imettää . Pidä mielessä tämä ei olelupa syödä mitä haluat ja silti laihtua . Nämä 500 kaloria tulisi olla terveellisiä elintarvikkeita kuten koko vehnän jyviä , hedelmiä , vähärasvaista proteiinia ja vihanneksia .
7
Onkotukijärjestelmä paikallaan . Jos mahdollista , onharjoitus kaveri, joka auttaa sinua pysymään motivoitunut . Etsi toinen uusi äiti, joka yrittää menettää vauvan paino ja piristää toisiaan .
Previous:Miten saada tasainen abs raskauden jälkeen
Next:Kivissä ja kilissä Mikä on 12 -vuotiaan keskimääräinen paino?
-
Jos teini muuttuu yhtäkkiä mielialaiseksi, viettää aikaa toisen kaveriporukan kanssa tai alkaa epäonnistua koulussa, saatat ihmetellä, ovatko huumeet syyllisiä. Vaikka teini-ikäisen huumetesti kotona huumeiden käytön varalta saattaa tuntua yksinkerta -
Haluatko jakaa hoitajan? Muista tehdä kotitehtäväsi:Nanny-osuudet ja yhteiset hoitojärjestelyt voivat olla erilaisten lupavaatimusten alaisia tai kiellettyjä tietyissä osavaltioissa ja lainkäyttöalueilla. Tutki paikallisia lakeja ja määräyksiä. O -
Lasten lelut ovat vähän kuin hedelmäkärpäsiä. Et ole aivan varma, mistä ne tulevat, kuinka ne lisääntyvät tai kuinka päästä eroon niistä – ja lopulta ne näyttävät olevan kaikkialla, mihin katsot. Raivostuttava? Joo. Mutta tässä on salaisuus:siellä on
