• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Reaktiivinen vanhemmuus – mitä se on ja kuinka voittaa

Syyt | Tehosteet | Reaktiivisen vanhemmuuden lopettaminen

Mitä on reaktiivinen vanhemmuus

Reaktiivinen vanhemmuus on vanhemmuutta, joka perustuu voimakkaaseen tunnereaktioon lapsen huonoon käytökseen. Tämä vanhemmuuden tyyli johtaa yleensä usein rankaiseviin rangaistuksiin ja aggressiivisuuteen sekä vanhemmassa että lapsessa.

Reaktiivinen vanhempi reagoi vihalla, turhautuneella tai pelolla. He voivat räjähtää turhautumisesta vahingoittaen lapsiaan emotionaalisesti ja vahingoittaen vanhempien ja lasten välistä suhdetta.

Mikä aiheuttaa reaktiivista vanhemmuutta

Tutkijat ovat havainneet, että kolme tekijää voivat vaikuttaa siihen, mihin vanhemmuuteen vanhempi käyttää. Ne ovat:

1. Lapsen ominaisuudet,
2. Vanhemman persoonallisuus ja
3. Vanhemman psyykkinen hyvinvointi

Yhdessä nämä kolme tekijää ennustavat vahvasti käytetyn vanhemmuuden tyyppiä.

Reaktiivisten vanhempien perheissä on yleensä temperamenttisesti vaikeita lapsia.

Joillakin reaktiivisilla vanhemmilla on yleensä toimimaton attribuutiotyyli. Usein he pitävät lapsen huonoa käytöstä pahantahtoisena. Tällä näkökulmaerolla voi olla merkittävä vaikutus siihen, miten vanhemmat reagoivat.

Vanhemmat, jotka uskovat esimerkiksi, että heidän vinkuvat lapsensa ovat hemmoteltuja, reagoivat ankarammin kuin ei-reaktiiviset vanhemmat, jotka uskovat, että heidän vinkuvat lapsensa ovat vain väsyneitä.

Vanhempi, jolta puuttuu itsesääntely ja joka uskoo lapsensa käyttäytyvän väärin tarkoituksella, reagoi sitten voimakkaasti negatiivisilla tunteilla lapsensa huonoon käytökseen.

Reaktiivisen vanhemmuuden vaikutukset

Reaktiivisen lähestymistavan käyttö vanhemmuuteen voi vahingoittaa vanhemman ja lapsen suhdetta. Se on myös yksi merkittävimmistä ja johdonmukaisimmista vanhemmuuteen liittyvistä tekijöistä, jotka liittyvät lasten hyväksikäyttöön ja psykopatologiaan.

Se EI tarkoita, että jos olet reaktiivinen vanhempi, käytät paljon pahoinpitelyä lastasi. Se tarkoittaa, että jos sinulla on voimakas emotionaalinen vaste lapsen käyttäytymiseen, kiinnitä huomiota vuorovaikutukseen. Estä sitten niiden paheneminen.

Kuitenkin, jos vanhempien reaktiivinen negatiivisuus jätetään käsittelemättä, se voi johtaa lasten sopeutumiseen. Ylireaktiivinen vanhemmuus häiritsee lasten käyttäytymistä ja vahvistaa heidän vastustavaa käyttäytymistään.

Vanhemman reaktiivisuus voi toimia myös negatiivisena esimerkkinä tunteiden hallinnasta.

Reaktiivisen vanhemmuuden lopettaminen

Älä menetä uskoasi vanhemmuuteen. Vanhemmilla on valtuudet tehdä muutoksia ja välttää reaktiivista vanhemmuutta.

Tässä on joitain käytännön strategioita, joiden avulla voit lopettaa vihamielisen, ylireagoivan vanhemmuuden.

Käytä aikaa itsehoitoon

Olet luultavasti kuullut tämän miljoona kertaa – pue happinaamiosi ennen kuin autat lastasi. Se on yksi parhaista asioista, joita voit tehdä perheellesi. On tärkeää pitää huolta itsestäsi, jotta voit huolehtia ihmisistä, joita rakastat eniten.

Vanhemmuus on vaikeaa. Stressi ja paine voivat painaa sinua.

Jotkut ihmiset ajattelevat, että itsehoito on vain itsensä hemmottelua, mutta se ei ole sitä.

Itsehoidossa on kyse siitä, että pidät hyvää huolta itsestäsi, jotta et pala loppuun ja voit olla paras tuki perheellesi.

Sinun ei tarvitse ottaa pitkän aikavälin tavoitetta, kuten "ole terve", mikä voi olla pelottavaa. Aloita pienillä askelilla. Kuuntele yksi kappale, lue yksi luku suosikkikirjastasi tai kävele lyhyt matka postilaatikkoon. Riippumatta siitä, kuinka kiireinen olet, varaa aikaa tehdä jotain, joka auttaa sinua rentoutumaan. Tee siitä osa vanhemmuusrutiiniasi.

Keskittymällä itsehoitoon parannat mielenterveyttäsi, mikä vaikuttaa myös itsesäätelykykyysi ja siihen, miten käsittelet negatiivista tilannetta.

Vaihda vaikuttavuusajattelutapaasi

Se voi olla järkyttävää kenelle tahansa, jos hän olettaa lapsen negatiivisen käytöksen olevan pahantahtoinen, mutta se voi olla erityisen vaikeaa ylireaktiivisille vanhemmille.

Muuta ajattelutapaasi ja ajattele lapsestasi positiivisesti. Tämä estää myös stressivastejärjestelmääsi siirtymästä taistele tai pakene -tilaan.

Ole tietoinen negatiivisista juurtuneista reaktioistasi. Ajattelemalla lastasi positiivisesti, toimit myös myötätuntoisemmin ja opetat lastasi empatiaan muita kohtaan. Tunnista laukaisesi ja niiden suhde lapsuuteen

Stressi saa ihmiset tekemään asioita, jotka ovat heille tuttuja. Stressaantuneet vanhemmat voivat vanhempia samalla tavalla kuin heidät on kasvatettu.

Reaktiivisilla vanhemmilla on todennäköisesti omia reaktiivisia vanhempiaan.

Katso, voitko tunnistaa räjähtävien tunteidesi laukaisijat, kun lapsesi käyttäytyy huonosti, tutkimalla itseäsi ja lapsuuttasi. Tämä tieto auttaa sinua välttämään laukaisimien ohjauksen ja tunnistamaan ne, kun ne ilmestyvät.

Viritä eskaloitumiseen

Emotionaalinen viritys on yksi nopeimmista ja tehokkaimmista tavoista purkaa konflikteja.

Me kaikki haluamme tulla rakastetuiksi ja kuulluiksi. Lapset eivät ole erilaisia.

Kun olet emotionaalisesti viritetty, lapsesi tuntee, että ymmärrät häntä. Lapsesi tuntee olevansa hyväksytty. Virittyminen ei tarkoita, että sinun täytyy olla samaa mieltä heidän kanssaan. Pikemminkin se tarkoittaa, että saat ne.

Tee tämä olemalla tarkkaavainen ja tietoinen heidän tunteistaan. Ole ilmeikäs. Kerro heille, että olet kuunnellut heitä ja kiinnittänyt niihin huomiota käyttämällä sanoja, ilmeitä ja kehonkieltä heijastamaan sitä, mitä näet niissä.

Jos he ovat esimerkiksi järkyttynyt, voit rypistää kulmiaan ja korostaa:"Olet hyvin järkyttynyt."

Lapsesi tarvitsee joskus vain halauksen ja varmuuden siitä, että ymmärrät ja kaikki on hyvin.

Virittäminen on myös tehokas tapa saada yhteys lapseesi. Rakentamalla vahvan suhteen voit todennäköisemmin välttää riitoja ja konflikteja.

Valitse taistelusi

Ota askel taaksepäin ja arvioi uudelleen, mistä taistelet jokapäiväisessä elämässäsi. Joskus jäämme niin kiinni sääntöihimme, että unohdamme, mikä elämässä on todella tärkeää.

Onko järkevää aiheuttaa emotionaalista kohua ja heikentää mielenterveyttäsi saadakseen heidät viemään roskat tai jättämään likaiset kenkänsä ulos?

Kysyminen heiltä kaksikymmentä kertaa ennen kuin he tekevät sen, voi olla uuvuttavaa. Mutta mikä on tärkeämpää kahdenkymmenen vuoden kuluttua – roskat siivottu vai hyvä suhde lapsesi kanssa?

Ole johdonmukainen

Epäjohdonmukaisuus vanhemmuudessa on yleinen vanhemmuuden ansa, joka voi johtaa vihaan ja kaunaan. Jos et aseta selkeitä sääntöjä ja pane niitä täytäntöön johdonmukaisesti, asiat ovat kaoottisia.

Vältä tyhjiä uhkailuja. Nimeä seuraus, jonka olet valmis panemaan täytäntöön, ja toimi sen jälkeen.

Viimeisiä ajatuksia reaktiivisesta vanhemmuudesta

Ei-reaktiivinen vanhemmuus vaatii harjoittelua ja kärsivällisyyttä. Noudata ohjeita ja anna itsesi tehdä virheitä aika ajoin. Tärkeintä on, ettei tästä tule autopilotin reaktiota.