• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miksi nuoret lapset nukkuvat päivällä?

* Kehityksen tarve: Heidän aivonsa ja ruumiinsa kehittyvät edelleen, ja NAPS auttaa heitä kasvamaan ja latautumaan.

* Energiatasot: Taaperoikäisillä ja esikoululaisilla on paljon energiaa, mutta niillä on myös lyhyempi huomioväli ja ne voivat helposti olla ylenmääräisiä. Naps antaa heille mahdollisuuden levätä ja nollata, jotta he voivat pysyä kiinni ja oppia tehokkaasti.

* kognitiivinen funktio: Naps parantaa kognitiivisia taitoja, mukaan lukien muisti, huomio ja kielen kehitys.

* emotionaalinen säätely: Napping voi auttaa säätämään mielialaa ja tunteita, jolloin lapsille on vähemmän todennäköistä tantrumia tai olla ärtyneitä.

* Fyysinen kehitys: NAPS edistää terveellistä fyysistä kasvua, mukaan lukien luun kehitys ja lihaksen palautuminen.

kuinka kauan nukkuminen pitäisi olla?

NAP:n pituus vaihtelee lapsen iästä riippuen. Yleensä taaperoikäiset (1-3 vuotta) tarvitsevat 1-2 tuntia unta, kun taas esikoululaiset (3-5 vuotta) saattavat tarvita vain 30 minuutin nukkumisen.

Milloin napsit lopetetaan:

Useimmat lapset lakkaavat tarpeen napsia noin 5 -vuotiaana. Jotkut lapset saattavat kuitenkin tarvita nukkumaan hiukan pidempään, varsinkin jos he ovat erityisen aktiivisia tai heillä on vaikeuksia nukkua yöllä.

NAPS:n edut:

* Lisääntynyt keskittyminen ja huomio: NAPS auttaa lapsia kiinnittämään huomiota paremmin koulussa ja kotona.

* Parannettu mieliala ja käyttäytyminen: Naps voi auttaa säätämään mielialaa ja vähentämään ärtyneisyyttä.

* Parannettu oppiminen ja muisti: NAPS auttaa vahvistamaan muistoja ja parantamaan oppimiskykyä.

* Parempi nukkuminen yöllä: Hyvä nukkuminen voi auttaa lapsia nukkumaan paremmin yöllä.

vinkkejä nappaa varten:

* Luo johdonmukainen rutiini: Pidä säännöllinen nukkumisaika auttaa lapsesi vartaloa pääsemään unirytmiin.

* Tee siitä hiljainen ja tumma: Himmentä valoja ja luo rauhallinen, hiljainen ympäristö napauttamiseen.

* tarjoa mukavuutta: Käytä huopaa, täytettyä eläintä tai valkoista melua auttaaksesi lapsesi tuntemaan olonsa mukavaksi.

Muista, että jokainen lapsi on erilainen ja heidän nukkumisen tarpeet vaihtelevat. Jos olet huolissasi lapsesi napautuneista, keskustele lastenlääkärin kanssa.