Yhdeksäsluokkalainen, jolla on koeahdistus
K 14-vuotias poikani on yhdeksännellä luokalla ja hänellä on vaikeuksia, kun on aika tehdä koe – hän menee tyhjäksi. Hänen opettajansa ovat kertoneet minulle, että hän tuntee materiaalin luokassa, mutta hänestä tulee melko ahdistunut, kun on aika suorittaa koe. Mitä voimme tehdä auttaaksemme? A Et ilmoita, onko pojallasi ollut tätä ongelmaa aikaisemmilla luokilla vai onko se ilmennyt vasta tänä vuonna. Nyt kun hän on lukiossa, on erityisen tärkeää, että poikasi pystyy tekemään parhaansa kokeissa.Keskustele koulun ohjaajan kanssa. Hän saattaa pystyä antamaan pojallesi yksilöllistä aikaa testata ahdistuneisuuttaan. Lähelläsi voi olla korkeakoulu tai yliopisto, joka tarjoaa myös tämäntyyppistä koulutusta opiskelijoille.
Pojallesi voidaan opettaa monia yksinkertaisia rentoutusharjoituksia, jotka auttavat vähentämään hänen ahdistustasoaan testitilanteissa. Hän voi oppia kiristämään ja sitten rentoutumaan tiettyjä lihasryhmiä kehossaan; sulje silmänsä ja kuvittele olevansa rauhallisessa ja rauhallisessa paikassa; Käytä positiivisia mielikuvia kuvitellaksesi suorittavasi kokeen onnistuneesti ja saavasi siitä hyvän arvosanan. Etsi yleisestä kirjastostasi tai kirjakaupasta kirjaa stressin vähentämisestä ja rentoutumisesta muita harjoituksia varten, joita poikasi voi harjoitella.
Previous:Vertaissovittelu kiusaamisen kanssa
Next:Negatiivinen huomio
-
Olet käynyt synnytyskursseilla. Olet kuullut työtarinoita – sekä hyviä että huonoja — lukuisilta ystäviltä, työkavereilta ja jopa satunnaisesti tuntemattomilta. Tunnet olevasi yhtä aikaa sekä valmistautunut että täysin valmistautumaton. Jossain ras -
Tuskin mikään elämässä voita jännitystä valmistautua synnyttämään ja toivottaa uusi jäsen perheeseesi. Asiat voivat kuitenkin käydä aika jännittyneiksi ja sähköisiksi eräpäivän lähestyessä, joten on hyvä valmistautua ajoissa. On kaksi keskeistä valm -
Toimenpiteet perheille Sinä ja muut perheenjäsenet voitte ryhtyä useisiin toimenpiteisiin valmistaakseen pieniä lapsiasi lukijoiksi ja tukeakseen lukutottumuksia heidän ollessaan koulussa. Näitä ovat: Ruoki lapsellesi runsaita kielikokemuksia ko
