Mitkä ovat 2 -vuotiaan vauvan nukkumismallit?

2-vuotiaalle vauvalle nukkumismallit

Kaksivuotiaat siirtyvät napsautuksesta kahdesti päivässä vain yhteen nukkumaan, ja heidän unen tarpeet ovat edelleen kehittyviä. Tässä on erittely tyypillisistä nukkumistavoista:

Kokonais uni:

* keskiarvo: 11-14 tuntia päivässä

* alue: Jotkut saattavat nukkua jopa 10 tuntia, toiset jopa 15.

* erittely:

* yöaikana: 10-13 tuntia

* NAP: 1-3 tuntia

NAP -aikataulu:

* Siirtyminen: Suurin osa 2-vuotiaista siirtyy kahdesta napsista yhteen nukkumaan 18–24 kuukauden välillä.

* Ajoitus: Jos napsahtaa kahdesti, yksi nukkuminen saattaa olla aamulla ja yksi iltapäivällä. Kun se on siirtynyt yhteen nukkumaan, se on yleensä varhain iltapäivällä.

* kesto: Nap-pituus voi vaihdella suuresti, mutta 1-3 tuntia on tyypillistä.

tärkeät näkökohdat:

* yksilöllisyys: Jokainen lapsi on erilainen. Jotkut saattavat silti tarvita kaksi napsia, kun taas toiset saattavat pudottaa nukkumaansa kokonaan.

* unen regressio: On yleistä, että pikkulapset kokevat unen regressioita, joissa heillä on yhtäkkiä vaikeuksia nukkua. Tämä voi johtua kehityksen välitavoitteista, sairaudesta tai jopa hampaista.

* konsistenssi: Johdonmukainen nukkumaanmeno rutiini on ratkaisevan tärkeä terveellisten nukkumistapojen luomiseksi.

Vinkkejä hyvän unen edistämiseen:

* Aseta johdonmukainen nukkumaanmeno ja herätysaika: Tämä auttaa säätelemään heidän sisäistä kelloa.

* Luo rauhoittava nukkumisrutiini: Tähän voi kuulua kylpy, tarina -aika ja hiljainen toistoaika.

* Varmista, että heidän nukkumisympäristönsä edistää nukkumista: Huoneen tulee olla tumma, hiljainen ja viileä.

* Vältä näyttöaikaa ennen sänkyä: Näytöistä lähetetty sininen valo voi häiritä melatoniinin tuotantoa, mikä vaikeuttaa nukahtamista.

* Rajoita päiväsaikat: Jos lapsellasi on vaikeuksia nukahtaa yöllä, harkitse heidän nappiensa lyhentämistä tai jopa pudottamista.

Ota yhteyttä lääkäriin:

* Jos lapsesi kamppailee jatkuvasti unen kanssa tai jos sinulla on huolenaiheita, on aina parasta kuulla lastenlääkäriä. Ne voivat auttaa sulkemaan pois kaikki taustalla olevat sairaudet ja antamaan henkilökohtaisia ​​neuvoja.

Muista: On normaalia, että taaperoiden nukkuminen on hieman epätavallista. Ole vain kärsivällinen, johdonmukainen ja yritä luoda tukeva nukkumisympäristö pienellesi.

Previous:

Next:No