Onko nukkuminen ja nukkuminen sama asia?
nukkuminen:
* kesto: Tyypillisesti viittaa pidempaan lepokauteen, yleensä 6-8 tuntia, yöllä.
* Tarkoitus: Ensisijaisesti fyysisen ja henkisen energian palauttamiseksi päivän toiminnan jälkeen.
* Syvä uni: Yleensä sisältää useita unisyklejä, joissa on syvempiä unen vaiheita.
* Ajoitus: Yleensä tapahtuu yhdenmukaisen ajan joka ilta säännöllisen nukkumisaikataulun jälkeen.
napping:
* kesto: Lyhyempi nukkumisaika, usein 20-30 minuuttia, joka on otettu päivän aikana.
* Tarkoitus: Voi auttaa parantamaan valppautta, keskittymistä ja mielialaa.
* Syvä uni: Yleensä ei sisällä unen syvempiä vaiheita.
* Ajoitus: Voidaan ottaa milloin tahansa vuorokauden aikaan, vaikka napsit ovat yleensä tehokkaimpia, kun se otetaan varhain iltapäivällä.
keskeiset erot:
* kesto: Naps on huomattavasti lyhyempi kuin yöunet.
* Tarkoitus: Naps on ensisijaisesti nopean energian lisääminen, kun taas uni on täydellistä palauttamista varten.
* Syvä uni: Naps ei yleensä sisällä syviä nukkumisvaiheita.
yhteenveto: Vaikka sekä uni että napsit ovat tärkeitä lepo- ja nuorentamiselle, ne palvelevat erilaisia tarkoituksia ja niillä on erilaiset ominaisuudet.
-
Toki voit OSTAA mehujää - mutta miksi et tekisi niitä - tuoreista luomuainesosista? Ja hiipiä sisään vihanneksia, joita he eivät ehkä muuten koskaan syö! Tässä on kolme reseptiä, jotka opettavat lapsille, että kaikkea tuoretta, herkullista ruokaa ei -
Huolehtiminen natriumista on yhtä tärkeää lapsille kuin aikuisille. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että useimmat brittiläiset kolumbialaiset, mukaan lukien lapset, syövät liikaa natriumia. Terveet lapset tarvitsevat vain 1000 - 1500 mg natri -
Kuva on tuhannen sanan arvoinen Kirjat, joissa ei ole sanoja, vain kauniita kuvia, kutsuvat sinut ja lapsesi käyttämään mielikuvitustasi ja luomaan omasi. omia tarinoita. Mitä tarvitset: Sanattomat kuvakirjat (Esimerkki:Haluatko olla ystäväni? k
