• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Lohikäärmeen hedelmä vauvoille:hyödyt, varotoimet ja reseptit

Lohikäärmehedelmä vauvoille on hyvä valinta, kunhan syötät niitä oikean ikäisenä ja ikään sopivilla tavoilla. Maailmanlaajuisesti kasvatetuilla ja kulutetuilla lohikäärmehedelmillä on yleensä paksu, punaisen värinen ulkokuori, jossa on vihreitä suomuja ja pehmeä hedelmäliha, jossa on useita pieniä syötäviä siemeniä. Myös sen hedelmäliha voi olla valkoista, vaaleanpunaista, keltaista tai syvän punaista lajikkeesta riippuen.

Hedelmillä on makea-hapan maku ja pehmeä, mehukas rakenne, joten se on hyvä valinta vauvoille. Lisäksi se sisältää useita ravintoaineita ja bioaktiivisia yhdisteitä, jotka voivat edistää vauvan yleistä terveyttä. Vieritä alas lukeaksesi lisää lohikäärmehedelmän mahdollisista terveyshyödyistä, ravintoarvosta ja ikään sopivista tavoista ruokkia sitä vauvallesi.

Milloin vauvat voivat alkaa syödä lohikäärmehedelmiä?

Kypsässä lohikäärmeen hedelmässä on pehmeä, helposti nieltävä hedelmäliha, jonka useimmat vauvat voivat aloittaa syömisen kuuden kuukauden iästä alkaen. Voit esitellä lohikäärmeen hedelmälihan tasaisena, paakkuttomana soseena tai soseena. Kun vauva sulattaa hedelmät mukavasti, voit lisätä sen muihin ruokiin, kuten puuroon. Voit syöttää kuorittuja, paksuja lohikäärmeen hedelmälihan neljänneksiä terveellisenä sormenruokana noin yhdeksän-kymmenen kuukauden iässä.

Sitten, noin 12 kuukauden iässä, voit vähitellen alkaa tarjoilla purukokoisia, ohuita lohikäärmeen hedelmäviipaleita tai paloja, kun vauvan pihtien ote paranee. Koska lohikäärmeen hedelmä ilman kuorta voi olla hieman liukas, se voi olla tukehtumisvaara. Pysy siis valppaana ja tarkkaile vauvaasi, kun hän ruokkii itse lohikäärmeen hedelmiä. 

Lohikäärmeen hedelmien ravintoarvo

Lohikäärmehedelmä on kaktushedelmä, jossa on runsaasti ravinteita, kuten C-vitamiinia ja fosforia. Lisäksi se sisältää useita bioaktiivisia yhdisteitä, jotka voivat edistää yleistä terveyttä. Hedelmien ravinnekoostumus vaihtelee jonkin verran lajikkeesta toiseen.

100 grammaa lohikäärmeen hedelmää (Hylocereus undatus ) punaisella kuorella ja valkoisella hedelmälihalla voi tarjota vauvalle seuraavat ravintoaineet:

Lähde:Floridan yliopisto ja USDA

AI =Riittävä saanti – ravintoainetason oletetaan varmistavan ravitsemuksellisen riittävyyden

Lohikäärmehedelmän mahdolliset terveyshyödyt vauvoille

Alla on joitakin mahdollisia terveyshyötyjä, joita vauvasi voisi saada syömällä lohikäärmeen hedelmiä osana tasapainoista ruokavaliota.

1. Silmien ja ihon oikea kehitys: Lohikäärmeen hedelmäliha ja siemenet sisältävät tärkeitä ravintoaineita, kuten PUFA:ta (monityydyttymättömät rasvahapot), A- ja C-vitamiinia, fosforia, kalsiumia ja rautaa. Nämä ravintoaineet voivat edistää vauvan yleistä kasvua ja kehitystä. Esimerkiksi lohikäärmeen hedelmässä oleva A-vitamiini (beetakaroteeni) voi tukea tervettä silmien ja ihon kehitystä, kun taas fosfori voi auttaa ylläpitämään elektrolyyttitasapainoa ja luuston terveyttä.

2. Terve ruoansulatusjärjestelmä: Terve suolisto on edellytys tehokkaalle ruoansulatukselle ja ravintoaineiden imeytymiselle. Lohikäärmeen hedelmien nauttiminen voi tarjota runsaasti vettä ja kuitua, joka auttaa saavuttamaan terveen suolen. Kuitu ja vesi voivat yhdessä säädellä suolen toimintaa ja voittaa ummetusta, mutta kuitu voi toimia myös prebioottina. Prebiootit vahvistavat suoliston mikroflooraa (probiootit), joilla on useita pitkän aikavälin terveyshyötyjä.

3. Vahva immuunijärjestelmä: A-vitamiini (betakaroteeni) ja C, beetalainit ja polyfenolit ovat useita lohikäärmehedelmän yhdisteitä, joilla on antioksidanttisia ominaisuuksia. Antioksidantit ovat yhdisteitä, jotka taistelevat vapaiden radikaalien vaurioita vastaan ​​ja vahvistavat yksilön vastustuskykyä.

Näiden lisäksi lohikäärmeen hedelmien, erityisesti punaisten lohikäärmeen hedelmien, saanti voi lisätä vauvan rautatasoja, koska se sisältää enemmän rautaa kuin muut lajikkeet.

Varotoimet, kun ruokitaan lohikäärmehedelmiä vauvoille

Lohikäärmeen hedelmien ruokkiminen ikään sopivilla tavoilla perusvarotoimenpiteitä noudattaen voi varmistaa, että vauvasi nauttii sen eduista vähäisin huolenaihein. Tässä on joitain varotoimia, joita on noudatettava syöttäessäsi lohikäärmeen hedelmiä vauvoille.

1. Esittele vauvallesi kuorittua lohikäärmeen hedelmälihaa sileässä, paakuttomassa soseessa tai muussassa. Kun vauva kehittää hedelmän makua ja sulavuutta, syötä lohikäärmehedelmää vauvallesi eri tavoin.

2. Lisää aterialla teelusikallinen tai kaksi hedelmäsosetta tai -sosetta. Lisää määrää asteittain ruokalusikalliseen tai kahteen vauvan sietokyvystä riippuen.

3. Noudata kolmen tai viiden päivän odotussääntöä eliminoidaksesi ruoka-aineallergian tai -intoleranssin mahdollisuuden.

4. Jos vauva tuntuu epämukavalta hedelmän nauttimisen jälkeen, lopeta ruokinta toistaiseksi. Ota hedelmät uudelleen ruokavalioon kahden tai kolmen päivän kuluttua. Jos ongelma jatkuu, ota yhteys lastenlääkäriin.

5. Allergia lohikäärmehedelmille on harvinaista, mutta mahdollista. Allergiset reaktiot, kuten suun kutina, nokkosihottuma ja oksentelu, voivat ilmaantua heti tai muutaman minuutin kuluttua hedelmän kosketuksesta tai syömisestä.

6. Jos vauvallasi on suvussa esiintynyt ruoka-aineallergioita tai suun allergiaoireyhtymää, erityisesti kiivien kanssa, keskustele terveydenhuollon tarjoajasi kanssa ennen kuin annat vauvallesi lohikäärmeen hedelmiä.

7. Vältä lohikäärmeen hedelmien liiallista syöttämistä vauvoille ja taaperoille ruoansulatuskanavan ongelmien, kuten turvotuksen ja ripulin, välttämiseksi, mikä voi tapahtua herkillä vauvoilla. Myös lohikäärmeen hedelmien ylensyöminen voi täyttää vauvan vatsan nopeasti ja jättää seuraavan aterian väliin.

8. Anna vauvoille purettavan kokoisia, tarttuvia paloja lohikäärmeen hedelmiä. Kun vauvat kasvavat, tarjoile ohuita lohikäärmeen hedelmäviipaleita tai viipaleita taaperoille.

Useimmat ihmiset syövät lohikäärmeen hedelmiä tuoreena. Voit kuitenkin käyttää sen pakastemassaa sorbetin ja jäätelön valmistukseen kotona. Kuivatut lohikäärmeen hedelmälastut ja palat ovat myös vaihtoehto. 

Maukkaita ja terveellisiä lohikäärmehedelmäreseptejä vauvoille ja taaperoille

Tässä on joitain helppoja lohikäärmeen hedelmäreseptejä, joita voit kokeilla vauvoille ja taaperoille.

1. Lohikäärmeen hedelmäsose (6+ kk)

Tarvitset:

• ½ punaista lohikäärmeen hedelmää
• 1 tl rintamaitoa tai korviketta (valinnainen)

Valmistautuminen: 

1. Kuori lohikäärmeen hedelmä ja kauha sen hedelmäliha.
2. Sekoita massa tasaiseksi, paakuttomaksi soseeksi tehosekoittimella tai monitoimikoneella.
3. Siirrä sose kulhoon ja syötä vauva. Jos sose näyttää paksulta, säädä sen koostumus kaavalla tai rintamaidolla.

2. Lohikäärmehedelmä- ja ananassorbetti (8+ kk)

Tarvitset:

• 1 kypsä vaaleanpunainen lohikäärmehedelmä (kuorittu ja hienonnettu)
• ½ rkl tuoretta sitruunamehua
• 1 tl fariinisokeria

Valmistautuminen: 

1. Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi soseeksi tehosekoittimella. Varmista, ettei siinä ole kokkareita.
2. Kaada sose jäätelökoneeseen ja sekoita, kunnes se on jäähtynyt. Vaihtoehtoisesti voit pakastaa soseen vähintään kahdeksi tunniksi.
3. Kun sorbetti on valmis, pidä sitä huoneenlämmössä kymmenen minuuttia, jotta sen koostumus on ihanteellinen vauvojen ruokinnassa.

3. Lohikäärmeen hedelmäparfait (yli 10 kuukautta)

Tarvitset:

• 1 kuppi valkoinen tai vaaleanpunainen hedelmäinen lohikäärme (kuorittu ja kuutioitu tarttuviin paloiksi)
• 1 kuppi makeuttamatonta kreikkalaista jogurttia
• ½ kuppia pakastettuja mansikoita (kuutiottuna tarttuviksi paloiksi)
• ½ pakastettua banaania (kuutioituna tarttuviksi paloiksi)
• 1 tl chia-siemeniä

Valmistautuminen:

1. Laita jogurtti kulhoon ja lisää siihen chia-siemenet. Anna kulhon olla jääkaapissa 30 minuuttia, jotta siemenet turpoavat.
2. Lisää hedelmät kulhoon ja sekoita kevyesti, kunnes kaikki sekoittuu hyvin. Parfait on valmis.
3. Syötä se vauvallesi välittömästi tai jäähdytä 15–20 minuuttia ennen tarjoilua. Voit lisätä ruokaan enemmän sesongin hedelmiä, jotta se olisi terveellisempää.

4. Lohikäärmeen hedelmä smoothie (yli 12 kuukautta)

Tarvitset:

• 1 kuppi makeuttamatonta mantelimaitoa
• ½ kupillista valkolihaista lohikäärmeen hedelmää
• 1 tl luomuhunajaa
• 1 tl kuivattua hedelmäjauhetta

Valmistautuminen:

1. Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita hyvin. Varmista, että smoothie on tasaista, eikä siinä ole kokkareita.
2. Kaada smoothie muurauspurkkiin tai lasiin ja tarjoa se taaperollesi.

Lohikäärmehedelmä on terveellistä hedelmää, jota voit ruokkia vauvoille soseena tai muussana. Sen mieto makea maku ja pehmeä rakenne tekevät siitä helpon lisäämisen muihin ruokiin, jolloin voit valmistaa useita herkullisia valmisteita vauvoille. Vauvojen kasvaessa voit tarjota ohuita, tarttuvia lohikäärmehedelmän paloja tai viipaleita sormiruokana, jolloin lapset voivat nauttia hedelmistä ruokkiessaan itse.