• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Milloin vauvat saavat mansikoita, sen edut ja reseptit

Mansikka on ravinnetiivis hedelmä, joka sisältää runsaasti vitamiineja, kuitua ja antioksidantteja. Mutta koska ne ovat happamia, vanhemmat saattavat haluta tietää, milloin vauvat voivat saada mansikoita? Onneksi voit tehdä mansikoista osan vauvan vieroitusruokavaliota. Hedelmät voivat vastata heidän yleisiin ravitsemuksellisiin tarpeisiinsa, edistää heidän terveyttään ja tukea kasvua ja kehitystä.

Lue, milloin vauvat voivat syödä mansikoita, mitä mahdollisia terveyshyötyjä ne voivat tarjota vauvoille ja miten ikään sopivia tapoja ruokkia niitä pikkuisellesi.

Milloin vauvat voivat syödä mansikoita?

Useimmilla terveillä vauvoilla, jotka syövät kiinteää ruokaa, voi olla mansikoita noin kuuden kuukauden iästä (). Ensin voit syöttää vauvoille tasaista, paakutonta mansikkasosetta tai -sosetta pieniä määriä. Kun vauva kehittää hedelmän makua ja sulavuutta, voit lisätä mansikoita soseisiin, jotka on valmistettu erilaisista hedelmistä ja vihanneksista, kuten banaanista, omenasta, papaijasta tai kurpitsasta.

Kun vauvat alkavat syödä mansikoita, heidän suunsa ympärille voi kehittyä ihottumaa. Vanhemmat voivat yhdistää nämä ihottumat allergiseen reaktioon, mutta mansikat ovat hypoallergeenisia, ja nämä ihottumat kehittyvät yleensä hedelmän happaman luonteen vuoksi. Asiantuntijoiden mukaan nämä ihottumat ovat yleisempiä vauvoilla, joilla on herkkä iho ja ekseema (). Ole kuitenkin varovainen ja keskustele lapsesi ruoka-aineallergioista ennen kuin tarjoat mansikoita vauvallesi.

Mansikoiden ravintoarvo

Yhdysvalloissa on saatavilla yli 100 mansikkalajiketta (). Nämä lajikkeet vaihtelevat hieman ulkonäöltään ja maultaan, mutta keskimäärin yksi mansikan hedelmä (18 g) voi tarjota seuraavia ravintoaineita vauvasi ruokavalion tarpeiden täyttämiseksi () ().

*AI =Riittävä saanti – ravintoainetason oletetaan varmistavan ravitsemuksellisen riittävyyden

RDA =Suositeltu ruokavalion saanti

Lähde:Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto ja amerikkalaisten ruokavalioohjeet 2020–2025

Mansikoiden mahdolliset terveyshyödyt

Mansikat sisältävät useita ravintoaineita ja bioaktiivisia yhdisteitä, jotka edistävät terveyttä ajan myötä. Tässä on lyhyt katsaus joihinkin näistä mahdollisista eduista ().

1. Kosteuttaa vauvaa: Yksi 18 g mansikka sisältää 16,4 g vettä, joten mansikka on yksi kosteuttavimmista hedelmistä, joita voit tarjota lapsellesi. Vauvojen vartalo on erittäin herkkä, ja se kuivuu helposti. Siten mansikoiden syöttäminen vauvoille voi myötävaikuttaa heidän päivittäiseen vedentarpeeseensa ja varmistaa optimaalisen nesteytyksen.

2. Tukee ruoansulatuskanavan terveyttä: Mansikka on kuituinen hedelmä. Ihmiset eri ikäryhmissä, mukaan lukien vauvat, tarvitsevat kuitua lisätäkseen suoliston liikkeitä ja tasoittaakseen ummetusta. Mansikoista saatava kuitu voi toimia myös prebioottina (ravinto terveille bakteereille), joka voi auttaa probiootteja (terveitä bakteereja) kukoistamaan.

3. Vahvistaa immuunijärjestelmää: Vauvojen immuunijärjestelmä on epäkypsä, ja heidän on syötävä terveellistä ruokaa, jotta se olisi kestävä. Mansikat ovat erinomainen C-vitamiinin ja fytokemikaalien, kuten antosyaanien ja fenolihappojen, lähde. Näillä yhdisteillä on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää ja auttavat vauvoja taistelemaan infektioita ja sairauksia vastaan.

4. Auttaa yleistä kehitystä: Mansikat sisältävät folaattia, kaliumia, magnesiumia, fosforia, kalsiumia ja rautaa. Nämä ravintoaineet edistävät erilaisia ​​fysiologisia toimintoja ja ovat välttämättömiä terveelle kasvulle. Esimerkiksi mansikoiden folaatti voi edistää solujen kasvua, kun taas kalium ja magnesium auttavat ylläpitämään elektrolyyttitasapainoa.

Vinkkejä mansikoiden valintaan ja säilyttämiseen

Mansikat eivät kypsy sadonkorjuun jälkeen. Kiinnitä siksi huomiota hedelmien kypsyyteen ostaessasi. Täysin kypsien mansikoiden poimiminen on hyvä asia, sillä niiden makea maku tuntuu miellyttävältä useimmille vauvoille.

• Etsi kypsiä mansikoita, joissa on kirkkaan punainen, kiiltävä hedelmäliha ilman valkoisia tai vihreitä alueita. Hävitä liian pehmeät ja syvän punaiset, koska ne ovat todennäköisesti ylikypsiä.

• Poimi mansikat, joissa ei ole kuoppia/reikiä, mustia/ruskeita täpliä tai epäpuhtauksia. Koskettaessa niiden tulee tuntua pehmeiltä mutta kiinteiltä.

• Puhdista mansikat kuivalla liinalla heti kun saat ne kotiin. Älä koskaan pese mansikoita, ellet syö niitä heti pesun jälkeen.

• Pakasta mansikoita muovi- tai paperipussissa ilman kantta 24 tuntia tai laita ne suljettuun pakastepussiin ja pakasta useita kuukausia.

Jos tuoreita mansikoita ei ole saatavilla, voit ostaa purkitettuja tai pakastemansikoita. Kun ostat purkitettuja mansikoita, pidä seuraavat asiat mielessä.

• Osta purkitettuja mansikoita, jotka on säilytetty mehussaan, ei sokerisiirappissa.
• Valitse hyvin suljetut, ruostumattomat tölkit, joissa ei ole turvotusta ja kolhuja.

Varotoimet, kun syötät mansikoita vauvoille

Tässä on joitain varotoimenpiteitä, joita sinun tulee noudattaa varmistaaksesi mansikoiden turvallisen nauttimisen.

1. Osta luomumansikoita hyvämaineisista markkinoista tai kaupasta koska ne ovat yksi 20 suurimmasta "likaisesta tusinasta" ruoasta, joissa on korkea torjunta-ainejäämä ().

2. Syötä aluksi tasaista, paakutonta mansikkasosetta tai -sosetta. Jos vauva näyttää epämukavalta, lopeta ruokinta ja yritä ruokkia jonkin ajan kuluttua. Keskustele lääkärin kanssa, jos epämukavuus ilmaantuu uudelleen.

3. Noudata kolmen päivän odotussääntöä äläkä syötä uutta ruokaa kun syötät mansikoita vauvallesi. Se auttaa sulkemaan pois mansikoiden aiheuttaman herkkyyden, intoleranssin tai allergian.

4. Syötä aluksi vain yksi tai kaksi teelusikallista mansikkasosetta/sosetta vauvalle. Kun vauva näyttää mukavalta, lisää vähitellen haluttuihin määriin. Tarjoa ohuiksi viipaloidut mansikkapalat sormenruokana noin yhdeksän kuukauden iässä. Älä syötä kokonaisia ​​mansikoita, koska ne voivat aiheuttaa tukehtumisvaaran.

5. Mansikka-allergia on harvinaista, mutta silti mahdollista. Sen oireet voivat ilmaantua välittömästi mansikoiden kosketuksen tai nauttimisen jälkeen. Joitakin yleisiä oireita, joita sinun tulee tarkkailla, ovat kutiava ihottuma (nokkosihottuma), hengityksen vinkuminen, yskä, oksentelu, ripuli ja kurkkukipu.

6. Keskustele lääkärin kanssa ennen kuin annat mansikoita vauvallesi jos heillä on suvussa allergioita koivun siitepölylle ja Rosaceae-heimoon kuuluville elintarvikkeille (kirsikat, omena, päärynä, aprikoosi ja manteli) (). Muita mansikoiden kanssa ristireagoivia ruokia ovat banaani, porkkana ja selleri.

7. Älä anna mansikkamehua vauvoille ja taaperoille ellei terveydenhuollon tarjoajasi toisin määrää. Hedelmämehujen syöttäminen vauvoille ja taaperoille voi edistää ei-toivottua painonnousua ja hampaiden reikiintymistä.

Herkullisia mansikkareseptejä vauvoille ja taaperoille

Tässä on muutamia mansikkareseptejä, joilla voit ruokkia vauvaasi ja taaperoa osana terveellistä, tasapainoista ateriaa.

1. Mansikka-banaanisose

Tarvitset

• ½ banaania (silputtuna)
• 3-4 tuoretta, kypsää mansikkaa (pesty ja keitetty)

Kuinka valmistaa

1. Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi, paakuttomaksi soseeksi tehosekoittimella tai monitoimikoneella.
2. Siirrä sose syöttökulhoon ja ruoki vauva. Vaihtoehtoisesti voit lisätä kreikkalaista jogurttia ja keitettyjä omenoita tehdäksesi valmistuksesta ravitsevampaa.

2. Mansikka- ja omenasose

Tarvitset

• 1 kuppi mansikoita (silputtuna)
• ¼ kuppia tuoreita mustikoita
• 1 omena (kuorittuna, kuorittuina ja kuutioituna)

Kuinka valmistaa

1. Laita kaikki hedelmät kattilaan ja keitä korkealla lämmöllä kaksi minuuttia. Kahden minuutin kuluttua alenna lämpöä ja kypsennä hedelmiä mehussaan vielä viisi minuuttia. Sammuta lämpö ja aseta kattila sivuun, kunnes se jäähtyy.
2. Kaada hedelmäsose monitoimikoneeseen ja sekoita tasaiseksi. Varmista, ettei siinä ole kokkareita.
3. Laita sose kulhoon ja ruoki vauvaasi. Siirrä loput BPA-vapaaseen muoviastiaan tai lasipurkkiin ja pakasta käyttöä varten.

3. Mansikkakaurapuuro

Tarvitset:

• 2 kupillista vettä
• 1 kuppi pikakauraa
• 10 mansikkaa (muusitettu)
• 1 banaani (muusitettu)
• 1 tl jauhettua kanelia
• 1 tl taatelisosetta

Teeminen:

1. Lämmitä vesi kattilassa keskilämmöllä. Lisää kaura ja kiehauta seos.
2. Lisää mansikoita, soseutettua banaania, kanelia ja taateleita. Sekoita seosta hyvin, kunnes se on hyvin sekoittunut.
3. Nosta pannu lämmöltä, peitä ja anna seistä noin viisi minuuttia, kunnes se muuttuu paksuksi ja kermaiseksi. Ruoki sitten vauvaasi, kun kaurapuuro on vielä lämmin.

4. Mansikka smoothie

Tarvitset

• 1 kuppi mansikka
• 1 kuppi tavallista, makeuttamatonta kreikkalaista jogurttia
• ½ kuppia mantelimaitoa
• 1 tl kuivattua hedelmäjauhetta

Kuinka valmistaa

1. Keitä mansikoita höyryssä, kunnes ne muuttuvat muussattavissa oleviksi. Aseta ne sivuun jonkin aikaa, kunnes ne jäähtyvät.
2. Pikkaa höyrytetyt mansikat ja sekoita monitoimikoneella kaikkien ainesten kanssa tasaiseksi, paakuttomaksi smoothieksi.
3. Kaada smoothie syöttökuppiin ja anna vauvan/taaperon ruokkia itse.

Mansikka on herkullinen ja ravitseva hedelmä. Voit ruokkia sitä vauvallesi noin kuuden kuukauden iästä alkaen soseena tai muussana. Mansikoiden syöttäminen vauvoille voi tarjota heille tärkeitä ravintoaineita ja bioaktiivisia yhdisteitä, mikä edistää heidän tervettä kasvuaan ja kehitystään.