• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Ruskean riisin ravintotietoa vauvoille

Ruskea riisi on täysjyvä, jolla on mieto, hieman pähkinäinen maku. Se on halpa perusruoka, ja se on usein osa ensimmäisiä ruokia, joita vanhemmat ja huoltajat antavat vauvoille, jotka alkavat syödä kiinteää ruokaa (vaikka sitä ei koskaan pitäisi käyttää ainoana ruokana). Suhteellisesti sanottuna saat paljon enemmän vastineeksi rahoillesi, jos valmistat itse riisimurot kuin ostamalla valmistettuja vauvanmuroja. Kotitekoiset versiot eivät kuitenkaan sisällä lisättyä rautaa, joten sinun on sisällytettävä vauvan ruokavalioon myös muita runsaasti rautaa sisältäviä ruokia (kuten pavut, linssit, munankeltuaiset ja liha).

Ruskea riisi vs. valkoinen riisi

Ruskea riisi on riisikasvin siemen, josta on poistettu vain kuitumainen ulkokuori. Valkoista riisiä käsitellään edelleen ottamalla ruskea riisinjyvä ja poistamalla lesekerros ja alkio. Tämä vaihe poistaa myös joitain vitamiineja, kivennäisaineita, rasvahappoja ja kuituja, koska suuri osa riisin ravintoainesisällöstä sisältyy leseisiin ja alkioihin.

Ruskean riisin ravintoarvo

Ruskea riisi sisältää runsaasti ravintoaineita ja on ihana vilja tarjota vauvallesi muiden täysjyväviljojen ja ruokien lisäksi. USDA tarjoaa seuraavat ravintotiedot 100 grammasta (hieman alle puolesta kupista) keitettyä keskijyväistä ruskeaa riisiä.

Milloin vauvanmurot kannattaa ottaa käyttöön

Nykytutkimukset tekevät selväksi, että terveiden vauvojen aloittamista kiinteällä ruoalla, mukaan lukien pikkulapsille tarkoitettu vilja, ei suositella ennen 4 kuukauden ikää. Sen sijaan, että katsoisit kalenterista ajankohtaa, jolloin aloitat kiinteiden ruokien syömisen, sinun tulee tarkkailla vauvaasi tarkasti, onko vauvasi valmis syömään kiinteitä merkkejä. Tämä on todennäköisesti noin 6 kuukauden ikäinen. Näitä ovat:

• Kielen työntövoiman puuttuminen , refleksi, että kun jotain laitetaan heidän suuhunsa, he työntävät kielensä ulos. Jos he aikovat niellä ruokaa, on tärkeää, että tämä refleksi on poissa.
• Vahva pään ja kaulan ohjaus . Heidän on kyettävä kääntämään päänsä pois, jotta he voivat kommunikoida kanssasi, että he ovat täynnä. Niiden on myös oltava tarpeeksi vahvoja kestämään oman päänsä painon.
• Pystyy istumaan itsenäisesti melko hyvin.
• On kaksinkertaistunut syntymäpainonsa (vaikka tämä ei ole "maaginen" hetki, joka osoittaa, että ne ovat valmiita kiinteisiin aineisiin).

Oman vauvan riisimurojen valmistaminen

Voit valmistaa oman riisimurosi jauhamalla riisin hienoksi jauheeksi tehokkaalla tehosekoittimella, monitoimikoneella tai puhtaalla kahvimyllyllä. Muista kuitenkin, että tämä kotitekoinen riisimuro ei sisällä ylimääräistä rautaa ja että riisimuroja ei suositella ainoana ensimmäinen ruoka. Muista noudattaa yleisiä vihjeitä kiinteiden aineiden turvalliseen käynnistämiseen.