Esimerkkimenu 8–12 kuukauden ikäiselle vauvalle
Nyt kun vauvasi syö kiinteää ruokaa, aterioiden suunnittelu voi olla haastavampaa. Tässä iässä vauvasi tarvitsee 750–900 kaloria päivässä, joista noin 400–500 tulisi olla rintamaidosta tai äidinmaidosta (jos et imetä) – noin 720 ml päivässä. Äidinmaito ja korvike sisältävät vitamiineja, kivennäisaineita ja muita aivojen kasvulle tärkeitä komponentteja.
Noin kahdeksan kuukauden iässä saatat haluta ottaa käyttöön ruokia, jotka ovat hieman karkeampia kuin siivilöityjä soseutettuja ruokia. Ne vaativat enemmän pureskelua kuin vauvanruoat. Voit laajentaa vauvan ruokavaliota sisältämään pehmeitä ruokia, kuten jogurttia, kaurapuuroa, banaanimuusia, perunamuusia tai jopa paksumpia tai kokkarempia soseutettuja vihanneksia. Kananmunat (mukaan lukien munakokkelia) ovat erinomainen proteiinin lähde, kuten myös raejuusto, kreikkalainen jogurtti ja avokado.
Esimerkkejä menuideoista kahdeksasta kahdentoista kuukauden ikäiselle:
1 kuppi =8 unssia =240 ml
¾ kuppi =6 unssia =180 ml
½ kuppi =4 unssia =120 ml
¼ kuppi =2 unssia =60 ml
Aamiainen
-
2–4 unssia muroja tai 1 muussattu tai munakokkelia
-
2–4 unssia muussattua tai kuutioitua hedelmää
-
Äidinmaito tai 4–6 unssin kaava
Välipala
-
Äidinmaito tai 4–6 unssin kaava
-
2–4 unssia kuutioitua juustoa tai keitettyjä soseutettuja tai kuutioituja vihanneksia
Lounas
-
2–4 unssia jogurttia tai raejuustoa tai soseutettuja tai kuutioituja papuja tai lihaa
-
2–4 unssia keitettyjä soseutettuja tai kuutioituja keltaisia tai oransseja vihanneksia
-
Äidinmaito tai 4–6 unssin kaava
Välipala
-
1 täysjyväkeksi tai keksi
-
2–4 unssia jogurttia tai haarukalla muussattuja tai kuutioituja marjoja
-
2-4 unssia vettä
Illallinen
-
2–4 unssia kuutioitua siipikarjanlihaa, lihaa tai tofua
-
2–4 unssia keitettyjä vihreitä vihanneksia
-
2–4 unssia keitettyä pehmeää täysjyväpastaa, riisiä tai perunaa
-
2–4 unssia kuutioituja tai soseutettuja hedelmiä
-
Äidinmaito tai 4-6 unssin kaava
Ennen nukkumaanmenoa
Äidinmaito tai 6-8 unssia kaava tai vesi. (Jos maitoa tai maitoa, lisää vedellä tai harjaa hampaat sen jälkeen).
Lisätietoja
- Esimerkkivalikko 1-vuotiaalle
- Kiinteän ruoan aloittaminen
- Imetyksen ateria-ajan virstanpylväät
- Kysy lastenlääkäriltä:Voinko tehdä itse vauvanruokaa?
-
Kun kaksosraskauksien ilmaantuvuus lisääntyy, mahdollisuus saada useita vauvoja raskauden aikana on yleisempää kuin koskaan. Kaksosraskaudet voidaan usein havaita ensimmäisellä synnytystä edeltävällä tapaamiskerralla, mutta ehkä olet jo varhaisessa v -
Kun työskentelin lastenhoitajana, äiti varoitti minua ennen ensimmäistä päivääni hänen lastensa kanssa:Tiedätkö, että käytämme ruumiinosien anatomisia nimiä, joten älä huolestu, jos kuulet sen auttaessasi kylpyhuoneessa. Arvostin todellakin tietoa. J -
Toisin kuin lapsuuden painajaisissa, joissa sängyn alla näkyy usein hirviöitä, joita seuraa nopea käpertelyhuuto, yökauhut tapahtuvat ennen kuin unet ovat ehtineet tapahtua. Lopputulos? Outoa käytöstä, joka ei läpäise mukavuutta. Yökauhuissa on enemm
