¿Cómo puede un niño ponerse más delgado?
En lugar de centrarse en ser "más delgado", es mucho más saludable centrarse en estar sano y fuerte. Aquí hay algunas cosas que los niños pueden hacer para estar saludables:
* Come una dieta equilibrada: Esto significa muchas frutas, verduras y granos integrales, y menos bebidas azucaradas y alimentos procesados.
* Haga ejercicio regular: Apunte al menos una hora de actividad física la mayoría de los días de la semana. Esto podría incluir practicar deportes, bailar, andar en bicicleta o simplemente salir a caminar.
* dormir lo suficiente: Los niños necesitan unas 10 horas de sueño por noche para crecer y desarrollarse adecuadamente.
* Hable con un médico o padre: Si le preocupa el peso de su hijo, es importante hablar con su médico. Pueden ayudarlo a asegurarse de que su hijo esté obteniendo los nutrientes que necesitan y está saludable.
Recuerde, todos son diferentes, y no existe un enfoque único para la salud. Es más importante concentrarse en sentirse bien y ser fuerte que tratar de adaptarse a un cierto tipo de cuerpo.
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