Cómo perder grasa del vientre y Estrías

El exceso de grasa del vientre puede ser difícil de perder. No sólo afecta a la forma de ver, que afecta a la forma de sentir y su salud en general . La Clínica Mayo advierte contra los peligros de la grasa del vientre , en particular: " El exceso de grasa abdominal aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares , diabetes y ciertos tipos de cáncer . " Perder grasa del vientre requiere alimentación saludable y ejercicio . Si su vientre tiene estrías , ya sea por embarazo o cambios de peso , se puede tratar estos con cremas y otras opciones terapéuticas
. Cosas que necesitará
crema tretinoína
Instrucciones de Cómo perder
grasa del vientre 1

Cuida lo que comes . Los alimentos que son altos en grasa, azúcar y carbohidratos simples (por ejemplo, pasta blanca, pan, patatas ) se debe evitar al intentar bajar de peso. En cambio, comer una dieta alta en fibra ( por ejemplo, hortalizas , frutas, granos enteros) , proteínas (por ejemplo, legumbres , huevos, pescado ) y grasas saludables (por ejemplo, aguacate , nueces ) .
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El ejercicio en una nivel moderado durante al menos 30 minutos, tres a cinco veces cada semana . Si tiene problemas para mantenerse motivado , inscribirse en un gimnasio o un grupo local a pie . Comience en un menor nivel de actividad y luego su forma de trabajo a medida que en forma.
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Tonifica tu vientre mediante el fortalecimiento de los movimientos por lo menos tres veces a la semana . Los tablones están destinados a toda la zona ab . Realizar tablones por que pone completamente en su estómago con las piernas rectas . Levante su cuerpo para arriba sobre los antebrazos y las puntas de los pies . El equilibrio en esta posición durante 60 segundos.
Fundido Estrías
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Crema de masaje tretinoína en el tramo marca cada día , según las indicaciones. Crema de tretinoína se dice que reconstruir el colágeno dañado en su piel. Esto ayuda a mejorar la apariencia de su piel y devolverle su aspecto original.
5

Consulte a su dermatólogo sobre el tratamiento de la terapia con láser . Según la Clínica Mayo, láser " remodelaciones subyacente de la piel (dermis) al estimular el crecimiento de colágeno y elastina. " Este tratamiento es más eficaz en las cicatrices frescas.
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Reservar una cita para la microdermoabrasión con su esteticista local. Este tratamiento sopla diminutos cristales sobre la piel que lijar y pulir la superficie. Un vacío se utiliza a continuación para eliminar los cristales y células de la piel sueltas. Este tratamiento funciona bien tanto para las estrías frescas y viejos .

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