Mejorar las comunicaciones familiares

¿Cómo puedo mejorar la comunicación en mi familia?

Aquí hay algunas formas importantes de construir una comunicación saludable

  • Estar disponible: Haga tiempo en la apretada agenda de todos para detenerse y hablar sobre las cosas. Incluso 10 minutos al día sin distracciones para que usted y su hijo hablen pueden marcar una gran diferencia en la formación de buenos hábitos de comunicación. Apague la televisión o la radio. Preste toda su atención a su hijo. Siéntese y mire a su hijo mientras habla. Esos pocos minutos al día pueden ser de gran valor.
  • Sé un buen oyente :Cuando escucha a su hijo, lo ayuda a sentirse amado y valorado. Pregúntele a su hijo acerca de sus sentimientos sobre un tema. Si no tiene claro lo que su hijo está diciendo, repita lo que está escuchando para asegurarse de que entiende lo que su hijo está tratando de decir. No tiene que estar de acuerdo con lo que dice su hijo para ser un buen oyente. Compartir sus pensamientos con usted ayuda a su hijo a calmarse, para que luego pueda escucharlo.
  • Mostrar empatía: Esto significa sintonizar con los sentimientos de su hijo y hacerle saber que lo comprende. Si su hijo está triste o molesto, un toque suave o un abrazo puede hacerle saber que comprende esos sentimientos tristes o malos. No le diga a su hijo lo que piensa o siente. Deja que exprese esos sentimientos. Y asegúrese de no minimizar estos sentimientos diciendo cosas como:"Es una tontería sentirse así" o "Lo entenderás cuando seas mayor". Sus sentimientos son reales para él y deben ser respetados.
  • Sé un buen modelo a seguir: Recuerde, los niños aprenden con el ejemplo. Use palabras y tonos en su voz que quiera que use su hijo. Asegúrate de que tu tono de voz y lo que haces envíen el mismo mensaje. Por ejemplo, si te ríes cuando dices "No, no hagas eso", el mensaje será confuso. Sea claro en sus instrucciones. Una vez que transmita el mensaje, no pierda su punto. Si usa palabras para describir sus sentimientos, ayudará a su hijo a aprender a hacer lo mismo. Cuando los padres usan palabras de sentimiento, como "Me entristece que no hagas lo que te pido que hagas", en lugar de gritar o insultar, los niños aprenden a hacer lo mismo.

Más consejos para mejorar la comunicación

Hacer

  • Dé instrucciones claras y apropiadas para la edad, como "Cuando vayamos a la tienda, espero que seas cortés y te quedes conmigo". Asegúrese de que su hijo comprenda lo que ha dicho. A veces, los niños no entienden completamente el significado de las palabras que escuchan y usan.
  • Elogie a su hijo cada vez que pueda.
  • Comunica tus sentimientos con calma.
  • Sé sincero.
  • Escuche atentamente lo que dice su hijo.
  • Utilice sus tiempos de conversación como momentos de enseñanza:no pierda oportunidades para mostrarle a su hijo una comunicación saludable.
  • Modele lo que quiere que su hijo haga:practique lo que predica.
  • Asegúrese de que cuando esté molesto con su hijo, él sepa que el problema es su comportamiento, no el niño mismo.

No

  • Dé instrucciones amplias y generales como, "¡Será mejor que seas bueno!"
  • Insultar o culpar. "Eres malo" debe reemplazarse por "No me gusta la forma en que estás actuando".
  • Gritar o amenazar.
  • Miente o dile a tu hijo verdades a medias.
  • Use el silencio para expresar sentimientos fuertes. Los largos silencios asustan y confunden a los niños.

Mantener la calma

Hay momentos en que todos los padres sienten que no tienen paciencia. Sin embargo, siempre es importante encontrar formas de ayudar a su hijo a comportarse sin herir sus sentimientos. Aquí hay algunas maneras de calmarse cuando se siente estresado, antes de intentar hablar con su hijo.

  • Tome algunas respiraciones profundas muy lentamente.
  • Espere 5 minutos antes de comenzar a hablar con su hijo.
  • Trate de encontrar una palabra para etiquetar lo que siente (como "decepción"). Dígaselo a usted mismo y asegúrese de que sea apropiado para su hijo.
  • Comparta sus sentimientos de frustración con su cónyuge o un amigo.
  • No guardes rencor. Ocúpese únicamente del presente.
  • Busque ayuda profesional si siente que ha perdido el control.

La comunicación saludable con su hijo es una de las habilidades más importantes y gratificantes que puede desarrollar como padre. También hace que las partes difíciles de la crianza de los hijos (como disciplinar a su hijo) sean mucho más fáciles y efectivas.


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