Cómo lidiar con niños que quieren ser Vegetariana

deseo de su hijo para dejar de comer carne implica mucho más que el control sobre su comida . Los niños deciden convertirse en vegetarianos por varias razones, incluyendo las preocupaciones sobre animales, aversión a la carne , y ayudar al medio ambiente. Afortunadamente , las dietas vegetarianas apropiados proporcionar los niños con una nutrición adecuada , de acuerdo con niños comer bien, un programa patrocinado por la American Dietetic Association y American Foundation Dietetic Association . Lidiar con una dieta vegetariana a menudo requiere más trabajo para un padre . Sin embargo , lo que permite a un niño a tomar decisiones y elaborar soluciones proporciona habilidades importantes para su hijo y muestra tu apoyo , de acuerdo con la Universidad de Illinois. Permitir a su hijo a tomar decisiones le ayuda a desarrollar hábitos alimenticios saludables , dice la Universidad de Florida profesor asistente Larry Forthun .
Instrucciones
1

Discutir las razones para elegir el vegetarianismo con su hijo. Hable acerca de los diferentes tipos de dietas vegetarianas, incluidas las opciones para el vegetarianismo parcial , como continuar a comer mariscos , pescado, pollo , productos lácteos y huevos. Llegar a un acuerdo sobre el tipo de dieta vegetariana , como lo que le permite empezar por eliminar los mamíferos y aumentar las restricciones en función de su mantenimiento de una dieta saludable.
2

Investigación las necesidades dietéticas para la edad de su hijo grupo, incluyendo cantidades de proteínas y otros nutrientes . Explique a su hijo que una dieta vegetariana requiere él para añadir fuentes de proteínas , así como otros alimentos saludables a su dieta, de acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades . Ayúdelo a hacer una lista de las fuentes de proteínas y otros alimentos para incluir en los planes de compras y comida.
3

Hable con su familia acerca de la planificación , cambios y otros temas relacionados a su hijo comer vegetariano dieta. Discuta cada semana maneras la familia puede participar , como varias comidas vegetarianas. Pídale a su hijo para decidir sobre las tareas adicionales que va a hacer para ayudar a compensar el tiempo extra que necesita para preparar sus comidas si no puede arreglar su propia comida .
4

Hable con su médico o programar una consulta con un nutricionista capacitado en las dietas vegetarianas . Discuta cualquier necesidad especial lugares de salud de su hijo en su dieta.
5

Ayude a su hijo a crear planes de comidas . Asegúrese de que las selecciones contienen cantidades adecuadas de proteína , hierro, vitamina B12 , calcio y zinc , informa el Departamento de Agricultura de Estados Unidos . Incluya alimentos ricos en vitamina D y riboflavina , ya que los niños lo requieran para un crecimiento saludable , de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center.
6

Calendario exámenes de rutina al médico para evaluar el aumento de peso adecuado y discutir cualquier problema de salud .

Previous:

Next: