Estudiante de noveno grado con ansiedad ante los exámenes

P Mi hijo de 14 años está en noveno grado y tiene dificultades cuando llega el momento de hacer un examen:se queda en blanco. Sus maestros me han dicho que conoce el material en clase, pero se pone bastante ansioso cuando llega el momento de tomar el examen. Qué podemos hacer para ayudar? R No indica si su hijo ha tenido o no este problema en grados anteriores o si recién le ha venido este año. Será especialmente importante ahora que está en la escuela secundaria que su hijo pueda hacer lo mejor que pueda en los exámenes.

Hable con el consejero de la escuela. Es posible que pueda darle a su hijo algo de tiempo individual para trabajar en su ansiedad ante los exámenes. Es posible que haya un colegio o universidad cerca de usted que también ofrezca este tipo de capacitación para estudiantes.

Hay muchos ejercicios simples de relajación que se le pueden enseñar a su hijo para ayudar a reducir su nivel de ansiedad en situaciones de prueba. Puede aprender a tensar y luego relajar grupos de músculos específicos de su cuerpo; cierra los ojos e imagina que está en un lugar tranquilo y pacífico; use imágenes positivas para imaginarse terminar la prueba con éxito y obtener una buena calificación. Busque en su biblioteca pública o en una librería un libro sobre reducción del estrés y relajación para ver otros ejercicios que su hijo puede practicar.


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