Πώς να τροφοδοτήσει ένα Vegan Παιδί
Η χορτοφαγία είναι μια δίαιτα που δεν περιέχει ζωικά προϊόντα καθόλου . Ενώ ένας χορτοφάγος μπορεί να τρώνε γαλακτοκομικά προϊόντα και τα αυγά , ένα vegan δεν το κάνει. Ορισμένα vegans απέχουν επίσης από μέλι και άλλα δευτερεύοντα προϊόντα ζωικής προέλευσης που χρησιμοποιούνται σε αντικείμενα καθημερινής χρήσης . Ενώ η διατροφή ενός vegan παιδί μπορεί να είναι μια πρόκληση , είναι σίγουρα εφικτό . Ωστόσο , αυτό απαιτεί προγραμματισμό και μια καλή γνώση της διατροφικής επιστήμης , ώστε να βεβαιωθείτε ότι τα φαγητά αυτά να πληρούν όλες τις απαιτήσεις ενός αυξανόμενου παιδιού .
Οδηγίες
1
τροφοδοτήσει ένα vegan παιδί μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων . Έχοντας μια καλή ισορροπία των πρωτεϊνών , των υδατανθράκων και των λιπών είναι ποτέ πιο σημαντική από ό, τι στην περίπτωση αυτή, καθώς μπορεί να χρειαστούν ένα συνδυασμό τροφών για να ληφθούν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα .
Η 2
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με η δυνατότητα συμπερίληψης σόγιας στη διατροφή σας . Πολύ μικρά παιδιά μπορεί να έχουν πρόβλημα αφομοιώνοντας σόγια , αλλά τα περισσότερα παιδιά πάνω από την ηλικία των πέντε ετών δεν έχουν κανένα πρόβλημα με το γάλα σόγιας , tofu και άλλα προϊόντα σόγιας . Εάν το παιδί σας δεν έχει αλλεργίες , προϊόντα εμπλουτισμένα σόγια μπορεί να είναι οι καλύτερες εναλλακτικές λύσεις για το γάλα .
Η 3
Δώστε στο παιδί αρκετές βιταμίνες σας . Τα μικρά παιδιά μπορούν να ξεκινήσουν τη λήψη βιταμινών παιδιά » από τη στιγμή που είναι σε θέση να μασήσει τα στερεά . Στην περίπτωση μικρότερα παιδιά και τα μωρά , το μητρικό γάλα ή φόρμουλα εμπλουτισμένα θα πρέπει να παρέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη των παιδιών .
Η 4
Εισαγωγή μεταξωτά tofu νωρίς . Πολλά παιδιά, όπως τόφου όταν αναμειγνύεται με πουρέ τις μπανάνες ή άλλα τρόφιμα . Τόφου παρέχει μια ιδιαίτερα εύπεπτη πηγή πρωτεϊνών που παρέχει εύκολα μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών όταν συνδυάζονται με άλλα τρόφιμα .
Η 5
Συζήτηση για το σχολείο του παιδιού σας για το τι μπορεί να φάει κατά τη διάρκεια της ώρας του μεσημεριανού και τι είναι εκτός ορίων . Ως εναλλακτική λύση , να δώσει στα παιδιά το φαγητό σας να πάρετε μαζί σας για να καταστεί ευκολότερη για τους αρμόδιους του σχολείου και τον εαυτό σας .
Η 6
Δείτε για τα εμπλουτισμένα τρόφιμα για να ταΐσει το παιδί σας αντί να χρησιμοποιούν τις εναλλακτικές πεδιάδα . Ενισχυμένα δημητριακά μπορεί να παρέχει αρκετές βιταμίνες και μέταλλα για τα περισσότερα παιδιά , και το χυμό πορτοκαλιού και το γάλα σόγιας είναι τώρα διαθέσιμη με αρκετά προσθήκη ασβεστίου και βιταμίνης D για να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις των περισσότερων δίαιτες .
Η 7
Feed παιδί σας αρκετό σίδηρο στη διατροφή της . Ο σίδηρος που βρίσκεται σε πολλά προϊόντα μη - με βάση το κρέας , συμπεριλαμβανομένων των προϊόντων εμπλουτισμένα δημητριακά , αποξηραμένα φρούτα και πολλά τρόφιμα σόγιας .
Η
Η
-
Είναι δύσκολο να μάθεις νέα πράγματα. Ποιο είναι το πιο δύσκολο πράγμα που έχετε μάθει; Είναι πιθανό να δυσκολευτείτε στην αρχή. Είναι πιθανό ότι μπορέσατε να ξεπεράσετε την πρόκληση, εν μέρει, έχοντας κάποιον εκεί για να σας βοηθήσει. έχοντας υποστή -
Σε αντίθεση με την άνοιξη, το καλοκαίρι και το φθινόπωρο, όταν ο καιρός είναι σχεδόν πάντα ώριμος για ανοιχτές υπαίθριες δραστηριότητες, ο χειμώνας χρειάζεται λίγο περισσότερο προγραμματισμό. Ενώ οι χιονισμένες μέρες προσφέρουν τη δική τους μαγική μά -
Δεδομένου του πόσο αγχωτική μπορεί να είναι η εκπαίδευση σε ασήμαντα για τους γονείς και τα παιδιά, το τελευταίο πράγμα που χρειάζεται είναι να αντιμετωπίσετε τις διακρίσεις από παιδικό σταθμό ή νηπιαγωγείο που αρνείται να δεχτεί ένα παιδί που δεν έχ
