Πώς να αποτρέψει την επιλόχεια Τριχόπτωση
Τα επίπεδα των οιστρογόνων μειώνονται μετά από περίπου τέσσερις μήνες μετά τον τοκετό και μπορεί να προκαλέσει προσωρινή απώλεια μαλλιών που διαρκεί για διάστημα έως έξι μήνες , σύμφωνα με την " Γονείς " περιοδικό . Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης , τα επίπεδα των οιστρογόνων αυξάνονται και τα μαλλιά που κανονικά θα πέσουν έξω ως μέρος της καθημερινής αποβολή παύει να πέσουν έξω . Ενώ αποθαρρυντικό , μετά τον τοκετό απώλεια μαλλιών θα επιλύσει μόνη της στο χρόνο και δεν είναι μια σημαντική ανησυχία για την υγεία . Ωστόσο , μπορείτε να λάβετε μέτρα για την πιθανή αποφυγή ή τον μετριασμό της απώλειας μαλλιών μετά την εγκυμοσύνη
. Τα πράγματα που θα χρειαστείτε
πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τροφές
Πολυβιταμινούχο
Η Βιοτίνη συμπλήρωμα
Η Οδηγίες
1
Αυξήστε την πρόσληψη τροφών πλούσιων σε ψευδάργυρο , φολικό οξύ και βιταμίνες του συμπλέγματος Β , ενώ είστε έγκυος , καθώς θεωρείται ότι η εγκυμοσύνη προκαλεί μια μικρή ανεπάρκεια σε αυτές τις θρεπτικές ουσίες . Σύμφωνα με την Διατροφή για μια υγιή εγκυμοσύνη , καταναλώνοντας σκούρα πράσινα λαχανικά , έξτρα - άπαχο κρέας , δημητριακά ολικής αλέσεως και μαγειρεμένα ξερά μπιζέλια και τα φασόλια είναι καλές πηγές αυτών των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών . Εναλλακτικά , μπορείτε να πάρετε ένα πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα καθημερινά .
Η 2
Πάρτε 3 mg βιοτίνης συμπληρώνουν κάθε μέρα . Βιοτίνη είναι ένα απαραίτητο βιταμίνης Β που παίζει ένα μεγάλο ρόλο στην υγιή ανάπτυξη των μαλλιών και συχνά χάνεται κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης , σύμφωνα με το Bastyr Center. Ανεπάρκεια Βιοτίνη , η οποία επηρεάζει περίπου το 50 τοις εκατό των εγκύων γυναικών , μπορεί επίσης να οδηγήσει σε γενετικές ανωμαλίες .
Η 3
Αποφύγετε το χειρισμό μαλλιά σας με υπερβολική βούρτσισμα , πλήγμα ξήρανση , πλέξιμο ή styling . Τα θυλάκια τρίχας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχουν ήδη αποδυναμωθεί , και τη θέση αδικαιολόγητη πίεση στις κοτσίδες σας θα αυξήσει το δυναμικό για την τριχόπτωση .
Η
Η
-
Σε μια πρόσφατη έρευνα, ένας στους τρεις γονείς είπε ότι διάβαζε ιστορίες πριν τον ύπνο με τα παιδιά του κάθε βράδυ. Ωστόσο, περισσότεροι από τους μισούς γονείς είπαν ότι τα παιδιά τους περνούν περισσότερο χρόνο με βιντεοπαιχνίδια και τηλεόραση παρά -
Η πρόσληψη μιας νταντάς είναι μια προκλητική διαδικασία, όπως και το να μάθετε να εμπιστεύεστε έναν ξένο - και να τον καλωσορίζετε στην οικογένειά σας - για να φροντίζετε το παιδί σας. Η σχέση νταντάς/γονέα είναι περίπλοκη και είναι βέβαιο ότι θα υπά -
Μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να δημιουργήσει συμπεριφορές υγιεινής διατροφής και σωματικής δραστηριότητας, από την αρχή. Εάν αυτές οι συνήθειες καθιερωθούν νωρίς ως μέρος του τρόπου ζωής της οικογένειάς σας, θα γίνουν απλά ο φυσικός τρόπος που
