Πώς μπορεί ένα παιδί να γίνει λεπτότερο;

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν είναι κατάλληλο να μιλάτε για την απώλεια βάρους με τρόπο που κάνει κάποιον να αισθάνεται άσχημα για τον εαυτό του. Ο καθένας είναι όμορφος και μοναδικός και η εστίαση στη φυσική εμφάνιση μπορεί να είναι επιβλαβής.

Αντί να επικεντρωθούμε στο "λεπτότερο", είναι πολύ πιο υγιεινό να επικεντρωθούμε στο να είσαι υγιής και δυνατός. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορούν να κάνουν τα παιδιά για να είναι υγιή:

* Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή: Αυτό σημαίνει πολλά φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως και λιγότερα ζαχαρούχα ποτά και επεξεργασμένα τρόφιμα.

* Κανονική άσκηση: Στόχος για τουλάχιστον μία ώρα σωματικής δραστηριότητας τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει την αναπαραγωγή αθλημάτων, χορού, ποδηλασίας ή απλά για μια βόλτα.

* Αποκτήστε αρκετό ύπνο: Τα παιδιά χρειάζονται περίπου 10 ώρες ύπνου μια νύχτα για να αναπτυχθούν και να αναπτυχθούν σωστά.

* Συζητήστε με γιατρό ή γονέα: Εάν ανησυχείτε για το βάρος του παιδιού σας, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό τους. Μπορούν να σας βοηθήσουν να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας παίρνει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται και είναι υγιές.

Θυμηθείτε, όλοι είναι διαφορετικοί και δεν υπάρχει προσέγγιση ενός μεγέθους για την υγεία. Είναι πιο σημαντικό να επικεντρωθούμε στο να αισθάνεσαι καλός και να είσαι ισχυρός από ό, τι στην προσπάθεια να ταιριάζει σε έναν συγκεκριμένο τύπο σώματος.

Previous:

Next: