Πώς μπορεί ένας 12χρονος να μάθει αν είναι υπέρβαρο;
Εδώ μπορεί να κάνει ένας 12χρονος για να κατανοήσει το βάρος τους:
* Συζητήστε με έναν αξιόπιστο ενήλικα: Αυτό θα μπορούσε να είναι γονέας, κηδεμόνας, δάσκαλος, γιατρός ή άλλος ενήλικας που αισθάνεστε άνετα. Μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε τι είναι ένα υγιές εύρος βάρους για την ηλικία και το ύψος σας.
* Λήψη υπολογισμού δείκτη μάζας σώματος (BMI): Αυτό μπορεί να γίνει από γιατρό ή νοσοκόμα και συγκρίνει το βάρος σας με το ύψος σας.
* Εστίαση σε υγιείς συνήθειες: Αντί να ανησυχείτε για τους αριθμούς, να επικεντρωθείτε στην κατανάλωση υγιεινών τροφίμων, να αποκτήσετε τακτική άσκηση και να κοιμηθείτε. Αυτές οι συνήθειες θα ωφελήσουν τη συνολική σας υγεία, ανεξάρτητα από το βάρος σας.
Είναι σημαντικό να αποφύγετε:
* Συγκρίνοντας τον εαυτό σας με άλλους: Όλοι είναι διαφορετικοί και δεν υπάρχει μόνο "ιδανικό" βάρος.
* Χρήση βάρους ως μέτρο αυτοεκτίμησης: Η αξία σας ως άτομο δεν καθορίζεται από το βάρος σας.
Θυμηθείτε, η υγεία είναι ένα ταξίδι, όχι ένας προορισμός! Επικεντρωθείτε στην πραγματοποίηση θετικών επιλογών που υποστηρίζουν την ευημερία σας και μην διστάσετε να προσεγγίσετε έναν αξιόπιστο ενήλικα για υποστήριξη.
-
Μεταξύ 24 και 36 μηνών, τα νήπια συχνά μετατρέπονται σε μικρές κοινωνικές πεταλούδες που λατρεύουν να είναι με άλλα παιδιά. Δείτε τι άλλο μπορείτε να περιμένετε σε αυτήν την ηλικία. Σταδιακά, το παιδί σας θα αναπτύξει τις δεξιότητες για να παίξει -
Αν και κανείς δεν θέλει να αντιμετωπίσει την επιλόχεια κατάθλιψη, η διάγνωση μπορεί να είναι μια ευπρόσδεκτη ανακούφιση κατά κάποιο τρόπο. Τώρα που εσείς και η ιατρική σας ομάδα εντοπίσατε το πρόβλημα, γνωρίζετε τι πρέπει να κάνετε και μπορείτε να ξε -
Ανεξάρτητα ερευνούμε, δοκιμάζουμε, εξετάζουμε και προτείνουμε τα καλύτερα προϊόντα—μάθετε περισσότερα για τη διαδικασία μας. Εάν αγοράσετε κάτι μέσω των συνδέσμων μας, ενδέχεται να κερδίσουμε μια προμήθεια. Εάν είστε γονιός για πρώτη φορά, μαθαίνετ
