• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Τι θα συμβεί αν το μωρό σας δεν θέλει να κοιμηθεί;

Οι γονείς δίνουν μεγάλη προσοχή στην ικανότητα των μωρών τους να κοιμούνται όλη τη νύχτα, αλλά μερικές φορές δεν εστιάζουν αρκετά στον ύπνο. Δεδομένου ότι τα μωρά συνήθως δεν κοιμούνται για περισσότερες ώρες τη νύχτα μέχρι να γίνουν περίπου 6 μηνών (και μερικές φορές ούτε τότε), ο τακτικός ύπνος είναι ο μόνος τρόπος με τον οποίο τα μωρά μπορούν να κοιμηθούν τις απαραίτητες ώρες ύπνου που χρειάζονται.

Καθώς τα μωρά μεγαλώνουν, απαιτούν λιγότερο κλείσιμο των ματιών, αλλά εξακολουθούν να χρειάζονται ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας για να συμπληρώσουν το νυχτερινό snoozing και να διασφαλίσουν ότι η ανάπτυξή τους είναι σε καλό δρόμο. Εάν το μικρό σας κουβάρι καταπολεμά τον μεσημεριανό ύπνο ή συνήθως δεν κοιμάται αρκετά κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού ύπνου του, αυτές οι συμβουλές μπορούν να τον βοηθήσουν να παρακολουθεί τον ύπνο που χρειάζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Γιατί το μωρό μου δεν κοιμάται;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους το μωρό σας μπορεί να αρνηθεί να κοιμηθεί. Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να εξηγήσετε γιατί το μωρό σας δεν κοιμάται:

• Το μωρό σας δεν είναι αρκετά κουρασμένο. Εάν το μωρό σας κοιμήθηκε περισσότερο από όσο έπρεπε κατά τη διάρκεια της νύχτας ή έκανε κάτι εξαιρετικά διεγερτικό ακριβώς πριν προσπαθήσετε να το βάλετε κάτω, μπορεί να μην είναι αρκετά κουρασμένο για να κοιμηθεί. Προσπαθήστε να τον χαλαρώσετε σταδιακά πριν από τον ύπνο και βεβαιωθείτε ότι δεν κοιμάται πολύ το βράδυ.
• Το μωρό σας είναι πολύ κουρασμένο. Τα υπερβολικά κουρασμένα μωρά είναι συχνά υπερμωρά που δεν μπορούν να ηρεμήσουν αρκετά για να πάρουν έναν υπνάκο ή να κοιμηθούν το βράδυ. Βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας κοιμάται αρκετά με τακτικές όπως να το βάζετε κάτω την ίδια ώρα για ύπνο και ύπνο και να ακολουθεί μια χαλαρωτική ρουτίνα πριν τον ύπνο.
• Το δωμάτιο του μωρού είναι πολύ φωτεινό, θορυβώδες ή απασχολημένο. Βεβαιωθείτε ότι τραβάτε τις σκιές και χαμηλώνετε τα φώτα για τον ύπνο, ώστε να μην είναι πολύ ελαφρύ όταν το μωρό σας προσπαθεί να κοιμηθεί και να αποφύγετε τυχόν επιπλέον θόρυβο και δραστηριότητα.
• Το μωρό δεν παίρνει τον σωστό αριθμό υπνάκων για την ηλικία του. Εάν το μωρό σας κοιμάται πολύ ή πολύ λίγο, αυτό θα επηρεάσει το αν θα μπορέσει πραγματικά να αποκοιμηθεί την ώρα του μεσημεριανού ύπνου. Τα μωρά 2 και 3 μηνών χρειάζονται τρεις έως πέντε μεσημεριανούς ύπνους, τα μωρά 4 έως 5 μηνών χρειάζονται δύο έως τρεις υπνάκους και τα μωρά 7 έως 12 μηνών χρειάζονται δύο υπνάκους. Βεβαιωθείτε ότι το μικρό σας παίρνει τον σωστό αριθμό υπνάκων για την ηλικία του.
• Πεινάει, βγάζει οδοντοφυΐα ή νιώθει άβολα. Εάν το μωρό σας είναι πεινασμένο, υποφέρει από πόνο στην οδοντοφυΐα ή αισθάνεται άβολα για κάποιο άλλο λόγο, αυτό πιθανότατα θα εμποδίσει την ικανότητά του να αποκοιμηθεί την ώρα του μεσημεριανού ύπνου. Βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας τρέφεται καλά, καταπραΰνετε τυχόν πόνους στην οδοντοφυΐα και αλλάξτε το σε στεγνή, καθαρή πάνα πριν το βάλετε κάτω.
• Έχει συνηθίσει σε μια συγκεκριμένη ρουτίνα ύπνου. Εάν το μωρό σας έχει συνηθίσει να κοιμάται στην κούνια, στο παιδικό κάθισμα ή στο καρότσι ή έχει συνηθίσει να το κουνάνε ή να το ταΐζουν για ύπνο, μπορεί να μην μπορεί να κοιμηθεί με άλλον τρόπο. Προσπαθήστε να τον απογαλακτίσετε σταδιακά από αυτές τις συνήθειες και αφήστε τον να κοιμάται στην κούνια του νυσταγμένος αλλά ξύπνιος.

Συμβουλές για ένα μωρό που δεν κοιμάται

Μην τα παρατάτε αν το μωρό σας δεν κοιμάται. Αν και όλα τα μωρά είναι διαφορετικά, ακολουθούν μερικές προτάσεις που μπορεί να βοηθήσουν το μικρό σας να κοιμάται πιο ήσυχα και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια της ημέρας:

• Δημιουργήστε μια ρουτίνα ύπνου. Αν και οι συνήθειες ύπνου του μωρού σας κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να φαίνονται τυχαίες, δεν είναι. Καθιερώστε μια καθημερινή ρουτίνα για τις ώρες παιχνιδιού και γευμάτων και, στη συνέχεια, ενσωματώστε τις ώρες του ύπνου γύρω από αυτό το πρόγραμμα. Χρησιμοποιήστε μια συντομευμένη εκδοχή της ρουτίνας πριν τον ύπνο που έχετε δημιουργήσει για να δώσετε σήμα στο μωρό σας ότι είναι ώρα να κοιμηθεί το βράδυ, συμπεριλαμβανομένου ενός βιβλίου, μιας τροφής, ενός νανουρίσματος και μιας αγκαλιάς.
• Προσεγγίστε σταδιακά την ώρα του ύπνου. Επιτέλους έχετε καθιερώσει ένα πρόγραμμα ύπνου. Μπράβο σου! Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να διακόψετε κάτι σημαντικό - ένα γεύμα ή ώρα παιχνιδιού - για να αφήσετε το μωρό κάτω επειδή "ήρθε η ώρα". Αν δώσετε λίγο χρόνο στο μωρό σας να αλλάξει ταχύτητα και να χαλαρώσει σταδιακά, θα αυξήσει τις πιθανότητες να κοιμηθεί αδιαμαρτύρητα.
• Προσέξτε για υπνηλία. Εάν το μωρό σας αρχίσει να χασμουριέται, να ταράζεται ή να τρίβει τα μάτια του, βάλτε το αμέσως κάτω για τον υπνάκο του. Προς τι η βιασύνη? Ο κίνδυνος να αγνοήσετε αυτά τα σημάδια είναι ότι θα χάσετε το παράθυρο ετοιμότητας για ύπνο. Και άλλη μια ευκαιρία να πάρετε έναν υπνάκο που κερδίζετε καλά.
• Διατηρήστε τον άνετο και άνετο. Τα μωρά είναι σαν τους ενήλικες στο ότι χρειάζονται να νιώθουν ζεστά, στεγνά, ταΐσματα και άνετα για να πέσουν και να κοιμηθούν. Ελέγξτε λοιπόν για να βεβαιωθείτε ότι οι βασικές του ανάγκες ικανοποιούνται πριν από τον ύπνο.
• Να κοιμηθείτε στην κούνια. Αν και μπορεί να είναι δελεαστικό να αφήσετε το κουρασμένο μικρό σας να κοιμηθεί στο καρότσι ή στο κάθισμα του αυτοκινήτου του ενώ εσείς εκτελείτε δουλειές, θα τα πάει καλύτερα στον υπνάκο αν του δώσετε ένα σταθερό μέρος για να ξαπλώσει το κεφάλι του. Δώστε προσοχή στο πόσο καιρό το μωρό σας είναι ξύπνιο ανάμεσα στους μεσημεριανούς υπνάκους και, στη συνέχεια, σχεδιάστε να είστε σπίτι, ώστε να μπορείτε να το βάλετε στην κούνια ή στην κούνια του. Καθώς το μωρό μεγαλώνει, ο χρόνος μεταξύ του μεσημεριανού ύπνου μεγαλώνει.
• Μείνετε ενεργοί ανάμεσα στους υπνάκους. Ξέρεις ότι κοιμάσαι καλύτερα μετά από μια κουραστική μέρα με αρκετή άσκηση, σωστά; Το ίδιο και μωρό. Ο πολύς χρόνος για την κοιλιά και ο χρόνος παιχνιδιού κατά τη διάρκεια της ημέρας θα κουράσουν το μικρό σας και θα το προετοιμάσουν για έναν σταθερό υπνάκο.
• Μην ανησυχείτε για τα ελλείμματα ύπνου. Το μωρό σας δεν θα κοιμάται λιγότερο το βράδυ επειδή πήρε έναν υπνάκο. Στην πραγματικότητα, πολλές μαμάδες λένε ότι ένας ή δύο υγιεινοί υπνάκοι κατά τη διάρκεια της ημέρας οδηγούν σε πιο ήρεμο και μεγαλύτερο ύπνο τη νύχτα.

Θα πρέπει να δοκιμάσετε την εκπαίδευση ύπνου για ένα μωρό που δεν κοιμάται;

Πολλά μωρά δεν γεννιούνται γνωρίζοντας πώς να κοιμούνται σωστά και το να τα βοηθήσετε να κοιμούνται τη μέρα που χρειάζονται είναι μέρος της δουλειάς σας. Η εκπαίδευση ύπνου μπορεί να ξεκινήσει όταν το μωρό σας είναι 4 έως 6 μηνών, όταν οι ανάγκες ύπνου του αρχίσουν να ρυθμίζονται και είναι αρκετά μεγάλο για να ηρεμήσει.

Επιλέξτε μια μέθοδο που λειτουργεί για το μωρό σας (πιθανότατα θα θέλετε να χρησιμοποιήσετε την ίδια τακτική που χρησιμοποιείτε αν κάνετε προπόνηση ύπνου πριν τον ύπνο) και δώστε της λίγο χρόνο. Οι περισσότερες οικογένειες βρίσκουν ότι το να δοκιμάζουν την προπόνηση ύπνου τη νύχτα καθιστά την εκπαίδευση ύπνου για ύπνο λίγο πιο εύκολη.

Το να διδάξετε το μωρό σας να αυτοκαταπραΰνεται και να αποκοιμιέται ή να ξανακοιμιέται χωρίς βοήθεια ή παρέμβαση από εσάς, το προετοιμάζετε για καλές συνήθειες ύπνου γενικά, και η εκπαίδευση ύπνου για ύπνο είναι εξίσου σημαντική με την ώρα του ύπνου, ώστε να κοιμάται την ποσότητα που χρειάζεται μέρα και νύχτα.

Το να πάρετε ένα μωρό που δεν θα κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να μην είναι εύκολο, αλλά τα οφέλη αξίζουν τον κόπο. Ο μεσημεριανός ύπνος είναι ζωτικό μέρος της ανάπτυξης του μωρού και ο σωστός αριθμός ποιοτικών μεσημεριανών ύπνου για την ηλικία του θα το βοηθήσει να κοιμάται καλύτερα και το βράδυ.